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立定跳遠教學設(shè)計（精選17篇）
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，就有可能用到教學設(shè)計，編寫教學設(shè)計有利于我們科學、合理地支配課堂時間。那么寫教學設(shè)計需要注意哪些問題呢？下面是小編精心整理的立定跳遠教學設(shè)計（精選17篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
立定跳遠教學設(shè)計 1
立定跳遠作為體育中考科目及發(fā)展學生身體素質(zhì)的重要項目之一。他對發(fā)展學生的彈跳力，改善腰、腹肌力量和身體的協(xié)調(diào)性，有著重要的作用。在體育教學中，完整的立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。本人通過教學實踐，不斷改進訓練方法，收到了良好的效果。現(xiàn)談?wù)劻⒍ㄌh的教學方法。
一、立定跳遠的動作由預(yù)備、起跳、騰空和落地四部分組成。
（一）預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
�。ǘ┢鹛簝赡_快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動（兩肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，背部用力及時充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
�。ㄈv空：人體充分伸展，做到“三直”即髖，膝，踝三關(guān)節(jié)伸直，兩臂前舉。在收腹落地的時機因人而異，腰腹力量強的，可在人體達到最高點后下落時迅速收腹舉腿，盡可能延長騰空時間達到可能遠的落地點。而腰腹力量較弱的，在人體最高點時迅速收腹舉腿，以便能夠順利完成收腹舉腿動作。收腹舉腿的同時兩臂屈臂用力急振后擺，小腿盡可能地前伸，從而達到可能遠的落地點。
�。ㄋ模┞涞鼐彌_：腳跟先著地迅速過渡到全腳掌，并屈膝使膝蓋前伸落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
二、教學口訣：
一擺二蹲三跳起，快速蹲地展身體；收腹提膝伸小腿，后跟著地向前起。
三、教學要領(lǐng)：蹬、擺、收、舉、伸、移
蹬——兩腿蹬地；擺——兩腿用力向前上擺動；收——膝空中收腿；舉——空中舉腿；伸——落地時兩小腿前伸；移——兩膝彎曲重心前移。
四、教學方法：
1、原地練習蹬伸。按起跳要領(lǐng)準備，不向前跳，而是向上方蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，體會用力的順序。
2、擺臂練習。原地擺臂由后下方至前上方的擺臂練習，主要體會臂部帶動身體的作用。
3、落地前的抬大腿和小腿前伸練習。在練習場地的適當距離上，拉一條橡皮筋（有一定的高度）迫使練習者向上抬腿和前伸技術(shù)。
五、力量練習方法：
（1）蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習。
動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。
�。�2）單腳交換跳這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習。
動作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關(guān)節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規(guī)定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進間跳時，可規(guī)定跳的距離（20～30米）。以上練習重復2～3組。
�。�3）縱跳摸高這是發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量而經(jīng)常采用的一種練習方法。
動作方法：兩腳自然開立成半蹲預(yù)備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。
（4）蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習。
動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢。連續(xù)進行5～7次，重復3～4組。
