關(guān)于夏天晚上空調(diào)開(kāi)多少度合適的生活常識(shí)
夏天晚上空調(diào)開(kāi)多少度合適？不少人認(rèn)為夏季開(kāi)空調(diào)，越低越舒服，其實(shí)不然。夏天空調(diào)開(kāi)得過(guò)低易感冒，過(guò)高不涼爽。那么，夏天晚上空調(diào)開(kāi)多少度合適？
1、夏天晚上空調(diào)開(kāi)多少度合適
夏天晚上開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)可以,但是要注意:人體最適宜的空調(diào)溫度為24℃-27℃ ,最低不宜低于22℃。室內(nèi)外溫差不宜大于5℃,夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃。如果空調(diào)開(kāi)得過(guò)大,室內(nèi)溫度過(guò)低,易患”空調(diào)病”,出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)燒、精神不振等等!最好的是把空調(diào)定時(shí),一般到下半夜就不熱了。
2、夏天怎樣調(diào)整空調(diào)溫度
度數(shù)不要調(diào)的過(guò)低。很多人一開(kāi)始覺(jué)得熱,就想立刻把空調(diào)開(kāi)到最低,希望能立刻涼快起來(lái),這是很不好的,因?yàn)檫@樣過(guò)度太快的話,身體可能會(huì)適應(yīng)不了,容易出現(xiàn)頭疼、冷汗、疲憊等不良癥狀。
與室外溫度相差不要太大。在調(diào)整室內(nèi)溫度時(shí),最好與室外的溫度相差不要太大,在5-7度內(nèi)就可以了,相差過(guò)大,出去時(shí)會(huì)感覺(jué)特別熱,回來(lái)時(shí)又會(huì)感覺(jué)特別冷。
按時(shí)間段調(diào)整空調(diào)溫度。在家開(kāi)空調(diào)的話,中午和下午可以開(kāi)低點(diǎn),早上和晚上可以適當(dāng)調(diào)高1-2度。
3、夏天開(kāi)空調(diào)注意事項(xiàng)
夜間用空調(diào)要穿襪。睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào)最好穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺(jué)使用空調(diào)時(shí),也要穿上長(zhǎng)袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
空調(diào)溫度要適宜�？照{(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過(guò)大,以不超過(guò)5度為宜。一般情況下,人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。
空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙。在空調(diào)房間里吸煙,室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母?香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會(huì)一直積累、時(shí)間一長(zhǎng)有害健康。
定期給空調(diào)“洗澡”�？照{(diào)濾塵網(wǎng)上會(huì)有許多絮狀的附著物,其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過(guò)敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi),就會(huì)感到頭暈、惡心,甚至誘發(fā)呼吸道疾病。
大汗淋漓不宜吹。從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí),最好先用毛巾擦干汗水,再開(kāi)空調(diào)。大汗淋漓時(shí)直接吹冷風(fēng),毛孔收縮會(huì)使毛孔堵塞,很容易造成身體不適,還有可能引起感冒。
夏天長(zhǎng)期吹空調(diào)的危害
1、室內(nèi)外溫差過(guò)大,人若進(jìn)出頻繁,忽冷忽熱,易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進(jìn)出空調(diào)房,汗毛孔驟張?bào)E閉,排汗功能失調(diào),出汗減少,體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個(gè)功能,人在夏天不能不出汗。
