減肥協(xié)議書(shū)（精選11篇）
現(xiàn)如今，協(xié)議使用的頻率越來(lái)越高，簽訂協(xié)議可以保護(hù)當(dāng)事人的合法權(quán)益。到底應(yīng)如何擬定協(xié)議呢？以下是小編為大家收集的減肥協(xié)議書(shū)，希望對(duì)大家有所幫助。
減肥協(xié)議書(shū) 1
甲方：
乙方：
歡迎您來(lái)到_____，為了維護(hù)您的切身利益本會(huì)所的形象，本著“公平、公益、自愿、自愿、合理”的原則，甲乙雙方經(jīng)充公協(xié)商，達(dá)成協(xié)議以下協(xié)議：
一、乙方嚴(yán)格按照減肥方案，接受甲方的減肥計(jì)劃，如果乙方達(dá)不到雙方約定的減肥效果，甲方承諾無(wú)效退款。
二、甲方義務(wù)、責(zé)任：
1、免費(fèi)向乙方提供全方位專業(yè)咨詢、指導(dǎo)、測(cè)試等服務(wù)；
2、專業(yè)人員根據(jù)測(cè)試和判斷結(jié)果，為乙方制定科學(xué)的減肥方案；
3、專業(yè)人員密切關(guān)注乙方的減肥效果，并做好服務(wù)記錄；
4、提醒并督促乙方按照減肥方案進(jìn)行減肥，并隨時(shí)進(jìn)行跟蹤回訪；
三、乙方：
1、乙方必須向?qū)I(yè)人員提供真實(shí)、詳細(xì)的病歷，如有隱瞞病歷者，后果自負(fù)，不承擔(dān)任何責(zé)任；您是否有以下病歷：如嚴(yán)重性：心臟病、冠心病歷、腎功能疾病、高血壓、甲亢、癲癇病、剛流過(guò)產(chǎn)、或其他疾病。減過(guò)肥或末減過(guò)肥（用什么方式減的）。
2、減肥療程30天為一個(gè)療程，每天一個(gè)小時(shí)，您必須按時(shí)做減肥療程；
3、減肥期間營(yíng)養(yǎng)平衡、科學(xué)飲食、少吃高脂肪、高熱量、高糖類的.食物，嚴(yán)禁暴飲暴食，晚上6點(diǎn)之后不能進(jìn)食；
4、減肥計(jì)劃開(kāi)始實(shí)施后，未經(jīng)協(xié)商擅自不來(lái)超過(guò)10天者屬自動(dòng)解除減肥約定，概不退款；
5、減肥期間有事須中斷療程，經(jīng)甲方同意，一般不得超過(guò)10天，超過(guò)5天者可繼續(xù)完成您的減肥天數(shù)，如果乙方擅自間斷減肥療程，甲方對(duì)乙方的減得指標(biāo)承諾無(wú)效；
6、減肥期間協(xié)議只對(duì)本人有效，中途不得以任何理由轉(zhuǎn)讓她人；
7、希望我們雙方共同嚴(yán)格遵守協(xié)議，密切配合，圓滿完成您的減肥計(jì)劃。
以上協(xié)議經(jīng)雙方認(rèn)可簽字生效！無(wú)效退款！
甲方：
電話：
地址：
日期：
乙方：
電話：
地址:
日期：
減肥協(xié)議書(shū) 2
甲方:（減肥部）
乙方:
一、甲方根據(jù)乙方測(cè)得的實(shí)際身高_(dá)___CM，體重（著輕質(zhì)睡衣）斤，脂肪率____%，按亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重，用朝日儷人女子會(huì)所專有的儀器和專有的技術(shù)，為乙方實(shí)施美體方案，承諾一個(gè)療程（次），減體重____斤。
二、在承諾一個(gè)療程內(nèi)不能達(dá)到承諾的減肥斤數(shù)（以低線為準(zhǔn)），甲方愿意全部退款。
三、乙方必須聽(tīng)從美體師的指導(dǎo)，嚴(yán)格遵守科學(xué)的飲食方法，真正做到四個(gè)配合，減肥次數(shù)連續(xù)不間斷（規(guī)定的休息及女性月經(jīng)期間除外）乙方若不能做到四個(gè)配合，且請(qǐng)假七次以上或累計(jì)請(qǐng)假十天以上，甲方僅負(fù)責(zé)乙方完成合同約定的服務(wù)次數(shù)（次）而不負(fù)退款責(zé)任。
四、因乙方的原因，如工作調(diào)動(dòng)、長(zhǎng)期旅行、移居。意外事故、生病等原因造成療程中斷的，甲方不負(fù)退款責(zé)任。
五、乙方應(yīng)每天按時(shí)到來(lái)，帶瘦身卡，先登記后，再服從指導(dǎo)安排。
六、乙方應(yīng)注意妥善保管好自己的'財(cái)物，甲方不對(duì)乙方的錢(qián)財(cái)及物品負(fù)保管義務(wù)。
七、身體有疾病的，如低血壓、高血壓（高壓140以上）心臟病、甲亢、腰間盤(pán)突出、痔瘡嚴(yán)重者、心腦血管或內(nèi)臟疾病、傳染疾病等、及妊娠、哺乳期間不適宜減肥，乙方應(yīng)確定自己身體健康，無(wú)上述狀況后，方能簽訂本協(xié)議，實(shí)施減肥方案。