（5）障礙跳主要發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。
動作方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復5～6組。
（6）跳臺階主要發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量。動作方法：兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺階動作。一次可跳20～30個臺階，重復3～4組。
六、趣味性活動練習
1、包袱、剪子、捶
通過一個階段的練習，學生一定程度地掌握了立定跳遠的技術(shù)，如果再單調(diào)地重復練習，學生就會失去對立定跳遠的興。這是適當?shù)囊氡荣�，對再次激發(fā)學生練習的積極性，提高運動成績，有著不可估量的作用。教學中。我采用“包袱”“剪子”“捶”游戲比賽方法：兩人一組，用“包袱”“剪子”“捶”決定輸贏，誰贏了誰向前跳。誰先到達了目的地，誰就是最后的贏家，輸者要把贏著背回起點。這樣做，贏者有其“樂”，會百尺竿頭更進一步；輸者有其“憾”，會發(fā)奮拼搏再接再厲，輸贏都有一種運動后的快感。
注意事項：比賽者的水平要均衡，才能做到贏者有其“樂”，輸者有其“憾”，輸贏都有一種運動后的快感。
2、立定跳遠接力
動作方法：3至4人為一組，兩隊進行比賽。兩隊第一人站在起跳線后，其他人站在兩側(cè)，第一人從起跳線跳出落地后，第二人在第一人的落地點接著向前跳，然后第三人在第二人的落地點處接著向前跳，依次類推。每人每次可跳1——3次，或按順序間隔跳3次，以跳的遠的隊為勝。
注意事項：接力時，跳者必須站在前者的準確落地點上，每一次跳都要用全力。
3、穿梭立定跳遠
動作方法：將學生按高矮分成人數(shù)相等的甲乙兩隊，橫排站在一條分界線的兩邊，甲隊站的一邊為甲區(qū)，乙隊站的一邊為乙區(qū)，每人一個對手。假如游戲從乙隊開始，則乙隊第一個隊員站在分界線邊沿，用立定跳遠的方法向甲區(qū)跳一次，然后甲隊隊員找到對手落點，用同樣的方法向乙區(qū)跳一次，依次往返跳躍，看最后一跳的落點在哪個區(qū)，如在甲區(qū)，乙隊勝；落點在乙區(qū)，甲隊勝。
注意事項：必須在起跳點起跳，不能向前移動，跳后應(yīng)讓裁判劃定落點再離開。也可采取記團體總分的辦法進行比賽，勝者得一分，全隊累計起來，得分多隊為勝。
4、雙腳夾包比遠
動作方法：兩腳夾包（可用沙包或小實心球）站于線后，然后用收腹向前擺腿的力量用力將包夾擲出去。兩人或幾人進行比賽，根據(jù)夾擲的遠近排定名次。
注意事項：夾包預(yù)備時，腳距離線適當留有空，約30至50厘米，將包擲出后，兩腳應(yīng)落在線后。
5、鯉魚跳龍門
初學立定跳遠的學生，往往急于跳“遠”，忽視了起跳的“高”度，表現(xiàn)在：動作上，起跳后身體用力向前沖，由于沒有高度作保證，結(jié)果還沒有作出完整的動作，身體就已經(jīng)落地了，難以形成騰空后的收腹舉腿動作。為了解決這一問題，我根據(jù)學習善于模仿、樂于表現(xiàn)的心理特征，將小墊子折疊成豎立的“人”字型，學生模仿“鯉魚”從上方躍過，躍過時要注意“擺尾”，即收腹舉腿。這樣，不僅有效地延長了身體在空中的滯留時間，改善了騰空的動作，而且充分發(fā)揮了學生的'模仿力和想象力，滿足了學生的表現(xiàn)欲望。
注意事項：要根據(jù)學生自身的素質(zhì)，設(shè)置不同得高度，這樣才能充分發(fā)揮了學生的模仿力和想象力，滿足了學生的表現(xiàn)欲望。
七、立定跳遠易出現(xiàn)的常見錯誤及糾正方法
�、拧⒌派旌蛿[臂不協(xié)調(diào)，有“后擺”現(xiàn)象。
產(chǎn)生原因：協(xié)調(diào)性差。
糾正方法：講清動作要領(lǐng)，“蹬伸”與“擺臂”是同時的。多做預(yù)擺動作和進行一些其他能提高協(xié)調(diào)性的運動，也可以設(shè)計多種發(fā)展身體協(xié)調(diào)性的練習來培養(yǎng)這種上下肢動作協(xié)調(diào)能力。
⑵、屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位。
產(chǎn)生原因：動作概念不清，預(yù)備姿勢不準確。
糾正方法：講清概念和要求，多練習預(yù)備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。