2、空調(diào)房間密封性強(qiáng),室內(nèi)外空氣無(wú)法交換,室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣質(zhì)量較低,長(zhǎng)此以往,容易降低人體自身免疫功能,還易受病菌感染而生病。
3、空調(diào)下面直吹,突來(lái)的'冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮,導(dǎo)致人們頭疼。專家建議,最好把室溫恒定在24℃左右,室內(nèi)外溫差別超過(guò)7℃,還要經(jīng)常開(kāi)窗換氣,確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流。
4、家中如果有風(fēng)濕病患者,就會(huì)常聽(tīng)到他們?cè)谔鞖庾兓耙驕囟燃彼俳档?而感到關(guān)節(jié)疼痛,因此常被戲稱為「氣象臺(tái)」,意指他們的身體狀況可以預(yù)測(cè)天氣一般。當(dāng)溫度降低至20～22度或強(qiáng)大的冷風(fēng)直吹身體時(shí),皮膚及肌肉的血管會(huì)收縮,肌肉也會(huì)痙攣。
空調(diào)制冷設(shè)置多少度最省電
1、溫度調(diào)高1℃省電10%。
2、不要貪圖空調(diào)的低溫,溫度設(shè)定適當(dāng)即可。室內(nèi)空調(diào)的最佳溫度應(yīng)該設(shè)定在25-28度。對(duì)于靜坐或正在進(jìn)行輕度勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)可以將空調(diào)溫度稍微調(diào)高一點(diǎn),因?yàn)槊空{(diào)高一度,大約可以省電7%-10%左右,而對(duì)體感影響不大。
3、空調(diào)溫度設(shè)定得過(guò)低,在實(shí)際使用中受影響的有人機(jī)兩方面。對(duì)于空調(diào)器而言,溫度設(shè)定相當(dāng)于它的工作目標(biāo),在實(shí)際溫度與目標(biāo)溫度相差較大的情況下,空調(diào)會(huì)開(kāi)足馬力讓室溫盡快達(dá)標(biāo),而如果溫度設(shè)置得過(guò)低,空調(diào)的空壓機(jī)就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間工作于高功率下,這會(huì)對(duì)空壓機(jī)的壽命產(chǎn)生影響。
4、對(duì)于人而言,科學(xué)研究,夏秋兩季人體感覺(jué)最舒適的氣溫大約是26℃左右,低于這個(gè)溫度3-4℃,人體會(huì)覺(jué)得有些涼;而如果是冬季,人體感覺(jué)溫暖的溫度大約是28℃,高于30℃會(huì)覺(jué)得略熱。所以從健康的角度來(lái)說(shuō),盛夏期間室內(nèi)與室外最好溫差為4至5攝氏度。
定頻空調(diào)
優(yōu)點(diǎn)：
運(yùn)行比較穩(wěn)定，適合多種環(huán)境;價(jià)格比較便宜。
缺點(diǎn)：
1、容易造成定頻空調(diào)壓縮機(jī)的頻繁開(kāi)停，致使室內(nèi)溫度波動(dòng)較大;
2、定頻空調(diào)壓縮機(jī)的頻繁開(kāi)停，耗費(fèi)的電量比較大，節(jié)能性不高;
3、開(kāi)啟至適合溫度時(shí)間長(zhǎng)，定頻空調(diào)從開(kāi)啟大達(dá)到調(diào)定的溫度，花費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)，不利于人的享受。
變頻空調(diào)
優(yōu)點(diǎn)：
1、制冷快速;
2、變頻空調(diào)根據(jù)需要的多少來(lái)決定功率，所以效率高。不消耗多余的電力，省電;
3、室溫控制精準(zhǔn)：溫度控制準(zhǔn)確、平穩(wěn)，室溫變化范圍在+0.5℃以內(nèi)。
缺點(diǎn)：
1、價(jià)格較貴，同普通定速空調(diào)相比，約高出1/3~1/4的價(jià)格;
2、變頻空調(diào)的控制系統(tǒng)和變頻系統(tǒng)較為復(fù)雜，對(duì)元器件要求較高，故障率較高。
定頻空調(diào)好還是變頻空調(diào)好?
