體能訓(xùn)練心得體會(huì)范文（精選9篇）
當(dāng)我們積累了新的體會(huì)時(shí)，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？以下是小編為大家整理的體能訓(xùn)練心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。
體能訓(xùn)練心得體會(huì) 篇1
站在九米高的斷橋上，相信每個(gè)人都會(huì)有膽怯的心理，但是不管怎樣都要跨出那一步。只有敢于突破自己的心理防線，勇敢地邁出了第一步，人生才不會(huì)留下遺憾！盡管我沒(méi)能完成最后那一躍，從空中掉了下來(lái)，但最后對(duì)著鏡頭微笑留念的時(shí)候，我告訴自己“我沒(méi)有留下遺憾，至少我邁出了那一步”。這次的失敗也使我明白，面對(duì)任何事情，任何困難，我都需要更加自信的勇敢面對(duì)、果斷抉擇！我們來(lái)訓(xùn)練就要有吃苦的決心，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小挫折就放棄，不拋棄、不放棄，那么什么困難都可以克服。在日常工作中，我們也會(huì)遇到這樣那樣的.困難，困難并不可怕，可怕的是缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣。也許我們不知道會(huì)不會(huì)成功，但一定要敢于做自己不能做到的事情，沒(méi)有挑戰(zhàn)精神就不會(huì)有創(chuàng)新，人生就不會(huì)有大的進(jìn)步。
雷鋒同志說(shuō)過(guò)“一滴水只有放進(jìn)大海里才不會(huì)永遠(yuǎn)干涸，一個(gè)人只有當(dāng)他把自己和集體的事業(yè)融合在一起的時(shí)候才最有力量”。如果沒(méi)有隊(duì)友給予生命安全保障以及所有隊(duì)員們的吶喊助威，我們每個(gè)人都難以鼓起勇氣跨出那一步。聯(lián)系到我們的日常工作中，正是有了領(lǐng)導(dǎo)和同事的支持和鼓勵(lì)，我們這些青年員工們才得以放手大膽地去嘗試，去發(fā)揮自己的聰明才干。有很多事情依靠個(gè)人力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體力量協(xié)同配合。一個(gè)人的成功并不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)群策群力、鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。這次的訓(xùn)練使我認(rèn)識(shí)到：沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)的員工，無(wú)論學(xué)識(shí)多高、技藝多精，對(duì)集體來(lái)說(shuō)都是零，只有每個(gè)人都相互幫助，才能完成最終的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。
體能拓展訓(xùn)練給予了我們的啟發(fā)、經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富，使我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的意志，超越了自己，完成了看似不可能完成的事情，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心。這次的拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己：要相信自己，時(shí)刻保持積極的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！在今后的工作中，我們要把體能拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)每一次的工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每個(gè)人。在這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì)面臨怎樣的困難，我們都能手牽著手共同去克服，我們堅(jiān)信：團(tuán)結(jié)就是力量！
體能訓(xùn)練心得體會(huì) 篇2
時(shí)間飛逝，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)多月的體能訓(xùn)練生涯即將結(jié)束�；叵雱傞_始參加訓(xùn)練的人將近200多人，一個(gè)很龐大的隊(duì)伍，我有點(diǎn)膽怯了，因?yàn)檫@200多人中，不可能每個(gè)人都能進(jìn)入校網(wǎng)球隊(duì)。并且，自己到底能不能堅(jiān)持到最后還是一個(gè)有待考證的問(wèn)題。既來(lái)之則安之則愛(ài)之。我覺(jué)得既然自己選擇了，那就應(yīng)該堅(jiān)持到底，并且全力以赴。過(guò)程往往是最精彩，最重要的。以這樣的心態(tài)，我加入到了體能訓(xùn)練的大軍實(shí)戰(zhàn)中。