�、�、起跳前的小跳步動作和墊一步動作產(chǎn)生原因：起跳技術(shù)的錯誤，動作概念不清糾正方法：進一步講解示范，幫助學生建立正確的技術(shù)概念。講清在起跳時，不要有“投機”思想，以為“小跳一步或墊一步助動”會跳更遠。其實這是立定跳遠的違例動作，算一次跳遠失敗，不計成績。多練習雙腳同時用力向上起跳動作，也可從跳近距離開始實行立定跳或小步的連續(xù)蛙跳；或雙腳夾沙包跳，從而逐步形成正確的雙腳起雙腳落地技術(shù)動作。
�、�、起跳方向不夠正確。
產(chǎn)生原因：沒有明確理解“前上方”的概念
糾正方法：講清“前上方”概念的具體操作。一般“前上方”指45度方向，但在立定跳遠中，人沒有水平初速度，只有我們腳的蹬力，這個力在45度時，水平和垂直速度相等，要使這個蹬力讓我們跳得遠，勢必不能太高和太低，應(yīng)有一個合適的角度，實際練習中，建議在18度－24度，也就是說，在這樣一個范圍的“前上方”。如果起跳角度過大，屬“高跳型”，蹬力的水平速度過小，不利于我們跳的更遠。如果起跳角度過小，屬“平跳型”，蹬力的水平速度是變大了，但其騰空高度沒有，會造成我們來不及做動作，甚至出現(xiàn)腳下“打滑”現(xiàn)象和身體前撲摔倒現(xiàn)象以及“分腿跳”現(xiàn)象。
�、�、蹬伸不充分，擺臂無力，身體不舒展。
產(chǎn)生原因：“蹬伸”概念不清楚，急于起跳，對擺臂作用沒有正確認識。
糾正方法：進一步講清“蹬伸”的技術(shù)要求，體現(xiàn)“充分”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，讓學生明確起跳時的爆發(fā)性用力，充分、快速地蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)尤其是踝關(guān)節(jié)的充分蹬伸，對快速起跳有重要影響。同時也要加強“蹬擺配合”練習，良好的擺臂動作對起跳有著積極的作用。
�、�、收腹舉腿不積極，產(chǎn)生“坐”著跳的現(xiàn)象。
產(chǎn)生原因：收腹舉腿力量差。
糾正方法：進一步講解示范收腹舉腿的動作，幫助學生建立正確的技術(shù)概念，讓學生正確理解和認識立定跳遠動作的要領(lǐng)和方法，多做各種模仿練習、分解動作，強調(diào)放松、自然積極發(fā)展腿后部肌肉的力量和柔韌性。注意蹬伸后的身體“一直線”效果，增加騰空時間，強調(diào)落地前收腹舉腿的速度和時機，體會動作的“展”和“收”的協(xié)調(diào)配合。
可以多做仰臥起坐，懸垂舉腿、原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等練習方法來培養(yǎng)學生空中收腹舉腿的能力，掌握立定跳遠的空中動作，以提高運動成績。多做“蹬擺配合”動作的模仿練習，提高上下肢配合的協(xié)調(diào)性。
⑺、上體前磕，甚至前撲摔倒。
產(chǎn)生原因：急于做落地動作，腳前掌落地。
糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。
�、�、上體后倒。
產(chǎn)生原因：小腿前伸過猛，或者沒有正確處理力的慣性。
糾正方法：適當提高起跳角度，或稍伸一下小腿，還有要注意落地緩沖過程和力的慣性作用，注意即時屈膝，從腳跟過渡到腳前掌。
⑼、落地動作不準確。
產(chǎn)生原因：沒有積極收腹舉腿伸小腿的屈膝產(chǎn)生前腳掌著地和全腳掌著地，易導致“撲出去”摔倒現(xiàn)象和“無緩沖動作”而受運動傷害。
糾正方法：講解示范，強調(diào)在積極收腹舉腿的前提下伸小腿，腳跟先著地的科學性和健身價值。
�、�、身體偏轉(zhuǎn)，空中姿勢不平衡。
產(chǎn)生原因：左右腳力量不均，觀看目標不明確，態(tài)度不端正，起跳動作隨意。
糾正方法：鍛煉雙腳的爆發(fā)性用力。明確目標，起跳動作認真、不馬虎、同學間不開玩笑。
�、�、看腳跟向后走。
產(chǎn)生原因：學生過分注重是否跳過已定目標，想自己確定一下而使身體后傾無法維持平衡導致后傾或向后退，影響真實成績。
糾正方法：明確告訴學生落地后向前走，不要在跳的過程中看成績，應(yīng)學會跳后向前走再返回看成績的好習慣，可以在學生跳之前，先在其目標處把原有痕跡擦掉，讓學生返回后再看自己的足跡來
�、小⒙涞夭环�(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異產(chǎn)生原因：雙腳用力不勻或怕摔倒
糾正方法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志。
八、練習注意事項
�。�1）盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。
�。�2）提高爆發(fā)力的練習，重復次數(shù)一般不超過10次。