我們可以根據(jù)自己家庭的需要來(lái)選擇到底是定頻還是變頻。由于制冷劑的環(huán)保及更新?lián)Q代，變頻是未來(lái)發(fā)展的趨勢(shì)，但定頻在價(jià)格方便具有優(yōu)勢(shì)，所以大家還是應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。
什么是空調(diào)病
有些人說(shuō)空調(diào)病是因?yàn)樽约簩?duì)空調(diào)吃不消，不適合吹空調(diào)，所以才會(huì)得了空調(diào)病，真的是這樣嗎？
眾所周知，開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，為了防止冷氣外漏，都需要緊閉房門(mén)窗門(mén)，因此空調(diào)房里空氣不流通，環(huán)境得不到改善。因此，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間在空氣不流通的環(huán)境里吹空調(diào)，身體機(jī)能會(huì)慢慢衰退，逐漸出現(xiàn)以下的癥狀：鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象都可以稱之為“空調(diào)病”，跟人體是否適合吹空調(diào)是沒(méi)有多大關(guān)系的。
空調(diào)病的癥狀
空調(diào)病通過(guò)簡(jiǎn)單的自我檢測(cè)就可以知曉，大家可以從以下的主要癥狀中對(duì)比一下，看看自己有沒(méi)有不幸中招了。
1、一般來(lái)說(shuō)，空調(diào)病會(huì)表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無(wú)力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛。
2、嚴(yán)重者可以引起口眼歪斜。
3、皮膚干燥，手足麻木，頭痛咽痛，神經(jīng)痛，胃腸道不適。
4、女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前或延遲、經(jīng)量稀少、經(jīng)期縮短等月經(jīng)失調(diào)癥狀。
5、引起呼吸道疾�。豪錃庖坏┕テ屏撕粑赖拇嗳醴谰�，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，即肺炎。
雖說(shuō)空調(diào)病有上述的一些明顯癥狀，但是也會(huì)因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。
寶寶得了空調(diào)病怎么辦
一般來(lái)說(shuō)，易患空調(diào)病的主要是老人、兒童和婦女。老人、兒童是由于身體抵抗力低下，而婦女是由于衣著單薄，又袒胸露臂。那么寶寶要是得了空調(diào)病該怎么辦呢？
1、抓緊時(shí)間明確寶寶是否患空調(diào)�。簩殞毜昧丝照{(diào)病的話，通常會(huì)有這些癥狀：流鼻涕、鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等。
2、抓緊用藥控制病情：很多媽媽在寶寶生病后總是不會(huì)第一時(shí)間選擇用藥，但是空調(diào)病不一樣，因?yàn)閷殞氶L(zhǎng)期處于空調(diào)房環(huán)境之中，所以用藥需及時(shí)，否則病情難以控制。
3、幫助寶寶出汗：空調(diào)病屬于著涼引起的病，因此需要多出汗，可以多給寶寶喝水，最好是白開(kāi)水和淡鹽水，能幫助寶寶出汗。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，每天至少保持2-3小時(shí)的通風(fēng)。
5、注意空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)清洗，過(guò)濾網(wǎng)中的灰塵容易滋生螨蟲(chóng)等過(guò)敏源。
寶寶患空調(diào)病推薦食譜
寶寶患了空調(diào)病，媽媽們還可以在飲食上注意一下，給寶寶來(lái)點(diǎn)食療，往往也會(huì)取得不錯(cuò)的效果。
原料：豆腐250克，淡豆豉12克，蔥白15克，調(diào)料適量。
制法：先將豆腐切成小塊，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分鐘，再入蔥白，略煮片刻，趁熱食之。
特點(diǎn)：清熱潤(rùn)燥，適用于有發(fā)熱、口渴、咽干等癥狀的空調(diào)病患者。
2、芫荽生姜湯
原料：芫荽（香菜）10克，生姜10克。
制法：將芫荽洗凈切碎，生姜洗凈切片。先將生姜放入鍋中，加水一碗，在火上煮沸2分鐘，然后加入鮮芫荽及調(diào)味品即刻出鍋。
特點(diǎn)：可將閉鎖在體內(nèi)的風(fēng)寒邪氣透達(dá)于表，而且對(duì)胃寒惡心，也有治療作用。
3、扁豆荷葉粥
原料：扁豆（去莢）15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。
制法：將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。
特點(diǎn)：清熱、解暑、化濕，適用于有發(fā)熱頭重、、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。
如何預(yù)防空調(diào)病
空調(diào)病看起來(lái)還是挺可怕的，但只要預(yù)防措施做得好，那么也不用太擔(dān)心，可以從以下的預(yù)防措施中結(jié)合起來(lái)預(yù)防：
1、少開(kāi)空調(diào)，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。
2、使用空調(diào)時(shí)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。
3、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。
4、書(shū)寫(xiě)、打字等長(zhǎng)時(shí)間坐定的辦公者，需適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，穿裙女性則應(yīng)保護(hù)好膝部。
5、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
6、空調(diào)定期清洗，長(zhǎng)時(shí)間不清洗空調(diào)會(huì)有很多灰塵、細(xì)菌、病毒，在使用時(shí)就全部被人體吸入，容易生病。
7、經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
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