八、減到標(biāo)準(zhǔn)體重后，發(fā)放保養(yǎng)卡，享受規(guī)定的相關(guān)服務(wù)。
九、乙方在簽訂協(xié)議的同時(shí)一次性付清減肥款項(xiàng)（____級(jí)）。
十本協(xié)議一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，簽字后即時(shí)生效。
十一、補(bǔ)充事項(xiàng)：
1、在減肥期間保證每天3—4次的排便次數(shù)；
2、在減肥期間保證足量平衡素的攝入，以保證身體平衡，如不能按時(shí)攝入，身體出現(xiàn)任何問(wèn)題，本店概不負(fù)責(zé)。
甲方簽章： （減肥部） 乙方簽章：
_____年_____月_____日_____年_____月_____日
減肥協(xié)議書(shū) 3
服務(wù)機(jī)構(gòu)（甲方）：_____會(huì)所
顧客（乙方）：_____
身份證號(hào)：_____
住所地：_____
經(jīng)甲、乙雙方協(xié)商達(dá)成協(xié)議如下：
一、甲方為乙方測(cè)得的實(shí)際身高為_(kāi)____cm，體重為_(kāi)____kg,脂肪率為_(kāi)____％，體格指數(shù)為_(kāi)____，肥胖程度為_(kāi)____。
二、乙方自愿按照亞洲人體重的標(biāo)準(zhǔn)，接受經(jīng)典女人美容連鎖機(jī)構(gòu)系統(tǒng)專業(yè)的服務(wù)。
三、甲方將根據(jù)乙方體征，提供中醫(yī)綜合減肥等系統(tǒng)專業(yè)的服務(wù)，為乙方實(shí)施減肥纖體服務(wù)。承諾一個(gè)療程_____天，減體重_____斤。
四、乙方必須聽(tīng)從美體師的指導(dǎo)，并嚴(yán)格遵守科學(xué)的飲食方法，真正做到四個(gè)配合，不隱瞞心臟病、糖尿病史，減肥連續(xù)不間斷兩天以上，在減肥過(guò)程中不能喝酒，請(qǐng)假天數(shù)不能超過(guò)15天，方能達(dá)到理想的減肥效果。否則，甲方僅負(fù)責(zé)為乙方完成合同約定的服務(wù)天數(shù)。（_____天），而不承擔(dān)承諾的減肥斤數(shù)及退款責(zé)任。中途請(qǐng)假，概不退款。
五、乙方在簽定協(xié)議的同時(shí)一次性付清服務(wù)款項(xiàng)。乙方療程設(shè)計(jì)為：
六、除本合同的.特別約定外，甲方向乙方承諾一個(gè)療程可減_____斤，療程期滿沒(méi)有達(dá)到承諾斤數(shù)，免費(fèi)繼續(xù)為乙方服務(wù)直到達(dá)到承諾斤數(shù)，延期服務(wù)同療程內(nèi)要求一致，但概不退款。
七、身體有疾病的，如高血壓（高壓160以上），腎炎、胃炎、肺炎、心臟病、甲亢、懷孕期、哺乳期、嚴(yán)重腰椎間盤(pán)突出、痔瘡嚴(yán)重者、嚴(yán)重子宮肌瘤、卵巢囊腫、心腦血管疾病等各類傳染病不適宜減肥。如：現(xiàn)有其它疾病請(qǐng)?zhí)顚?xiě)清楚。如有隱瞞出現(xiàn)一切后果，甲方概不負(fù)責(zé)，不退款，也不負(fù)責(zé)承諾斤數(shù)。
八、請(qǐng)乙方保管好自己的隨身物品，如有丟失，本機(jī)構(gòu)概不負(fù)責(zé)。如有貴重物品，請(qǐng)交由前臺(tái)免費(fèi)保管。
九、本協(xié)議一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，簽字后即時(shí)生效，本協(xié)議的履行地在甲方住所地。
其它補(bǔ)充協(xié)議：
甲方：_____
乙方簽字：_____
_____年_____月_____日
減肥協(xié)議書(shū) 4
甲方：_____
乙方： _____（顧客）
甲方自愿來(lái)本公司進(jìn)行減肥項(xiàng)目，在減重及維持體重期間，需嚴(yán)格遵守以下減肥規(guī)則；若因個(gè)人原因違反減肥規(guī)則，影響減肥進(jìn)度及減肥效果，一切后果自負(fù)，本公司恕不履行任何承諾。
一、顧客減肥前健康狀況見(jiàn)附表。
二、顧客自愿接受減肥服務(wù)。
三、減肥服務(wù)以顧客的自身狀況，并要求減肥顧客緊密配合，本機(jī)構(gòu)承諾一個(gè)療程可減_____斤。
四、人體脂肪有記憶信息，在短期內(nèi)體重下降時(shí)，體內(nèi)沒(méi)有脂肪儲(chǔ)存信息。減肥療程結(jié)束后，建議每周到店里2次，進(jìn)行復(fù)查，防止脂肪堆積和反彈。
五、凡本公司會(huì)員，如果療程滿，沒(méi)有達(dá)到承諾斤數(shù)，可繼續(xù)接受療程，達(dá)到承諾斤數(shù)。