每天我面對(duì)的最大的困難之一則是起床問(wèn)題。習(xí)慣了十二點(diǎn)后睡覺(jué)，八、九點(diǎn)還懶在床上的類似夜貓的生活讓我無(wú)法接受早六晚十的作息！但是為能夠六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，并且保證這一天有足夠的精力去鍛煉，去學(xué)習(xí)，去生活我必須要嚴(yán)格要求自己�，F(xiàn)在，也似乎形成了一種生物鐘，六點(diǎn)一刻鬧鈴沒(méi)有響起我便醒來(lái)。
網(wǎng)球比賽是由許多個(gè)短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)和休息組成的運(yùn)動(dòng)。因此，它是一項(xiàng)有"間歇"的體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的時(shí)間從一小時(shí)到三四小時(shí)不等，比賽的長(zhǎng)短是不可知的。因此我們想要打好網(wǎng)球，必須有能夠長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行比賽的耐力。而我遇到的第二個(gè)困難則是增強(qiáng)我們耐力和暴發(fā)力的.長(zhǎng)跑和變速跑項(xiàng)目。以前我比較討厭長(zhǎng)跑，因?yàn)槲遗芤蝗λ陌倜紫聛?lái)便會(huì)臉紅氣喘，但是通過(guò)這么久每天二十到四十分鐘的自由自控跑，我發(fā)現(xiàn)我每天都在不斷的進(jìn)步著，由第一天的八圈到現(xiàn)在可以輕易地跑下十五、六圈的成績(jī)，我覺(jué)得應(yīng)該給自己鼓掌！
這個(gè)體能訓(xùn)練安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使這些清晨不再寒冷。我覺(jué)得自己越來(lái)越喜歡在風(fēng)中奔跑的感覺(jué)了。每天聽著風(fēng)從我耳邊呼嘯而過(guò)，把我的頭發(fā)一次又一次的弄亂我就會(huì)覺(jué)得很舒服，就會(huì)不由自主地想要加快自己的步伐。
最后，我想對(duì)自己說(shuō)：體能訓(xùn)練是將要結(jié)束了，但一切都還是剛要開始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎樣的困難，我們心里始終認(rèn)定自己的目標(biāo)，朝著目標(biāo)頑強(qiáng)拼搏，不棄不餒，要有不奪取勝利不罷休的精神。成功就會(huì)在眼前！
體能訓(xùn)練心得體會(huì) 篇3
上周三，我參與了恩施三下鄉(xiāng)的體能訓(xùn)練。說(shuō)實(shí)話，我之所以加入恩施三下鄉(xiāng)，就是覺(jué)得在貧窮的鄉(xiāng)村不僅能與大自然零距離接觸，更重要的是能鍛煉自己、提高自己，讓我更堅(jiān)強(qiáng)、更強(qiáng)大。足以有力量讓自己游走在傷痛邊緣如入無(wú)人之境。
從小到大，我最痛恨的就是跑步，因?yàn)樯眢w的原因也不喜歡跑步。我的跑步姿勢(shì)不對(duì)，所以每每跑下來(lái)就累到不行。暑期三下鄉(xiāng)中必不可少的一項(xiàng)就是體能訓(xùn)練，而體能訓(xùn)練中最多的莫過(guò)于跑步，更甚者要跑藏龍大道。剛開始，我很不能理解：三下鄉(xiāng)，到鄉(xiāng)村去支教和社會(huì)實(shí)踐而已，又不是去參加馬拉松長(zhǎng)跑，干嘛每天都要跑步，再說(shuō)，鄉(xiāng)村小路又不是每天跑步就能走習(xí)慣的。所以，每次說(shuō)要跑步我都不情不愿。
直到上周三，在實(shí)在是不能不去的時(shí)候參加了跑步。很累，一如既往的累。但因?yàn)檫@次跑步我也認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)中的其他人，才知道，原來(lái)體能訓(xùn)練不僅僅是簡(jiǎn)單的跑步那樣簡(jiǎn)單，它也是一個(gè)磨礪、一個(gè)考驗(yàn)，它更是一個(gè)團(tuán)隊(duì)培養(yǎng)默契、培養(yǎng)感情、培養(yǎng)能力的'紐帶。有了它，一個(gè)團(tuán)隊(duì)可以更迅速、更快捷的團(tuán)結(jié)在一起。
在一次次的訓(xùn)練中團(tuán)隊(duì)中的成員可以互相了解、互相依靠，在遇到困難時(shí)可以一起面對(duì)，一起解決；在傷心時(shí)可以互相安慰，互相鼓勵(lì)；在工作時(shí)可以彼此激勵(lì)，彼此幫助。這就是體能訓(xùn)練的終極意義！任何事總有他存在的意義和價(jià)值，這個(gè)也不例外。
所以，我在此希望各位能夠堅(jiān)持到底，咬一咬牙，我們一起走下去。不希望有人是因?yàn)槭懿涣梭w能訓(xùn)練而退出，加油，各位！
體能訓(xùn)練心得體會(huì) 篇4
11月29日我正式加入了扒拉族，如火如荼地開始了我的100天扒拉生活。
剛剛開始的第一星期，我熱情高漲，每天最期待的就是扒拉時(shí)間，連扒拉歌都覺(jué)得好聽。到辦公室的時(shí)候，同事間互相討論著昨日的鍛煉心得，還是挺有意思的。慢慢地隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，就發(fā)現(xiàn)自己的體力似乎有點(diǎn)跟不上了，而且每天在時(shí)間安排上也很糾結(jié)，早上太早起不來(lái)，晚上回家吃好飯，差不多21：00左右才能開始鍛煉，所以曾經(jīng)想過(guò)放棄。
