《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記范文

　　讀完這本書(shū)我非常興奮，因?yàn)槲艺业搅送ㄍ鶅?yōu)秀、卓越的路徑，那就是刻意練習(xí)。在我求知欲高漲的這個(gè)階段，我了解到有這樣一本書(shū)，買來(lái)，馬上看，大概使用了6個(gè)番茄中的時(shí)間讀完，當(dāng)然我是跳讀的，因?yàn)檫@本書(shū)的內(nèi)容比較多，每頁(yè)上的文字比較滿，邏輯思路比較嚴(yán)謹(jǐn)，不是一本讓人讀起來(lái)很輕松的書(shū)。

　　拿到這本書(shū)，我首先采用的瀏覽，封面、封底、目錄，然后掃讀了書(shū)中的內(nèi)容，接著又回到目錄，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我不是太喜歡書(shū)中的緊密排版和一些生僻的詞，難理解的句子時(shí)，我首先是劃出了目錄中我感興趣的小標(biāo)題，打算先讀這些，邊讀邊尋找我的答案。

　　什么是刻意練習(xí)？

　　為什么要進(jìn)行刻意練習(xí)？

　　刻意練習(xí)需要怎么做？

　　有哪些成功的案例？

　　我現(xiàn)在就可以進(jìn)行的刻意練習(xí)是什么？

　　我將這本書(shū)分為四部分，第一部分，從不同角度引出刻意練習(xí)，什么是刻意練習(xí)；第二部分，在工作、生活中如何運(yùn)用刻意練習(xí)；第三部分，描述杰出人物的路徑及解釋各類“天才”；最后，指出作為普通人的我們一定可以通過(guò)刻意練習(xí)進(jìn)一步挖潛自身潛能。

　　我們所知道的莫扎特等“天才”，他們天生就是天才嗎？不是，本書(shū)介紹音樂(lè)家、運(yùn)動(dòng)員、超強(qiáng)記憶者等杰出人物的故事和經(jīng)歷，向我們闡明所謂“天才”都是經(jīng)過(guò)后天大量的、正確的、有目的的練習(xí)才達(dá)到“天才”標(biāo)準(zhǔn)的。在大量的練習(xí)之中，他們的大腦究竟是什么發(fā)生了變化呢？我又學(xué)到一個(gè)新名詞“心理表征”，心理表征又是什么呢？心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。有點(diǎn)難理解是吧，舉個(gè)栗子吧，當(dāng)別人一提到蒙娜麗莎，你會(huì)想到什么？是不是腦海中出現(xiàn)了那幅著名油畫(huà)的形象，那個(gè)形象就是蒙娜麗莎在我們腦海中的心理表征。這些杰出人物經(jīng)過(guò)了年復(fù)一年的練習(xí)，改變了大腦中的神經(jīng)回路，創(chuàng)建了高度專業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過(guò)來(lái)使得令人難以置信的記憶、規(guī)律的識(shí)別、問(wèn)題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級(jí)的能力，以便在特定的專業(yè)領(lǐng)域中表現(xiàn)卓越。

　　既然“天才”是經(jīng)過(guò)后天努力做到的，那么我們普通人是不是也可以通過(guò)大量的、正確的練習(xí)走向優(yōu)秀和卓越呢？答案是肯定的，但我們必須進(jìn)行“刻意練習(xí)”�？桃饩毩�(xí)是一種有目的練習(xí)，并且知道該朝什么方向發(fā)展，以及怎樣去達(dá)到目標(biāo)。

　　下面我們看看，普通人應(yīng)該怎么刻意練習(xí)？

　　首先、找位好導(dǎo)師，輔導(dǎo)你，監(jiān)督你，幫你糾錯(cuò)。沒(méi)有導(dǎo)師也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)橐磺性谟谧约骸?/p>

　　第二、設(shè)定感興趣的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)必須能夠足夠吸引你的注意力，讓你后期自覺(jué)自愿的為其投入、付出。

　　第三、認(rèn)真對(duì)待你的目標(biāo)。認(rèn)真而且要嚴(yán)肅對(duì)待，根據(jù)目標(biāo)設(shè)定一步步的行動(dòng)計(jì)劃，嚴(yán)格的去執(zhí)行，切忌三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

　　第四、全力且專注的投入。在進(jìn)行大量練習(xí)的過(guò)程中，我們必須做到全身心專注的投入，這里推薦使用“番茄鐘”，關(guān)注練習(xí)25分鐘，然后小憩5分鐘。

　　第五、反饋、糾正、創(chuàng)新。在自己練習(xí)的時(shí)候，我們必須依靠自己的心理表征來(lái)監(jiān)測(cè)自己的表現(xiàn)，并確定可能在哪些地方做得不對(duì)，然后將不對(duì)的進(jìn)行糾正，在新的基礎(chǔ)上創(chuàng)建起新的、更有效的表征，繼續(xù)練習(xí)，進(jìn)而達(dá)成目標(biāo)。

　　刻意練習(xí)，你會(huì)了嗎？步驟看似很簡(jiǎn)單，但是在練習(xí)的過(guò)程中我們可能會(huì)碰到很多問(wèn)題，比如堅(jiān)持不下去了怎么辦？比如因?yàn)橥饨缫蛩卮騺y計(jì)劃了怎么辦？所有這些能夠打斷你的理由都不是理由，唯一不足的是的動(dòng)機(jī)，問(wèn)問(wèn)自己我達(dá)成目標(biāo)的動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈嗎？

　　如果你的動(dòng)機(jī)不強(qiáng)烈，很小的理由都會(huì)把你拉回原點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候還得靠你自己。對(duì)，走出舒適區(qū)去，逼自己一把，你的潛能還沒(méi)有充分發(fā)揮，通過(guò)刻意練習(xí)，去創(chuàng)造屬于你的全新的世界吧。

　　我現(xiàn)在正在進(jìn)行的刻意練習(xí)目標(biāo)是：

　　閱讀，我現(xiàn)在的水平是每周讀兩本書(shū)，目標(biāo)是每天一本書(shū)，并且輸出一片讀書(shū)感悟；

　　培訓(xùn)工作，目標(biāo)做一位優(yōu)秀的培訓(xùn)師，自己開(kāi)發(fā)課題，并且熟練講解。

　　你可以堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持，使你自己變得卓越、卓越、更卓越。你的進(jìn)步有多大，取決于你自己。

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