六、減肥中途不準(zhǔn)停止，如有一天擅自不來(lái)者，算自動(dòng)退出減肥協(xié)議，本公司不再承諾。
七、在減肥過(guò)程中，顧客必須每天到本公司做減肥瘦身服務(wù)，并按本公司要求必須配合飲食（每天飲食見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)食譜），必須按此執(zhí)行；
建議顧客合理飲食，不要暴飲暴食，晚上不吃主食，7點(diǎn)以后不吃東西，包括水。在減肥期間不能隨意終止減肥療程，不可同時(shí)采用其他減肥手段。
八、減肥簽約5年的，雙方按如下規(guī)定履行服務(wù)約定：
1、本公司無(wú)償為客戶提供前三個(gè)月內(nèi)一個(gè)月10次的免費(fèi)跟蹤服務(wù)，即每3天一次，以后每一個(gè)星期來(lái)一次，若顧客不來(lái)本公司接受此項(xiàng)服務(wù)，視為自動(dòng)棄約。
2、若顧客出現(xiàn)小幅度體重偏差一斤左右，實(shí)屬本身調(diào)整狀況，顧客應(yīng)立即到本公司接受一次短期免費(fèi)恢復(fù)服務(wù)，直到恢復(fù)正常體重，否則視為不履行以上協(xié)議，則視為自動(dòng)棄約。
3、生命在于運(yùn)動(dòng)，尤其接受減肥過(guò)程中的客戶，更要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男误w和體育活動(dòng)，但不提倡劇烈活動(dòng)。
4、客戶因自身患疾病或服用激素或營(yíng)養(yǎng)藥物引起的`體重偏差，本公司概不負(fù)責(zé)。
5、當(dāng)顧客出現(xiàn)自身的脂肪代謝障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)到店進(jìn)行調(diào)整。
6、客戶在完全遵守以上協(xié)議內(nèi)容，本會(huì)所承諾5年內(nèi)跟蹤服務(wù)。凡顧客不履行以上協(xié)議者則視為自動(dòng)棄約，本公司不負(fù)任何減肥責(zé)任。
九、以上規(guī)定，解釋權(quán)在本公司。
特別提示：患有嚴(yán)重心臟病，內(nèi)臟出血，潰瘍病，潰瘍性結(jié)腸炎，腹部手術(shù)不滿三個(gè)月者及孕婦、高燒、肺結(jié)核、糖尿病、兩個(gè)月內(nèi)做過(guò)其它減肥或服用激素類保健品的，建議不要做。
甲方簽字：__________
乙方顧客簽字：_____
簽字日期： _____年_____月_____日
減肥協(xié)議書(shū) 5
甲方（減肥者）：_________
身份證號(hào)：_________
聯(lián)系電話：_________
乙方（監(jiān)督者或相關(guān)機(jī)構(gòu)）：_________
聯(lián)系電話：_________
鑒于甲方希望通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，乙方愿意提供支持和監(jiān)督，雙方經(jīng)友好協(xié)商，達(dá)成以下協(xié)議：
一、目標(biāo)設(shè)定
目標(biāo)體重：_________千克。
期限：自本協(xié)議簽訂之日起，至______年____月____日止。
二、雙方權(quán)利與義務(wù)
�。ㄒ唬┘追降臋�(quán)利與義務(wù)
甲方應(yīng)嚴(yán)格遵守減肥計(jì)劃，包括合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
甲方應(yīng)定期向乙方匯報(bào)體重及相關(guān)進(jìn)展情況。
甲方承諾積極配合乙方的監(jiān)督和指導(dǎo)。
�。ǘ┮曳降臋�(quán)利與義務(wù)
乙方有權(quán)了解甲方的減肥進(jìn)展情況。
乙方應(yīng)提供必要的.支持和鼓勵(lì)，幫助甲方實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
乙方可根據(jù)甲方的實(shí)際情況給予合理的建議和指導(dǎo)。
三、違約責(zé)任
若甲方未能履行本協(xié)議約定的義務(wù)，如不按時(shí)匯報(bào)、不遵守減肥計(jì)劃等，應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的違約責(zé)任。
四、協(xié)議變更與終止
本協(xié)議的任何變更或補(bǔ)充需經(jīng)雙方書(shū)面協(xié)商一致。
若甲方達(dá)到目標(biāo)體重或協(xié)議期限屆滿，則本協(xié)議自動(dòng)終止。
