（精品）優(yōu)秀日記
一天又結(jié)束了，我們對人和事情也有了新的看法，是時(shí)候?qū)懞每偨Y(jié)，寫好日記了。好的日記都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀日記10篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
優(yōu)秀日記 篇1
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運(yùn)動(dòng)方法中有沒有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。
運(yùn)動(dòng)減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)?
高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。
運(yùn)動(dòng)減肥——分段做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好
把2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你很快就會(huì)筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動(dòng)，減肥效果也會(huì)更好。
運(yùn)動(dòng)減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運(yùn)動(dòng)到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動(dòng)效果。你要做的，只是在短時(shí)間內(nèi)加快自己的運(yùn)動(dòng)頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動(dòng)頻率到平常的狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)減肥——熱身過程不可忽視
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，能最大限度地調(diào)動(dòng)身體的積極性，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)過程中能充分燃燒。任何運(yùn)動(dòng)前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。
運(yùn)動(dòng)減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時(shí)套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負(fù)重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過12公斤)。
運(yùn)動(dòng)減肥——游泳時(shí)在水中行走
游泳時(shí)在水中行走，增加身體的阻力。美國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家給這種運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個(gè)方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因?yàn)槿梭w在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍�？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。
運(yùn)動(dòng)減肥——傍晚是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間
傍晚時(shí)人的.各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時(shí)間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時(shí)期，故此時(shí)鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運(yùn)動(dòng)減肥——運(yùn)動(dòng)過程都不能馬虎對待
運(yùn)動(dòng)過程都不能馬虎對待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個(gè)步驟，能在有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動(dòng)效果。對于教練要求的運(yùn)動(dòng)幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。