后來(lái)想想做事半途而廢不大好，還是再堅(jiān)持試試吧，心里告訴自己就當(dāng)鍛煉意志力。于是，我還是堅(jiān)持著，自然而然現(xiàn)在成了我每天必備項(xiàng)目了，這也出乎我自己的意料。有一天和我同學(xué)聚餐，好多同學(xué)都說(shuō)我最近氣色不錯(cuò)，就是感覺(jué)瘦了，問(wèn)我是不是跟我每天鍛煉有關(guān)。這才讓我好好的想了想，沒(méi)有扒拉之前的一段時(shí)間，我確實(shí)每天感覺(jué)很累，貌似要生一場(chǎng)大病，最近的兩個(gè)月的確沒(méi)有疲勞感，而且一天工作結(jié)束后還是精神抖擻。以前晚上睡覺(jué)的時(shí)候手腳冰涼的，現(xiàn)在這個(gè)現(xiàn)象好像也沒(méi)有了，今年冬天也比往年不怕冷。我既沒(méi)吃保健品，也沒(méi)有吃膏方進(jìn)補(bǔ)，唯獨(dú)每天堅(jiān)持扒拉100，這可能就是最好的`解釋。
經(jīng)過(guò)了近2個(gè)月的訓(xùn)練，明顯感覺(jué)自己的體力大大增加，從黃繩練到了紅繩，也沒(méi)覺(jué)得拉的很吃力，雖然有些動(dòng)作還是不能做到，但是基本上能完成。每當(dāng)自己完成一集訓(xùn)練時(shí)，我的成就感就油然而生�，F(xiàn)在要是哪天缺了一集，心里就空落落的，想方設(shè)法要把它補(bǔ)回來(lái)。周末在家無(wú)聊，我第一時(shí)間想到的就是那拿扒拉光盤出來(lái)扒一扒。什么肌肉酸疼，脖子吊筋全都沒(méi)有了。我媽媽現(xiàn)在都改叫我“扒拉逛”了。坦白說(shuō)，這個(gè)扒拉100還是比較有效果的，眼看我們第二階段的訓(xùn)練即將結(jié)束，再鍛煉一個(gè)階段，我就可以完成這項(xiàng)訓(xùn)練，這不但是一次簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練，更是一次意志力的鍛煉，再者，還是形體重塑的好機(jī)會(huì)。
快樂(lè)健康人人想，夢(mèng)想成真靠扒拉！完美的身形，健康的體魄等待著你，親愛(ài)的扒拉族的兄弟姐妹們，讓我們一起扒拉吧！
體能訓(xùn)練心得體會(huì) 篇5
通過(guò)一周時(shí)間，選培辦對(duì)06、07、08三個(gè)年級(jí)的國(guó)防生進(jìn)行了考核，對(duì)09級(jí)國(guó)防生進(jìn)行了體能測(cè)試，并進(jìn)行了量化評(píng)分。在此次考核中，絕大多數(shù)國(guó)防生能夠認(rèn)真執(zhí)行各項(xiàng)規(guī)定，嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)�？己说姆�?jǐn)?shù)基本反映了國(guó)防生的體能素質(zhì)，達(dá)到了預(yù)期的目的。
量化考核更加規(guī)范
在此次考核中，各項(xiàng)模塊都有嚴(yán)格的評(píng)分細(xì)則，這樣便于對(duì)每名國(guó)防生的基本情況有一個(gè)客觀公正的評(píng)價(jià)。由我校國(guó)防生自主研發(fā)的考核評(píng)估系統(tǒng)發(fā)揮了巨大的作用，通過(guò)前期的準(zhǔn)備工作，選培辦為每名國(guó)防生發(fā)放了一卡通，在數(shù)據(jù)庫(kù)里建立了個(gè)人檔案，并且錄入個(gè)人指紋。每名國(guó)防生攜帶一卡通參加考核并且通過(guò)識(shí)別指紋驗(yàn)證身份，有效的杜絕了投機(jī)取巧、營(yíng)私舞弊的現(xiàn)象，最大限度的減少了客觀因素所帶來(lái)的影響，使考核更加公開、公正、公平。體能素質(zhì)顯著提高
體能考核對(duì)于國(guó)防生來(lái)說(shuō)是個(gè)巨大的考驗(yàn)，此次考核分為5個(gè)項(xiàng)目，100米、單腿深蹲、仰臥起坐、引體向上、五千米長(zhǎng)跑。通過(guò)新生軍訓(xùn)、暑期集訓(xùn)以及平時(shí)的早操集體練習(xí)，國(guó)防生體能素質(zhì)總體水平顯著提高，每個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試水平較往年均有較大幅度的提高�？v向比較，總體上隨著年級(jí)的'增加，國(guó)防生的體能水平越高。橫向比較，同年級(jí)國(guó)防生之間的體能水平差距縮小，絕大多數(shù)國(guó)防生達(dá)到了要求。當(dāng)然，通過(guò)這次考核也發(fā)現(xiàn)了不少問(wèn)題。個(gè)別同志個(gè)別項(xiàng)目存在短板，尤其是5公里長(zhǎng)跑和引體向上，優(yōu)秀率偏低，需要我們今后重點(diǎn)練習(xí)。
09級(jí)新生成為亮點(diǎn)
在此次考核中，09級(jí)國(guó)防生成為了一大亮點(diǎn)，他們不僅以考生的身份參加了測(cè)試，更以考官的身份發(fā)揮了重要的作用。通過(guò)新生軍訓(xùn)，在選培辦以及各級(jí)骨干的努力下，09級(jí)國(guó)防生思想上有了兵味，行為上有了兵形，體能水平也有了較大幅度的提高。值得一提的是，他們?cè)?公里測(cè)試中表現(xiàn)優(yōu)異，展現(xiàn)出了較高的水平。他們?cè)诳己酥胁桓适救�，奮勇爭(zhēng)先，超越自己，交上了令人滿意的答卷。
路漫漫任重而道遠(yuǎn)