五、爭(zhēng)議解決
如雙方在本協(xié)議履行過(guò)程中發(fā)生爭(zhēng)議，應(yīng)通過(guò)友好協(xié)商解決；協(xié)商不成的，可向有管轄權(quán)的人民法院提起訴訟。
六、其他條款
本協(xié)議一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，具有同等法律效力。
本協(xié)議自雙方簽字（或蓋章）之日起生效。
甲方（簽字或蓋章）：_________
日期：______年____月____日
乙方（簽字或蓋章）：_________
日期：______年____月____日
減肥協(xié)議書(shū) 6
甲方（減肥者）信息：
姓名：
身份證號(hào)碼：
聯(lián)系方式：
乙方（監(jiān)督/指導(dǎo)方，可選，如健身教練、營(yíng)養(yǎng)師等）：
姓名/機(jī)構(gòu)名稱：
聯(lián)系方式：
一、減肥目標(biāo)
甲方承諾在具體時(shí)間段內(nèi)，通過(guò)健康方式減重具體目標(biāo)重量公斤，達(dá)到期望體重或BMI值。
減肥過(guò)程中，甲方將遵循科學(xué)的飲食計(jì)劃和適量的運(yùn)動(dòng)安排。
二、甲方責(zé)任
嚴(yán)格按照乙方（如適用）提供的`個(gè)性化減肥方案執(zhí)行，包括但不限于飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。
定期記錄體重變化、飲食攝入及運(yùn)動(dòng)情況，并向乙方（如適用）反饋。
保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不采用極端或有害健康的減肥方法。
三、乙方責(zé)任（如適用）
根據(jù)甲方的身體狀況和減肥目標(biāo)，制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。
定期對(duì)甲方進(jìn)行身體評(píng)估，調(diào)整減肥方案以適應(yīng)身體變化。
提供必要的營(yíng)養(yǎng)咨詢和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，解答甲方在減肥過(guò)程中的疑問(wèn)。
監(jiān)督甲方執(zhí)行減肥計(jì)劃，并鼓勵(lì)其持之以恒。
四、監(jiān)督機(jī)制
甲方需每周至少一次向乙方（如適用）或自行記錄并提交減肥進(jìn)展報(bào)告。
雙方可約定定期檢查體重和身體指標(biāo)，評(píng)估減肥效果。
五、健康指導(dǎo)原則
保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等必需營(yíng)養(yǎng)素。
控制總熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝入。
增加有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，提高心肺功能和代謝率。
保持充足睡眠，減少壓力，促進(jìn)身體健康。
六、獎(jiǎng)懲機(jī)制（可選）
如甲方成功達(dá)成減肥目標(biāo)，乙方（如適用）可給予一定獎(jiǎng)勵(lì)，如減免服務(wù)費(fèi)、贈(zèng)送健身器材等。
若甲方未能按時(shí)完成減肥目標(biāo)，需分析原因并調(diào)整計(jì)劃，同時(shí)可設(shè)定小懲罰以激勵(lì)其繼續(xù)努力（具體獎(jiǎng)懲內(nèi)容雙方協(xié)商確定）。
七、其他條款
本協(xié)議自雙方簽字蓋章之日起生效，有效期至具體結(jié)束日期。
雙方應(yīng)遵守本協(xié)議各項(xiàng)條款，如有爭(zhēng)議，應(yīng)友好協(xié)商解決。
甲方簽字： _____________________日期： _____________________
乙方簽字/蓋章： _____________________日期： _____________________
減肥協(xié)議書(shū) 7
甲方（減肥者）：____________________
身份證號(hào)：____________________
乙方（監(jiān)督者或相關(guān)機(jī)構(gòu)）：____________________
雙方本著自愿、平等、公平的原則，為了有效達(dá)成減肥目標(biāo)，特制定本協(xié)議。
一、目標(biāo)設(shè)定
甲方目標(biāo)體重：__________千克。