運(yùn)動(dòng)減肥——全身性運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時(shí)間用在健身運(yùn)動(dòng)上，45分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是最合適的，選擇那些可以運(yùn)動(dòng)到全身的項(xiàng)目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇2
被優(yōu)秀的獵頭公司獵中是件榮幸的事，也是職場人實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展的好途徑。當(dāng)然，獵頭們不會(huì)隨便伸出橄欖枝，不過以下三條錦囊妙計(jì)卻是多位獵頭透露的“獵才”標(biāo)準(zhǔn)：
錦囊一計(jì)：踏實(shí)
別以為踏實(shí)的老實(shí)人會(huì)吃虧，只要你踏實(shí)敬業(yè)地做好本職工作，不用擔(dān)心“好酒在深巷”，獵頭的統(tǒng)一觀點(diǎn)是：真正優(yōu)秀的人很低調(diào)，不善于宣揚(yáng)自己，被千方百計(jì)深挖出來的.才是真金。
錦囊二計(jì)：升值
理智的職場人不會(huì)把金錢放在第一位，而是職業(yè)生涯的規(guī)劃：比如他(她)能在5年之內(nèi)，從一個(gè)基層的銷售一直做到區(qū)域經(jīng)理，這樣的簡歷不用太多華麗的包裝也好看。
錦囊三計(jì)：真實(shí)
一位資深的獵頭講過這樣一個(gè)案例：獵頭為企業(yè)推薦了一位候選人，前期接觸過以后，雙方都滿意。但在面試中，企業(yè)方細(xì)心的HR卻發(fā)現(xiàn)了候選人簡歷上的一塊空白——在一次的工作變動(dòng)中，簡歷上顯示他9月份離職，但據(jù)HR的調(diào)查，他5月份就已離開該公司了。這中間的4個(gè)月他在做什么？為什么他不如實(shí)填寫簡歷？企業(yè)產(chǎn)生了這樣的疑問，任憑他前期做得再漂亮也毀了。獵頭的建議是：在職場長遠(yuǎn)發(fā)展，真誠很重要，即便自己的經(jīng)歷中有不太光彩的部分，也不該隱瞞，紙包不住火，簡歷中有空白的部分總會(huì)讓企業(yè)方產(chǎn)生各種聯(lián)想。
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如何從事獵頭職業(yè)
獵頭需要有較高的綜合素質(zhì)——大學(xué)學(xué)歷、熟練的英語、優(yōu)秀的策劃能力都要具備；更重要的是溝通能力和說服技巧，還要有百折不撓的毅力；理性、善于規(guī)劃的人更適合做獵頭。
優(yōu)秀日記 篇3
如果可以、
請讓我安靜的遺忘、
我只想做個(gè)幼稚的孩子、
快樂亦或是悲傷只因?yàn)樽约骸?/p>
沒有生命中的羈絆、
沒有流年里的迷茫、
單純是我最大的幸福、
踏著時(shí)間的殘印、
心執(zhí)懷念、塵封的記憶在孤單中蘇醒、
摩娑著斑駁的痕跡、
淺風(fēng)吹過、不痛不癢、
回憶已開始泛黃、卻依舊閃爍著曾經(jīng)的希望、
時(shí)間、
也許是世界上最殘忍的東西、
人生若只如初見、又怎會(huì)跌跌撞撞地留下滿身傷呢？
傷痕刺在心上、徘徊間帶著隱隱的痛、
時(shí)間是種沉淀、透著說不清、道不明的悲哀、
在過往中漸行漸遠(yuǎn)、匆匆消逝！
如果可以、
請讓我安靜的'遺忘、
忘記關(guān)于你的一切、
不是我沒有勇氣、只是無法面對沒有你的結(jié)局、
遺忘、
也許是我不可改變的命運(yùn)、
就像浩瀚的海洋經(jīng)歷風(fēng)暴后總該回到曾經(jīng)的平淡、
獨(dú)唱的歌、白開水般無味、
總想把那沒必要的劇情、
虛構(gòu)的多么慘淡、
一場支離破碎的夢、
那些說過的話、
像云空之霧、消散在煙熅中、
再完美的故事、
終究不過是支獨(dú)角戲、
優(yōu)秀日記 篇4
20xx年11月13日星期四晴
今天下午，我上美術(shù)課的時(shí)候，美術(shù)老師叫我們做金鑰匙剪成圖案，我剪的圖案是臺(tái)燈、房子……老師告訴我說：“你做得很好，繼續(xù)努力。”可是我看了看，我對自己的作品很不滿意，怎么回事呢？
20xx年11月14日星期五晴
今天下午，我們?nèi)啻髵叱�，但是音樂老師叫我和我的`同學(xué)去形體室練舞，練著練著，老師叫我們先回去了，可是我們倆回到教室，教室都被同學(xué)們擦得干干凈凈，我們都沒地方擦了。好遺憾的錯(cuò)過了一次勞動(dòng)。
20xx年11月15日星期六晴
今天是星期六，我在家總不能閑著吧，剛好這時(shí)候。媽媽叫我和她去種菜，我只好跟著去了。
剛剛種了一會(huì)兒，有一條又長又細(xì)的蛇，我和媽媽拿了兩條大木棍使勁的打蛇，蛇死了，我和媽媽回家了，我告訴了爸爸，爸爸說：“那條蛇是我用草和面包做的，哈哈哈……