提高力量耐力的練習，重復次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復次數(shù)。
總之，在立定跳遠教學中，因?qū)W生往往把注意力集中在“遠”上，容易忽視起跳動作的正確性和完整性而出現(xiàn)一些錯誤動作。教師要引導學生糾正這種現(xiàn)象，并根據(jù)學生的實際情況，從技術(shù)上一步一步的糾正，小到學生兩腳的站位和擺臂的高度。不管學生的運動能力是否能達到規(guī)定成績，都應(yīng)當強調(diào)動作的規(guī)范性。只有練習動作正確、規(guī)范，才能提高練習效果，取得最佳的運動成績。
立定跳遠教學設(shè)計 2
一、教學內(nèi)容：
1、跳遠與游戲：立定跳遠。
2、游戲：跳遠接龍。
二、教學目標：
【知識與技能】
了解和學習立定跳遠動作，建立立定跳遠的技術(shù)概念。85%以上的同學掌握讓學生正確掌握立定跳遠的動作要領(lǐng)以及跳遠接龍的游戲方法。
【過程與方法】
通過做游戲和徒手操練習，激發(fā)學生對體育活動的興趣，發(fā)展學生身體的協(xié)調(diào)性。
通過發(fā)展學生的跳躍能力，促進身體各器官的正常發(fā)育。
【情感態(tài)度價值觀】
培養(yǎng)學生頑強拼搏的競爭意識和團結(jié)協(xié)作、密切配合的集體主義精神。
三、教學重難點：
重點：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。
難點：抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合。
四、教學過程：
�。ㄒ唬╅_始部分（2分鐘）
體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習生、宣布本堂課內(nèi)容。
組織：四列橫隊。
要求：精神飽滿、快靜齊。
�。ǘ蕚洳糠郑�6分鐘）
1、游戲：“攔網(wǎng)捕魚”
教學組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。
要求：“魚”不能走出預(yù)設(shè)正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。
2、徒手操練習，學生跟老師隨著口令做動作（4*8拍）：
�。�1）上肢運動（2）肩繞環(huán)運動（3）腹背運動（4）體側(cè)運動（5）弓箭步壓腿（6）側(cè)壓腿運動（7）膝關(guān)節(jié)運動（8）踝關(guān)節(jié)運動。
教學組織：四列橫隊，教師指揮學生集體練習。通過清晰洪亮的口令，調(diào)動學生情緒，進行準備活動練習。
要求：學生精神飽滿、動作協(xié)調(diào)規(guī)范，達到良好的熱身效果。
�。ㄈ┗静糠�、主教材（25分鐘）
1、立定跳遠
�。�1）創(chuàng)設(shè)情景—激情導入（青蛙跳荷葉）
教師在操場預(yù)設(shè)好場地，讓同學設(shè)置不同遠度的荷葉。讓同學們進行嘗試練習，看誰能夠跳到終點。引導提問：立定跳遠很多同學都會，但是怎么樣才能跳得更遠呢？
組織：成4路縱隊依次進行。
要求：學生必須從荷葉上跳過，雙腳起跳，注意安全。
�。�2）出示掛圖學生自主探究
運用掛圖分解立定跳遠的技術(shù)，讓同學四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動作要領(lǐng)。教師總結(jié)技術(shù)要領(lǐng)并進行講解示范。
——大家回答的很好，那么我們現(xiàn)在來學習正確的立定跳遠技術(shù)。
講解與示范動作要領(lǐng)：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
教學組織：廣播體操隊形，學生根據(jù)老師的講解示范進行相應(yīng)的`模仿練習。
要求：學生看清動作的要領(lǐng)，盡量規(guī)范自身動作。
�。�3）集體練習與糾正
練習方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)3時兩臂用力上擺，前腳掌用力向上蹬地。
教學組織：四列隊形，第一列先進行跳遠聯(lián)系，待跳出一段距離后第二排再練習，以此類推。
要求：動作到位，蹬地迅速有力，練習積極，體會動作。
�。�4）分組練習
以小組為單位進行進一步細化練習，教師指揮分組練習。學生明確立定跳遠動作要領(lǐng)，積極進行練習，優(yōu)生展示動作，其他學生觀看。
教學組織：分四組進行練習。
要求：教師巡視、糾錯。