減肥期限：自______年____月____日起至______年____月____日止。
二、雙方權(quán)利與義務(wù)
（一）甲方的權(quán)利與義務(wù)
甲方應(yīng)嚴(yán)格遵守乙方制定的減肥計(jì)劃和要求。
甲方有義務(wù)如實(shí)向乙方匯報(bào)減肥進(jìn)展情況。
甲方應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。
�。ǘ┮曳降臋�(quán)利與義務(wù)
乙方有權(quán)監(jiān)督甲方的'減肥過(guò)程。
乙方應(yīng)根據(jù)甲方的實(shí)際情況提供合理的減肥建議和指導(dǎo)。
乙方需對(duì)甲方的信息保密。
三、違約責(zé)任
若甲方未能按照約定執(zhí)行減肥計(jì)劃，應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的違約責(zé)任，如__________（具體違約責(zé)任自行約定）。
四、協(xié)議變更與終止
本協(xié)議的變更或補(bǔ)充需經(jīng)雙方協(xié)商一致，并以書(shū)面形式確認(rèn)。
若甲方達(dá)成目標(biāo)體重或減肥期限屆滿，則本協(xié)議自動(dòng)終止。
五、爭(zhēng)議解決
如雙方在本協(xié)議履行過(guò)程中發(fā)生爭(zhēng)議，應(yīng)通過(guò)友好協(xié)商解決；協(xié)商不成的，可向有管轄權(quán)的人民法院提起訴訟。
六、其他條款
本協(xié)議一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，具有同等法律效力。
本協(xié)議自雙方簽字（或蓋章）之日起生效。
甲方（簽字）：____________________
乙方（簽字或蓋章）：____________________
日期：______年____月____日
減肥協(xié)議書(shū) 8
甲方（減肥者）信息：
姓名：_____________
身份證號(hào)：_____________
聯(lián)系方式：_____________
乙方（監(jiān)督/指導(dǎo)方）信息：
名稱/姓名：_____________
聯(lián)系方式：_____________
鑒于：
甲方自愿參加乙方組織的減肥計(jì)劃，以期達(dá)到健康減重、改善體型之目的。雙方經(jīng)友好協(xié)商，就減肥過(guò)程中的相關(guān)事宜達(dá)成如下協(xié)議：
一、減肥目標(biāo)
甲方承諾在____個(gè)月內(nèi)，通過(guò)科學(xué)合理的飲食調(diào)整與適量運(yùn)動(dòng)，減重____公斤，達(dá)到或接近BMI正常范圍。
減肥過(guò)程中，甲方將保持積極態(tài)度，配合乙方的指導(dǎo)與建議。
二、減肥計(jì)劃
乙方將根據(jù)甲方的身體狀況、飲食習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)能力，量身定制個(gè)性化的減肥方案。
減肥方案包括但不限于飲食建議、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、心理調(diào)適等內(nèi)容。
乙方有權(quán)根據(jù)甲方實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整減肥方案，甲方應(yīng)予配合。
三、監(jiān)督與反饋
甲方需定期（如每周）向乙方報(bào)告體重變化、飲食及運(yùn)動(dòng)情況。
乙方將定期評(píng)估甲方減肥進(jìn)展，提供必要的指導(dǎo)與調(diào)整建議。
雙方同意保持溝通暢通，及時(shí)交流減肥過(guò)程中的.問(wèn)題與心得。
四、獎(jiǎng)懲措施
若甲方按時(shí)完成減肥目標(biāo)，乙方將給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)（如頒發(fā)證書(shū)、贈(zèng)送健康禮品等）。
若甲方未能達(dá)到減肥目標(biāo)，但態(tài)度積極、努力配合，乙方將給予鼓勵(lì)與指導(dǎo)；若因個(gè)人原因嚴(yán)重拖延或放棄減肥計(jì)劃，甲方需承擔(dān)一定的違約責(zé)任（具體條款可協(xié)商）。
五、保密條款
雙方應(yīng)對(duì)本協(xié)議內(nèi)容及減肥過(guò)程中的個(gè)人信息嚴(yán)格保密，未經(jīng)對(duì)方同意，不得泄露給第三方。