”后面我和媽媽異口同聲的說：“我們明明打的是真蛇呀！不信你自己去看�！卑职秩タ戳丝凑f：“我明明放的是一條假蛇�！薄笆钦嫔摺薄笆羌偕摺薄职趾蛬寢尃庌q了好久……
20xx年12月12日星期五晴
今天，我上午放學(xué)的時(shí)候，我和卓星辰一起回家，可是后面有個(gè)人在跟著我們似的，我不知他是好人還是壞人。
20xx年3月1日星期一晴
今天，我們不用上課，因?yàn)槲覀兏懔x賣活動(dòng)，我們?nèi)喽嫉昧撕芏噱X，我得的錢都捐給了貧困山區(qū)的小朋友，同學(xué)們賣的東西很多：小手機(jī)、卡片、書包……我看起來真是太有趣了！
優(yōu)秀日記 篇5
昨天，我媽媽說要去剪頭發(fā)，我也跟這去了，那里的人可多了，有的燙頭發(fā)，有的拉直……，我媽媽把長頭發(fā)剪短，“我也要剪個(gè)流�！�，我對媽媽說。我坐在凳子上，阿姨把我的`一些頭發(fā)梳到前面，接著阿姨用剪刀剪幾下，然后給我摸上一些東西，大概停二十分鐘又把我領(lǐng)到洗頭池旁，給我洗頭，最后用吹風(fēng)機(jī)吹干，再修剪幾下。我的流海就好了。我真喜歡我的新造型。
優(yōu)秀日記 篇6
在河南洛陽某大醫(yī)院，一個(gè)正在與病魔作頑強(qiáng)斗爭的陽光男孩――林立，在面對強(qiáng)勁的“敵人”―艾滋病，他沉著地說：“我相信我的勇氣，能與病魔抵抗到底”。就在除夕之夜，就在家家戶戶喜慶過節(jié)時(shí)，醫(yī)生卻吩咐道：“現(xiàn)在，你病情不穩(wěn)定，全身已有多處感染，身體的免疫力非常低，最好不要下病床，而且要按時(shí)服藥。”這句話使本來就憔悴的父親更蒙上了一層陰影，林立望著父親臉上的“刀刻跡”，他心酸如鉆，淚水“不爭氣”地往下流……林立擦拭著淚水，心想：“今天我不應(yīng)該悲傷，應(yīng)該高興才對，因?yàn)檫^了今晚，我就十六歲了，是成人了，應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)起來”。
于是，他決定把患病時(shí)的悲傷和激動(dòng)記錄下來，留在十五歲的日子里。林立提起沉重的筆，徐徐翻開日記本，吃力地寫上：“200x年1月21日，除夕之夜”，接著于第二行寫道：“自從那次車禍，自從那次輸血，自從被艾滋病纏上身，不僅是我，我的父親，都沉浸在痛苦之中，持續(xù)的發(fā)燒和厲害的腹瀉不停地折磨著我的身體，而高額的治療費(fèi)用更是折磨著我并不富裕的家庭。父親因此蒼老了許多，我的學(xué)業(yè)也因此而被迫停止，我千般的不愿意，可又能怎樣？”林立強(qiáng)忍著悲傷，繼續(xù)寫：“夕陽西下，明天依然旭日東升，秋時(shí)落葉，明年依然春生綠芽，今夜我入睡了，不知明日能否醒來……”此時(shí)，林立的眼神忽然流露出一種堅(jiān)毅的目光，他一筆一劃鄭重地寫下：“艾滋病將我的青春籠罩在灰色之中，但有一股熱流在我周身流動(dòng)，這股熱流來自于學(xué)校和社會(huì)。
我能清晰地記得老師與同學(xué)們來看望我的一幕幕，我能清楚地記住，在；9月2日的下午，校長親自來看我的那一幕，當(dāng)時(shí)，校長握住我的手對我說：‘相信自己，戰(zhàn)勝病魔�！�有社會(huì)上的熱心群眾，是他們慷慨地給予我經(jīng)濟(jì)上的幫助；更讓我感動(dòng)的是一對素不相識(shí)的老夫婦，他們居然不嫌棄我的'病，來到我的病房看望我，還送我一束鮮花，說：‘我們的女兒幾年前也和你一樣，但那時(shí)我們給予她的愛太少了，太少了，以至于……唉！不過，現(xiàn)在人們已經(jīng)逐漸改變了，心中有了愛，慢慢地接納了艾滋病人。所以你一定要堅(jiān)強(qiáng)起來，千萬不要放棄自己�！菚r(shí)，我才真正領(lǐng)悟到原來我也可以享受愛……”林立努力使自己振作起來，把無限的激動(dòng)化為一串串文字，“這是一種大眾的愛，雖然世界上有許許多多艾滋病患者，但他們得到了數(shù)不盡的群眾的關(guān)懷，我們的社會(huì)、我們的國家就是一個(gè)愛心大家庭。我堅(jiān)信，人類一定會(huì)戰(zhàn)勝可怕的艾滋病�！睅е牢康男θ荩瑤е鵁o限的期盼，林立朦朧入睡了……
優(yōu)秀日記 篇7
坐著飛機(jī)，我來到了旅游勝地：海南。懷著激動(dòng)的心情，無比期待今天的旅程……
第一站就是——猴島!我和家人們坐上了纜車，翻山越嶺來到了這片充滿猴腥味的土地。這兒的猴子千姿百態(tài)，有的`抱著小猴正喝奶，時(shí)不時(shí)輕輕的扒開毛發(fā)，把小蟲子挑出來;有的跳進(jìn)皇室專用泳池，用最標(biāo)準(zhǔn)的狗刨式游泳，嫻熟地從這一頭游到那一頭，猶如一位游泳健將;有的在樹上練倒掛金鉤，過了一會(huì)又“飛”到那一棵樹上去了，真是靈活自如啊。
從猴島上下來，我們坐上了一條船，去觀賞海南的海。船開了，浪濤拍打著船體，濺起白色浪花則沿著相同的路線反撲回去。剛開始，海水的顏色是深綠的，透亮透亮的，像一大塊翡翠，可是過了一會(huì)兒，海水卻變成了深藍(lán)色。這是為什么呢?