2、在次進行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學習成果把同學分成4組，規(guī)定每人必須全部通過所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。
教學組織：分四組進行比賽，教師講解游戲規(guī)則，調(diào)動學生情緒，組織學生跟隨音樂游戲練習。
要求：動作規(guī)范，注意安全集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時不能移動腳步，要屈膝緩沖。
（四）結(jié)束部分（7分鐘）
1、隨著音樂放松。
教師和學生一起進行放松徒手操。
（1）上肢運動
�。�2）下肢運動
（3）拍打膝關(guān)節(jié)
2、教師小結(jié)本課的完成情況。
從學生的反饋中進一步掌握本課的教學情況，總結(jié)本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題。提問學生幾個關(guān)鍵問題。
3、師生再見。
�。ㄎ澹﹫龅仄鞑募柏摵深A(yù)計
1、場地器材：田徑場，標志物20個。
2、預(yù)計強度：40%—45%
3、預(yù)計強度：中等
平均心率為120—135次/分鐘左右，課堂密度為35—40%左右。
立定跳遠教學設(shè)計 3
教學內(nèi)容：
立定跳遠
傳球游戲
教學目標：
1、掌握立定跳遠的基本動作要領(lǐng)。
2、鍛煉學生跳躍能力。
3、磨煉學生吃苦耐勞的心理品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的精神。
教學重點：兩腳用力蹬地向前、向上起跳躍起，兩腳同時落地。
教學難點：擺臂與蹬地協(xié)調(diào)用力，輕巧落地。
教學用具：籃球、錄音機
教法：講解法、示范法、糾正錯誤法。
學法：嘗試練習、對比練習、合作練習。
教學過程
一、課的開始（3分）
1、集合整隊、清點人數(shù)，排好四列橫隊。
2、師生問好，并宣布本節(jié)課內(nèi)容和要求。
3、安全措施：落實體育課堂常規(guī)，上課時告訴學生，不能攜帶尖銳物品，如小刀、鐵釘、鑰匙等。加強學生自我保護意識，嚴格遵守體育課堂紀律，聽從指揮，注意安全。
二、準備部分（6分）
1、隊列
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○
2、隊列練習
聽口令：立正—稍息—向右看—向前看—向左轉(zhuǎn)—向右轉(zhuǎn)—向后轉(zhuǎn)
3、準備活動
師喊口令帶領(lǐng)學生做身體各關(guān)節(jié)活動：
1頭部運動
2肩部運動
3腹背運動
4膝關(guān)節(jié)活動
5手腕關(guān)節(jié)活動
三、基本部分
�。ㄒ唬┝⒍ㄌh（15分）
1、教師講解立定跳遠的動作和方法
�。�1）三拍法：兩腳自然開立，上體稍前頃，兩腿屈膝，兩臂后舉，聽到“1”時兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)到“2”時，兩臂向下，擺置后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)到“3”時，兩臂用力上擺，前腳掌用力蹬地向上躍起。
（2）動作方法：兩腳自然平行分開與肩同寬，上體稍前頃，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上方跳起躍出，落地時，小腿前伸，用兩腳著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。
�。�3）立定跳遠動作方法歌訣：
一擺二蹲三跳起
快速蹬地展身體
收腹提膝伸小腿
平穩(wěn)落地跳得遠
2、學生嘗試練習立定跳遠
�。�1）學生在教師指導下嘗試做“三拍法”的擺臂練習。
�。�2）學生做擺臂向上跳起的練習。
�。�3）學生在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍練習。
�。�4）學生觀摩練習，比較自己的'不足，相互進行合作練習。
�。�5）老師在學生練習時及時糾正學生的不協(xié)調(diào)動作。
�。ǘ﹤髑蚪恿τ螒颍�10分）
1、游戲方法：把學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，排頭學生每人雙手各拿一個籃球，游戲開始，排頭學生雙手舉球頭頂向后傳球給后一名學生，接球后依次往后傳球，最后一名學生接到球后，迅速向前跑去，把球拿到排頭學生手中，最先達到的為勝隊，最慢者要表演節(jié)目，節(jié)目自定。
2、游戲規(guī)則：