體能訓(xùn)練是一切軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)，體能水平的提高更是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。前方的道路任重而道遠(yuǎn)，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。通過(guò)此次考核，我們發(fā)現(xiàn)了自己存在的問(wèn)題，找到自己的短板，它鞭策我們?cè)诮窈竺闇?zhǔn)部隊(duì)任職需要，嚴(yán)格要求自己，加強(qiáng)體育鍛煉，努力提高體能水平，為今后發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)。
體能訓(xùn)練心得體會(huì) 篇6
為了心中的夢(mèng)想，帶著滿腔的熱血，懷著激動(dòng)的心情，我來(lái)到了西安交通大學(xué)，成為了一名國(guó)防生。曾幾何時(shí)，我對(duì)大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來(lái)到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制�？墒亲鳛橐幻麌�(guó)防生，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。每天，我都要強(qiáng)迫自己起的很早，在晨曦中出操，每個(gè)周末還要在操場(chǎng)上跑步進(jìn)行體能訓(xùn)練。自由自在這個(gè)詞似乎突然離我很遠(yuǎn)，理想與現(xiàn)實(shí)的落差讓我有些茫然。
該不該訓(xùn)練呢？這是態(tài)度問(wèn)題了。這個(gè)無(wú)可厚非了，毋庸置疑，身為國(guó)防生，既然已經(jīng)選了這條路，就應(yīng)該做好犧牲一些東西或者某些方面的準(zhǔn)備。作為一名預(yù)備軍官，現(xiàn)在大家的體能素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們不要求體能方面超過(guò)那些士兵，但是，最起碼的我們不能讓別人看不起，那樣的話還怎么帶兵。所以說(shuō)，體能是要一直練的，要加強(qiáng)練。保持訓(xùn)練可以讓我們體能方面不會(huì)衰退下去，這樣的基礎(chǔ)上減少負(fù)面效果，就是隔天訓(xùn)，盡可能不影響大家學(xué)習(xí)。但是還是要訓(xùn)的，畢業(yè)后的直接高強(qiáng)度訓(xùn)練，如果現(xiàn)在不打好基礎(chǔ)，需要很長(zhǎng)的適應(yīng)時(shí)間，對(duì)我們將來(lái)的畢業(yè)達(dá)標(biāo)測(cè)試的順利通過(guò)時(shí)很不利的；再者，這個(gè)問(wèn)題不是不能解決的，只要早睡一點(diǎn)，完全不會(huì)影響學(xué)習(xí)等各方面，這只是愿不愿意解決的問(wèn)題。
是不是應(yīng)該少跑兩圈？這就是惰性吧，每個(gè)人都有的，不考慮別的因素，可以少跑的話誰(shuí)都愿意。既然來(lái)訓(xùn)練，咱們就給它干踏實(shí)了，仔細(xì)看看咱們的訓(xùn)練次數(shù)不算多的，如果訓(xùn)練強(qiáng)度再跟不上的話，這個(gè)訓(xùn)練還有什么意義。練了就要出效果，十圈不算多的，累了挺一下就過(guò)去了，這是一個(gè)越跑越輕松的過(guò)程，這個(gè)圈是不能減的。
說(shuō)說(shuō)我自己感想，開學(xué)以來(lái)這一段時(shí)間的訓(xùn)練，我感覺(jué)收獲還是不小的，以前的訓(xùn)練就是形式上的集個(gè)合，真正的鍛煉并沒(méi)有多少。相比之下，周末的訓(xùn)練實(shí)在了很多，要跑就是個(gè)小三千，每次跑完都是大汗淋漓了，每次跑完都累的不行，但是都是特別充實(shí)的感覺(jué)，特別是最后那小半圈的堅(jiān)持，不進(jìn)是身體的鍛煉，更是意志的磨練。在之后的測(cè)試中也看到自己的進(jìn)步，很欣慰，是鼓勵(lì)也是一種勉勵(lì)。
端正態(tài)度是必要的，體能訓(xùn)練是應(yīng)該的，是必要的，我們應(yīng)該堅(jiān)持下去。有苦也只是一點(diǎn)點(diǎn)，應(yīng)該看到這一點(diǎn)苦后面蘊(yùn)藏的快樂(lè)。我會(huì)繼續(xù)加油，相信大家也會(huì)的！
國(guó)防生的日子已經(jīng)過(guò)了幾個(gè)月了。在這幾個(gè)月中我們有歡笑也有淚水！執(zhí)筆從戎，保家衛(wèi)國(guó)，是我們堅(jiān)定的信念！穿上軍裝，我們是一名軍人，脫下軍裝我們是一名普通大學(xué)生！我們的雙重身份給與我們的是不一般的大學(xué)生活。 已經(jīng)開始習(xí)慣國(guó)防生緊張而又有規(guī)律的生活，每天六點(diǎn)鐘起床，整理內(nèi)務(wù)，穿上迷彩，開始一天的生活！因?yàn)槲沂墙淮髧?guó)防生！丟誰(shuí)的臉都不能丟交大國(guó)防生的臉！今后我將堅(jiān)持體能訓(xùn)練，努力完成個(gè)項(xiàng)任務(wù)！提高自己的軍政素質(zhì)，努力向一名真正的軍人靠近！堅(jiān)持就是勝利！ 體能訓(xùn)練不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志�！边@句話意思是成功的大門從來(lái)都是向意志運(yùn)堅(jiān)強(qiáng)的人敞開的，甚至可以說(shuō)是只向意志堅(jiān)強(qiáng)的人敞開。