深藍(lán)色大還是那么的與眾不同，他用藍(lán)寶石般的海水護(hù)送著我們。偶爾翻起一些波紋的海面，投映了藍(lán)天。那閃閃的波光，在向我們表示歡迎;那時(shí)而竄出海面的魚兒，則在向我們炫耀它們美麗的“外衣”。
這次海南之旅讓我流連忘返!雖然我已離開大海，可海在我心中，流啊流啊，永遠(yuǎn)沒有盡頭……
優(yōu)秀日記 篇8
這個(gè)題目有點(diǎn)別扭，額，的確。從心理學(xué)和生物學(xué)的角度講，這是個(gè)專業(yè)詞匯。
青春期就是我們爸爸媽媽統(tǒng)稱的叛逆期，因?yàn)槿松邮苋齻�(gè)叛逆期，在所難免，估計(jì)對于高年級(jí)的大朋友，那就不言而喻了。
最近發(fā)現(xiàn)我的性格開始偏向煩躁，我知道，我迎來了人生中第二個(gè)重要的青春期，哎，太費(fèi)力。
我越來越發(fā)現(xiàn)我像個(gè)小孩子。有一次，我的屋里起碼有好幾個(gè)蚊子，咬的我的胳膊上滿是包，我點(diǎn)了液體蚊香，一點(diǎn)效果也沒有，仔細(xì)看才發(fā)現(xiàn)，原來加熱器的插口太大了，而液體蚊香瓶的心很小，點(diǎn)都不沾邊，跟沒有電蚊香一樣。
于是我叫來了老媽，我媽說之后會(huì)給我買上蚊香片。我上課后天天記著蚊香片，一想到我蚊香片就激動(dòng)啊。我做人的原則是保持低調(diào)。如果不低調(diào)的話，我就會(huì)有反作用，產(chǎn)生興奮，這樣我的學(xué)習(xí)就遭殃了。所以，每當(dāng)你看見我領(lǐng)獎(jiǎng)的時(shí)候，我從不在表面上笑。
直到最后，我大吵大鬧，才把蚊香片買了回來。中間的那段悲慘的歷史我就不說了。此處，我應(yīng)該有臉紅的.表情。
我不得不面對事實(shí)，在生理學(xué)上，男生產(chǎn)生的荷爾蒙比女生的要高，這就意味著男生的叛逆要比女生的強(qiáng)。我希望為此，我們同學(xué)一定也要克制住，否者后果不可估量。
優(yōu)秀日記 篇9
它們把守大門的綠狗救了出來，笑貓和球球老老鼠跑進(jìn)紅樓的大廳里，大廳里酒氣熏天，沒有一個(gè)人是清醒的，尤其是雕塑家它喝的最多都躺在地上了，它們上樓看見每個(gè)房間的門都是開著的，原來，雕塑家不僅讓它們
看著自己的作品，它們還要求它們看到一百只綠色的狗。笑貓它們叫醒了那只綠色的狗，它們都說：“你是誰?”你能為我們做這件事嗎?”貓笑地跟我說，笑貓轉(zhuǎn)身跑下樓，所有的綠狗貓笑著沖下樓梯，都等在草垛，過了一會(huì)兒，老老鼠球喝酒在客廳，和又喝醉了，把一個(gè)綠色的狗在后面墻上出來出來，同時(shí)球老老鼠也累了，笑貓不會(huì)面對今天在老老鼠球面對它有一長的時(shí)間。這是第一次它幫助這么多綠色的狗得到自由和快樂。
我們一路跑著，黎明時(shí)分，它們找到了一個(gè)隱蔽的地方，一直到晚上才休息。它們猜想那個(gè)古怪的`雕塑家一定很生氣，因?yàn)槲覀儼阉械木G狗都趕了出來。
看了自己的作品，還讓它們看了一百只綠狗，笑貓它們把綠狗叫醒了，它們都說：“你是誰？你能就我們？”笑貓說想自由的跟我來，笑貓轉(zhuǎn)身向樓下跑去，所有的綠狗都跟著笑貓沖下樓梯，全部都在草垛上等著，過了一會(huì)兒，球球老老鼠在客廳里喝著紅酒，等喝醉了又出來了，把一個(gè)個(gè)綠狗馱在背上跳出高墻把它們救了出來，同時(shí)球球老老鼠也累壞了，笑貓從來沒有當(dāng)著面夸過球球老老鼠今天當(dāng)著它的面夸了它好長時(shí)間。它也是第一次幫過這么多綠狗重新獲得了自由和快樂。
我們一路上狂奔，天亮?xí)r，它們找了一個(gè)隱蔽的地方休息到了晚上，它們猜那個(gè)有怪癖的雕塑家一定氣壞了，因?yàn)槲覀儼阉械木G狗都就了出來。
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