按排列順序往后傳球，傳球時必須背對接球者，不準拋接傳球，傳球失誤后，須從失誤處拿球再往后傳球。
3、教師示范并講解傳球技術(shù)。
4、教師指導學生游戲，按規(guī)則要求處理動作慢者——表演節(jié)目。
5、表演完節(jié)目再繼續(xù)游戲。
四、結(jié)束部分（6分）
1、集隊，原地踏步。
2、教師帶領(lǐng)學生一起聽音樂《哇哈哈》，跑跳步放松活動。
3、教師點評本節(jié)課。
4、下課。
立定跳遠教學設(shè)計 4
一、指導思想：
本單元教學設(shè)計樹立“健康第一”的指導思想和以學生發(fā)展為中心的教育理念，結(jié)合學生生理、心理特點，將運動實踐的情境教學貫穿始終，讓學生在有趣的情境中，積極主動地學習，使學生樂學、愿學、想學，充分調(diào)動學生的學習積極性。創(chuàng)設(shè)自主、合作、探究學習的空間，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和實踐能力，發(fā)展學生個性和特長，重視學生的全面發(fā)展，為學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基礎(chǔ)。
二、教學目標：
1、認知目標：通過教師的講解示范，使學生領(lǐng)會技術(shù)動作。在思想上認識到自身不足，在練習時，加以注意改進。
2、能力目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質(zhì)量。
3、情感目標：通過講練結(jié)合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學生認真學習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。
三、教材分析：
我選用的是水平三的跳躍這個單元，跳躍是人體的'基本活動之一，并且是具有實用意義的體育項目。本單元我分二個課時來完成，簡單的各種方式的單雙腳跳、雙腳跳上、跳下20厘米物體、立定跳遠。本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。重點是雙腳起跳雙腳同時落地，難點是上下肢配合協(xié)調(diào)。六年級立定跳遠要求的技術(shù)不是太高，因此單元教學安排2課時，通過2課時教學，學生有足夠時間掌握其動作方法，發(fā)展跳躍能力。使學生身體得到全面的鍛煉，培養(yǎng)學生的體育意識、興趣、習慣和能力。
四、學生情況分析：
由于當前獨生子女數(shù)量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校六年級的學生普遍存在身體素質(zhì)和接受能力都比較差，但學生中鄉(xiāng)鎮(zhèn)學生占多數(shù)，他們生性活潑、好動，模仿力、好奇心強，學習積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等特點也為很好的完成教學提供了有力的條件。想要整節(jié)課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達到教學目標。
五、單元目標：
1、運動參與目標：通過教學，讓學生樂于參加學練，展示自我，使100%的學生參與到練習中去。
2、心理健康目標：培養(yǎng)學生的學習興趣，讓學生能夠積極主動的參與到活動中去。
3、身體健康目標：學會在體育活動中，調(diào)控自己的情緒并能與同伴合作學習和討論，在練習中懂得尊重別人和關(guān)心別人。
4、運動技能目標：95%掌握了立定跳遠的動作要領(lǐng)，基本能夠用正確的方法進行運動。
六、課時目標：
1、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
2、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
3、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。
七、教學重點、難點：
重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
難點：上肢的擺動配合空中展體。
八、教法、學法：
教法：引導法，探究法、指導法、比賽法、評價法等。
學法：讓學生通過小組合作學習探究、觀察、模仿，相互學習來完成學、練的目標。
教具準備：接力棒4跟、體操墊4塊、畫滿荷葉的操場。
教學過程：
導入新課：
1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
2、學生：原地學習青蛙跳。