在訓(xùn)練中，很苦很累，但這是一種人生體驗(yàn)，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機(jī)。心里雖有說(shuō)不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂(lè)，一種更好地朝人生目標(biāo)前進(jìn)的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎？
我們是生長(zhǎng)在新世紀(jì)的一代，我們是幸福的，父母把我們從天真浪慢的童年時(shí)代小心翼翼地扶我們走過(guò)來(lái)，在溫暖和無(wú)微不至的懷抱中，得到了嚴(yán)父的教誨和慈母的垂愛(ài)。對(duì)于我們已踏入青年的行列，有了獨(dú)特的思維，完整的性格和較穩(wěn)定的人生觀，正缺乏一種對(duì)意志的考驗(yàn)。英國(guó)作家狄更斯說(shuō)過(guò)：“頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上的任何一座高峰�！避娪�(xùn)好困難，困難是磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志的一塊磨刀石，堅(jiān)強(qiáng)的意志總是在困難的磨礪中培養(yǎng)起來(lái)的。
在這幾個(gè)月里，我做了很多人生中的第一次，第一次跑步3千米以上，第一次做俯臥撐60個(gè)……重重困難我都克服了。干了又濕，濕了又干的襯衣見證了我的汗水，此起彼伏的軍歌見證了我們的堅(jiān)強(qiáng)毅力。記得有一次，指導(dǎo)員要求跑步行進(jìn)八圈，襯衣又一次濕透，我堅(jiān)持著跑了下來(lái)，可萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，我們剛跑完八圈之后，連長(zhǎng)又要求我們?cè)倥芤蝗�，不知為什么，心底有一絲畏懼。重新回到跑道，腳下的路竟是那么的遙遠(yuǎn)，我害怕，怕自己不能堅(jiān)持的'終點(diǎn)。但我又知道，征服畏懼建立自信的最快最確切的方法就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。所以，我拼盡自己的全力，在每一次體力不支時(shí)，都向著天空大喊一聲，以此增強(qiáng)自己的斗志。在每一次透支的邊緣時(shí)，我都想到世上沒(méi)有絕望的處境，只有處于絕望中的人，只要我們能從絕望中找到希望，必能走向成功。伴著一聲聲不屈的吶喊，我終于到達(dá)了終點(diǎn)。正像古人說(shuō)的那樣，堅(jiān)志而勇為，謂之剛，剛，生人之德也。我發(fā)現(xiàn)自己在這一個(gè)月的磨練中變得愈加剛強(qiáng)。
回想這幾個(gè)月，有苦也有樂(lè)，有歡笑有淚水，有吶喊也有彷徨。不知在多少個(gè)訓(xùn)練的夜晚，是淚水打濕了面龐，還是汗水流入了雙眼，總之是各種滋味只有自己心里清楚。不過(guò)，不管今后還有多少困難，我都會(huì)迎難而上。畢竟古人有云，天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，只有克服困難重重，方能提升自己的境界。作為一個(gè)準(zhǔn)軍人，我明白自己在將來(lái)所要擔(dān)負(fù)起的職責(zé)和義務(wù)。
國(guó)防生的生活才剛剛開始，我覺(jué)得應(yīng)該好好的規(guī)劃好自己的大學(xué)生活！讓自己的身體與學(xué)習(xí)成績(jī)都上一給新的臺(tái)階！
以下是我對(duì)體能訓(xùn)練的理解。
體能訓(xùn)練目的在于最大限度地挖掘和發(fā)展人體的體能潛能，在體能訓(xùn)練中，應(yīng)遵循以下原則：
�。�1）從實(shí)際出發(fā)的原則。軍事體能訓(xùn)練的任務(wù)、內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和組織形式，要符合練習(xí)者的年齡、性別、體能基礎(chǔ)和身體發(fā)展水平的要求。組織實(shí)施時(shí)也應(yīng)充分考慮訓(xùn)練環(huán)境、場(chǎng)地器材和地區(qū)季節(jié)氣候條件的實(shí)際情況。
（2）身體全面發(fā)展的原則。軍事體能訓(xùn)練要選擇全面多樣的內(nèi)容，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用各種教學(xué)訓(xùn)練方法，使身體各個(gè)部位、各種器官系統(tǒng)的機(jī)能、各種身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力都得到全面的發(fā)展。另外，在發(fā)展體能的同時(shí)，還應(yīng)注重改善受訓(xùn)者的身體形態(tài)和心理品質(zhì)。