六、爭(zhēng)議解決
因執(zhí)行本協(xié)議所發(fā)生的或與本協(xié)議有關(guān)的一切爭(zhēng)議，雙方應(yīng)首先通過(guò)友好協(xié)商解決；協(xié)商不成時(shí)，任何一方均可向乙方所在地人民法院提起訴訟。
七、協(xié)議生效與終止
本協(xié)議自雙方簽字蓋章之日起生效，有效期至甲方完成減肥目標(biāo)或雙方協(xié)商一致提前終止之日止。
甲方簽字： _____________
日期： ____年__月__日
乙方簽字（蓋章）： _____________
日期： ____年__月__日
減肥協(xié)議書(shū) 9
甲方：
乙方：
一、減肥目標(biāo)：
甲方承諾在上述期限內(nèi)，通過(guò)健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)，安全有效地減輕體重，從當(dāng)前的______kg減至目標(biāo)的______kg。
二、減肥計(jì)劃：
飲食計(jì)劃：遵循營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食原則，每日攝入熱量控制在______卡以內(nèi)，具體食譜見(jiàn)附件。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：每周至少進(jìn)行______次有氧運(yùn)動(dòng)，每次不少于______分鐘；結(jié)合______次力量訓(xùn)練，提升基礎(chǔ)代謝率。
生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每日至少______小時(shí)；減少久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)______分鐘。
三、監(jiān)督與支持：
甲方同意定期（每周/每月）向乙方報(bào)告體重變化及計(jì)劃執(zhí)行情況。
乙方（如適用）將提供必要的.指導(dǎo)、鼓勵(lì)和支持，幫助甲方克服困難，調(diào)整計(jì)劃（如遇身體不適等情況需適時(shí)調(diào)整）。
四、獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰機(jī)制：
獎(jiǎng)勵(lì)：每達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)（如每減重______kg），獎(jiǎng)勵(lì)自己______（如一次小旅行、一件新衣服等）。
懲罰：若未按計(jì)劃執(zhí)行，需______（如增加額外運(yùn)動(dòng)時(shí)間、捐款給慈善機(jī)構(gòu)等）。
五、健康聲明： 甲方確認(rèn)在開(kāi)始本減肥計(jì)劃前，已咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，確保所選減肥方式適合自己的健康狀況。
六、協(xié)議生效與解除： 本協(xié)議自雙方簽字（或電子確認(rèn)）之日起生效。如因健康原因需調(diào)整或終止計(jì)劃，應(yīng)及時(shí)溝通并作出相應(yīng)調(diào)整。
甲方簽字：_________
日期：____年__月__日
乙方簽字（如適用）：_________
日期：____年__月__日
減肥協(xié)議書(shū) 10
甲方（減肥者）：_____________
身份證號(hào)碼（可選）：__________________
聯(lián)系方式：__________________
乙方（支持者/監(jiān)督者，如適用）：_____________
身份證號(hào)碼（可選）：__________________
聯(lián)系方式：__________________
鑒于甲方希望實(shí)施健康減肥計(jì)劃，以達(dá)到改善身體健康、提升自我形象的`目的，特此與乙方共同制定本協(xié)議，以明確減肥目標(biāo)、計(jì)劃及相應(yīng)責(zé)任。
一、減肥目標(biāo)
目標(biāo)體重：甲方期望從當(dāng)前體重______kg減至______kg。
時(shí)間期限：自____年____月____日起至____年____月____日止，共計(jì)____個(gè)月。
二、減肥計(jì)劃
飲食計(jì)劃：每日攝入熱量不超過(guò)______千卡，均衡膳食，減少高糖、高脂肪食物攝入，增加蔬菜水果比例。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：每周至少進(jìn)行____次運(yùn)動(dòng)，每次不少于____分鐘，包括但不限于跑步、游泳、瑜伽等。