�。�3）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則。在軍事體能訓(xùn)練中，要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容、練習(xí)者的實(shí)際情況，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使練習(xí)者身體承受適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以便更好地掌握和發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)。安排訓(xùn)練負(fù)荷要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和練習(xí)者的訓(xùn)練水平來(lái)考慮。
（4）循序漸進(jìn)的原則。體能訓(xùn)練有其特定的順序和規(guī)律。體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排順序，都要遵循由易到難，由簡(jiǎn)到繁，由已知到未知，由小到大逐步深化，不斷提高的順序。體能訓(xùn)練的規(guī)律主要有認(rèn)識(shí)規(guī)律、動(dòng)作技能形成規(guī)律、人體機(jī)能活動(dòng)能力變化規(guī)律和人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律。它們規(guī)定了體能訓(xùn)練必須遵守循漸進(jìn)的要求。
�。�5）堅(jiān)持經(jīng)常性原則。體能訓(xùn)練必須保持經(jīng)常，持之以恒，使所學(xué)的體能訓(xùn)練知識(shí)、技術(shù)和技能不斷地得到鞏固和提高，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
（6）針對(duì)性訓(xùn)練的原則。
體能訓(xùn)練心得體會(huì) 篇7
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的戶外活動(dòng)研討與實(shí)踐，讓我更深刻的了解到更多有關(guān)于戶外活動(dòng)的相關(guān)知識(shí)。以下內(nèi)容是我本次學(xué)習(xí)的總結(jié)：首先，開展戶外活動(dòng)并不是要選擇場(chǎng)地來(lái)進(jìn)行的，它是可以變通的，它可以因地制宜通過(guò)場(chǎng)地來(lái)進(jìn)行不同的戶外活動(dòng)。從幼兒發(fā)展的角度上來(lái)看，體育運(yùn)動(dòng)是幼兒的本能，是直接受他們的生理心理發(fā)育的規(guī)律所支配。那些身體活動(dòng)能力較強(qiáng)的孩子，會(huì)在成人的稱贊中、小伙伴的羨慕和欽佩中，逐漸形成肯定"自我"的概念，從而促使他們建立較強(qiáng)的自信心，能不依靠他人幫助而獨(dú)立嘗試新的活動(dòng)；同時(shí)，從幼兒心理發(fā)展的角度看，參加運(yùn)動(dòng)則是幼兒探索客體環(huán)境的最有效手段，他們不僅需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)感知世界，而且需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)積累經(jīng)驗(yàn)，從而為他們的心理發(fā)展打下基礎(chǔ)。但在當(dāng)今家庭育兒方式上卻存在著一些重智育輕體育、重保育輕鍛煉的現(xiàn)象，加上多數(shù)家庭住在高樓，獨(dú)門獨(dú)戶，因此幼兒戶外活動(dòng)的時(shí)間很少，普遍缺乏鍛煉。因此，不斷優(yōu)化幼兒園戶外體育活動(dòng)，進(jìn)一步提高家園雙方對(duì)幼兒戶外體育活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)，從而增強(qiáng)幼兒戶外體育鍛煉的實(shí)效性，真正促進(jìn)幼兒身心和諧的發(fā)展。
其次，可以使幼兒在體、智、德、美全面發(fā)展的需求，以堅(jiān)持“健康第一”為指導(dǎo)思想，以確保幼兒每天早操鍛煉20—25分鐘為工作主線。培養(yǎng)與激發(fā)幼兒運(yùn)動(dòng)興趣，讓幼兒在濃郁的健身氛圍中自覺(jué)地參加體育活動(dòng)。培養(yǎng)幼兒精神飽滿富有朝氣團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。使幼兒掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能和方法。而且，運(yùn)動(dòng)能使骨骼強(qiáng)健，肌肉發(fā)達(dá)，促進(jìn)身體健康發(fā)育；運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，為大腦提供高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)，使頭腦更靈活，從而促進(jìn)智力的發(fā)展。
再次，戶外活動(dòng)有助于幼兒的身體健康。幼兒園內(nèi)孩子交叉感染引發(fā)家長(zhǎng)擔(dān)憂，預(yù)防幼兒患病有何良計(jì)？對(duì)此，幼兒園方面和醫(yī)院方面對(duì)廣大家長(zhǎng)提出了一些專業(yè)意見�！坝變后w質(zhì)與家庭遺傳有極大關(guān)系。在冬季，家長(zhǎng)的養(yǎng)育方式又是習(xí)慣性地采取"捂"的措施，戶外活動(dòng)少，幼兒的'抵抗能力自然不佳�！泵刻旃潭▋尚r(shí)的戶外活動(dòng)一定程度上有助于幼兒的健康，諸如在戶外活動(dòng)中，老師會(huì)為體質(zhì)較弱的孩子們?cè)诒巢渴孪任嫔细擅恚苑莱龊古獫駜?nèi)衣造成感冒。而且，“一旦班級(jí)出現(xiàn)病患，我們會(huì)及時(shí)通知家長(zhǎng)回家治療，對(duì)于整個(gè)班級(jí)實(shí)行隔離，公共玩具等則由保育員定時(shí)消毒。”
經(jīng)過(guò)以上諸多內(nèi)容可以明顯表示參加戶外體育活動(dòng)的重要性， 體育活動(dòng)對(duì)人是重要的，要讓孩子從小熱愛(ài)體育活動(dòng)，必須讓他掌握更多的體育技能。身體狀況、體育特長(zhǎng)的確與遺傳因素有關(guān)，但如果不進(jìn)行訓(xùn)練，這種遺傳的潛能也是開發(fā)不出來(lái)的。相反不具備遺傳優(yōu)勢(shì)的孩子，如果在幼兒期得到適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，往往會(huì)展示超水準(zhǔn)的技能。
體能訓(xùn)練心得體會(huì) 篇8
素質(zhì)教育的最高境界，就是要讓孩子們?cè)诳鞓?lè)中全面成長(zhǎng)。體育訓(xùn)練正是學(xué)生展示鮮活個(gè)性，迅速獲取成就感的大好舞臺(tái)。為此，體育課必須讓學(xué)生在掌握動(dòng)作和技能的同時(shí)也得到快樂(lè)。
然而，學(xué)習(xí)的快樂(lè)也有層次之分。學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練相對(duì)寬松的組織和對(duì)體育活動(dòng)本身的原發(fā)性快樂(lè)是較低層次的；而對(duì)體育訓(xùn)練形成自覺(jué)習(xí)慣，主動(dòng)通過(guò)鍛煉身體來(lái)尋求快樂(lè)是較高層次的；只有為促進(jìn)身心健康，通過(guò)意志努力，全面增強(qiáng)體質(zhì)去從事各種鍛煉，甚至形成了以苦為樂(lè)的信念，才是體育的最高層次的快樂(lè)。因此，體育教師在教學(xué)中有一個(gè)重要的任務(wù)，就是要讓學(xué)生的快樂(lè)不斷“晉級(jí)”。這就要求教師必須把握好教學(xué)雙邊關(guān)系中“導(dǎo)”的作用，在導(dǎo)德、導(dǎo)思、導(dǎo)法、導(dǎo)向之時(shí)，不忘了導(dǎo)趣。例如有的同學(xué)在體育活動(dòng)中興趣單一，發(fā)展不夠全面，致使體育教師就要向?qū)W生展示各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的魅力，啟發(fā)、吸引學(xué)生，讓學(xué)生在富有情趣的學(xué)習(xí)過(guò)程中，掌握運(yùn)動(dòng)技巧，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，這樣才能更全面有效的訓(xùn)練學(xué)生的肌體，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能的儲(chǔ)備，挖掘?qū)W生的身心潛能，為終身體育夯實(shí)基礎(chǔ)。
體育訓(xùn)練的快樂(lè)，往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲，體會(huì)著與同伴之間的`默契配合，斗智斗勇的喜悅；有的學(xué)生喜歡競(jìng)爭(zhēng)激烈的球類比賽，感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢；有的喜歡在個(gè)人項(xiàng)目中一顯身手，有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊，或者甘心鞍前馬后地服務(wù)。因此，體育訓(xùn)練應(yīng)尊重學(xué)生的個(gè)性特征，讓學(xué)生有一定的時(shí)間支配權(quán)，項(xiàng)目選擇權(quán)，以利于培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性，實(shí)現(xiàn)自我。事實(shí)上，教師不可能保證每一個(gè)學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容都感興趣，這時(shí)，教師切忌過(guò)多地使用行政命令，讓學(xué)生的言行“強(qiáng)行入軌”，而應(yīng)開動(dòng)腦筋，尋求教學(xué)的契機(jī)，興趣的突破口。體育教學(xué)之快樂(lè)，應(yīng)該是雙向的。在讓學(xué)生快樂(lè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，教師也應(yīng)是快樂(lè)的、輕松的，這樣的課堂教學(xué)，才能使師生關(guān)系和諧融洽，師生情去相互感染，使教學(xué)氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累，很死板，那么，這樣的訓(xùn)練絕不能算是好的訓(xùn)練。須知，在給學(xué)生“松綁”之際，便是自己的教育思想得到自由快樂(lè)之時(shí)。
體能訓(xùn)練心得體會(huì) 篇9