生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每日至少7小時(shí)；減少久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
三、監(jiān)督與支持
乙方將定期（每周/每月）與甲方溝通，跟蹤進(jìn)度，提供必要支持與鼓勵(lì)。
雙方同意誠(chéng)實(shí)記錄飲食、運(yùn)動(dòng)及體重變化情況，可通過(guò)日記、APP記錄等方式。
四、獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰
獎(jiǎng)勵(lì)：若甲方達(dá)成目標(biāo)，將獎(jiǎng)勵(lì)自己________（如一次旅行、購(gòu)買(mǎi)心儀物品等）。
懲罰（可選）：若未達(dá)成月度小目標(biāo)，甲方需________（如額外捐款給慈善機(jī)構(gòu)、做家務(wù)一周等）。
五、健康聲明
甲方確認(rèn)在開(kāi)始減肥計(jì)劃前已咨詢過(guò)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，確保所采取的減肥方式適合自己的身體狀況。
六、協(xié)議生效
本協(xié)議自雙方簽字（或電子簽名）之日起生效。
甲方簽字：__________
日期：年____月____日
乙方簽字（如適用）：______
日期：____年____月____日
減肥協(xié)議書(shū) 11
甲方（參與者）: ___________________________
乙方（支持者/伙伴，如適用）: ___________________________
協(xié)議期限: 自____年____月____日起至____年____月____日止
一、減肥目標(biāo)
具體目標(biāo): 在協(xié)議期限內(nèi)，甲方計(jì)劃減重____公斤/磅。
健康指標(biāo): 確保通過(guò)健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)達(dá)成目標(biāo)，每周至少進(jìn)行____次有氧運(yùn)動(dòng)，每次不少于____分鐘；保持均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，減少高熱量食物。
二、行動(dòng)計(jì)劃
飲食計(jì)劃: 每日記錄飲食，遵循低脂、高蛋白、富含蔬果的原則。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃: 制定并執(zhí)行個(gè)人運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，包括但不限于跑步、游泳、瑜伽等。
監(jiān)測(cè)進(jìn)展: 每周測(cè)量體重和體脂率，記錄變化。
三、責(zé)任與監(jiān)督
自我監(jiān)督: 甲方需每日/周記錄飲食、運(yùn)動(dòng)及體重變化情況。
相互監(jiān)督: 如有乙方，雙方需定期交流進(jìn)展，互相鼓勵(lì)與監(jiān)督。
四、獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰
獎(jiǎng)勵(lì): 若達(dá)到月度小目標(biāo)（例如，每月減重目標(biāo)的1/4），獎(jiǎng)勵(lì)自己____（如一次SPA、購(gòu)買(mǎi)心儀已久的物品等）。
懲罰: 若未達(dá)成月度目標(biāo)，需____（如額外增加一周的運(yùn)動(dòng)量、捐款給慈善機(jī)構(gòu)等）。
五、健康聲明 甲方確認(rèn)，在開(kāi)始此減肥計(jì)劃前，已咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，確保所采取的.減肥措施符合個(gè)人健康狀況。
六、協(xié)議確認(rèn) 本協(xié)議旨在促進(jìn)健康生活方式的形成，甲方和乙方（如適用）均自愿參與，理解并同意以上條款。
甲方簽字: ___________________________
日期: _________________
乙方簽字: ___________________________
日期: _________________
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