新課程如同一股春風(fēng)，帶著久違的清新吹進(jìn)了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷。11月20日，我來(lái)到成都體育學(xué)院參加了四川省小學(xué)體育教師的培訓(xùn)。
首先，李老師對(duì)課程改革做了回顧，對(duì)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的主要特點(diǎn)進(jìn)行了闡述。面對(duì)社會(huì)的發(fā)展，我們體育課堂教學(xué)改革與創(chuàng)新必須遵循體育教學(xué)的規(guī)律，堅(jiān)持"健康第一"的指導(dǎo)思想，然后，對(duì)教材編寫的指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建以及編寫依據(jù)、體育教學(xué)方法與體育教學(xué)行為的區(qū)別、評(píng)價(jià)體系的變化等方面做了詳盡的講解。
其次，李教授重點(diǎn)講解了，當(dāng)前體育教學(xué)方法改革的問(wèn)題分析和當(dāng)前體育教學(xué)方法帶來(lái)的利與弊等。重點(diǎn)證講解了體育教學(xué)方法的運(yùn)用，并結(jié)合教學(xué)實(shí)際，在新課改下的體育課教學(xué)方法，學(xué)生學(xué)法。怎樣評(píng)課等，教師素質(zhì)的提高和教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。對(duì)我今后的學(xué)習(xí)有了更大的幫助。
再次，由學(xué)院的教研員肖教授，講解了關(guān)于體育課的教學(xué)反思的寫法，并要求教師們動(dòng)手寫一寫，舉例說(shuō)明了課改的關(guān)鍵是什么，教師角色轉(zhuǎn)變和要提高自身的素質(zhì)，重點(diǎn)講解了，怎樣提高體育教師的教科研水平，在科研研究方面還存在著很多不足，如本質(zhì)的東西，論文的抄襲性，要有自已的獨(dú)立風(fēng)格，個(gè)性，和實(shí)效性。
通過(guò)學(xué)習(xí)重新認(rèn)識(shí)了"健康第一"的`指導(dǎo)思想的深刻內(nèi)涵，通過(guò)老師的舉例，對(duì)新課程理念下的課堂教學(xué)的方法與組織，有了重新的認(rèn)識(shí)和理解。在看、聽、討論中，使過(guò)去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權(quán)代表，教什么，學(xué)什么，學(xué)生沒(méi)有主動(dòng)權(quán)，學(xué)生與教師之間是很生日祝福動(dòng)的。我們和老師一起學(xué)習(xí)和研討，我們深刻認(rèn)識(shí)到，只有我們體育教師的觀念轉(zhuǎn)變，把適應(yīng)新的課程方法和理念應(yīng)用到我們的教學(xué)中，才能使我們的學(xué)生在體育課堂中快樂(lè)學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)。達(dá)到我們的追去的"讓學(xué)生在樂(lè)中求學(xué)，在學(xué)中取樂(lè)"。
學(xué)習(xí)的時(shí)間是短暫的，雖然身體很累，但留給我的收獲卻是無(wú)窮的，頭腦是充實(shí)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我收獲了很多平時(shí)很難了解到的經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)方法，通過(guò)學(xué)習(xí)讓我更深的認(rèn)識(shí)了體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)與體育課的樂(lè)趣，也對(duì)教好新教材充滿信心。我會(huì)在今后的工作中，不斷學(xué)習(xí)，為做一名優(yōu)秀的小學(xué)體育老師而努力。
我們非常有幸參加四川省農(nóng)村小學(xué)體育骨干教師的培訓(xùn)，非常感謝領(lǐng)導(dǎo)能給我們這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也很感激杭州師范大學(xué)給我們提供一個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)，幫助我們提高教師的教育教學(xué)能力和教學(xué)理論知識(shí)水平。
作為工作在一線的農(nóng)村小學(xué)體育教師，參加培訓(xùn)的機(jī)會(huì)少之又少。我們每一位學(xué)員都非常珍惜這次培訓(xùn)機(jī)會(huì)，希望通過(guò)這次培訓(xùn)能在教學(xué)能力、理論水平上上一個(gè)新臺(tái)階。在培訓(xùn)中我聆聽了眾多教育專家、教授的精彩講座，在這些講座中不僅讓我們了解了前沿的教育教學(xué)改革的動(dòng)態(tài)，而且也理解了一些新的教育教學(xué)理念。我經(jīng)常在專家們講授的一些教育教學(xué)的實(shí)例中產(chǎn)生一些共鳴，從而讓自己能從理論的高度來(lái)解釋自己在教學(xué)中的一些現(xiàn)象。
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