3、師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎？學習新知：
�。�1）立定跳遠
1、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）
2、學生反思
3、學生邊討論邊舉手回答。
4、現(xiàn)在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。
5、學生自由練習。
6、分組練習。
7、各組優(yōu)秀者上前表演。
（2）游戲：身體素質(zhì)接力賽
1、師：我們剛才學習的立定跳遠，它是一個需要身體各部分配合完成的一個動作，老師為了同學們身體技能協(xié)調(diào)發(fā)展我給同學們準備了組合游戲“跑的快”，同學們先認真聽老師講完游戲方法和規(guī)則再去做游戲。
2、師：講解游戲規(guī)則及游戲方法。
3、學生分組游戲。（教師巡視指導）
4、教師評價鼓勵，請獲勝隊介紹經(jīng)驗。
整理放松：
1、教師和學生一起做放松操。
2、教師小結(jié)
3、師生再見
4、 整理器材設(shè)計意圖：
一節(jié)好的體育課最重要的是要注重學生身體全面協(xié)調(diào)發(fā)展，所以在經(jīng)過較強度下肢運動后，在安排一個促進學生機體全面發(fā)展的游戲，不僅使學生得到全面協(xié)調(diào)發(fā)展，還能激發(fā)學生學習興趣。
在最后聽著輕松的音樂，做著放松操讓學生在經(jīng)過較強度體育活動后身體各部分得到放松，消除疲勞以最佳的狀態(tài)進入下堂課的學習。
立定跳遠教學設(shè)計 5
一、指導思想
1、本課依據(jù)新課程標準，堅持“健康第一”的指導思想。依據(jù)《課程標準》水平目標六實施課的過程。面向全體學生，以人為本，發(fā)展學生身體素質(zhì)和運動技能。
2、此課采用分層教學模式，以合作性游戲為主線，結(jié)合學生心理、生理特點，和我校場地、器材的實際條件，并針對現(xiàn)在體育考試中立定跳遠的重要性，用現(xiàn)有手段把立定跳遠起跳初期的空中動作分段教學，用以解決困擾學生的抓不著的立定跳遠技術(shù)。為學生創(chuàng)設(shè)輕松愉快的教學環(huán)境，充分展現(xiàn)育人、育體、育心新課程理念，同時掌握立定跳遠的`重點難點。
3、通過教師的引導，使學生通過模仿、思考、觀察、體驗并掌握技能和練習方法。促使學生始終處于想學樂學的興奮狀態(tài)和主動參與教學活動之中。
4、本課力圖使學生在運動參與、運動技能、身心健康、社會適應(yīng)等目標同步達成，學有所獲、學有所得。
二、學情分析
男生人數(shù)18人，本年齡學生特點是不好意思做大的動作、回答問題能力較強；高二學生有高中體育會考的壓力和研究的能力，所以本次課采用分層教學，使學生有機會鍛煉自己的思維熟悉自己的身體狀態(tài)；立定跳遠空中動作是他們每個人都沒有抓手的問題，所以本次課與同學們一起研究。
三、教學目標
顯性目標：
1、使學生進步認識到立定跳遠起跳、騰空、制動的重要性。
2、改進和提高立定跳遠的初始階段髖角打開的技術(shù)動作。
3、合作中完成學習任務(wù)，交流中提高自己，激發(fā)濃厚的學習興趣、獲得愉悅和成功感。
隱性目標：
4、教育目標：學習他人、提高自己，在互幫互助中使自己的思想得到提高。
四、教學過程
1、示范、引導學生在肋木上體會身體的充分伸展。
2、在低單杠上的身體充分伸展，在上述基礎(chǔ)條件下做身體遠端標記再擴大10～20ｃｍ的抓杠伸展——跳躍抓杠。
3、在高單杠上體會起跳過程中的伸展。
4、練習后實踐體會立定跳遠的起跳騰空。
立定跳遠教學設(shè)計 6
一、學習目標
1、認知目標：進一步學習立定跳遠的動作方法，改進擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合的動作。
2、技能目標：通過創(chuàng)設(shè)情境、游戲等形式讓學生在愉快的氛圍中掌握技術(shù)動作
3、情感目標：在小組合作中培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、合作探究的意識。
二、教學重點與難點：
教學重點：雙腳起跳，雙腳落地，落地有緩沖
教學難點：擺臂與蹬地起跳的配合
三、教學過程
�。ㄒ唬蕚洳糠郑ǹ鞓窡嵘恚ぐl(fā)興趣）8’
1、課堂常規(guī)（體委整隊、報告人數(shù)、檢查服裝、安排見習生）
2、教師創(chuàng)設(shè)情境：同學們知道青蛙是怎么捕捉害蟲的嗎？今天我們就來一起學習青蛙捕捉害蟲的本領(lǐng)——————立定跳遠，通過這樣的談話導入課題，并口述本課學習目標。
3、熱身活動：慢跑3圈+節(jié)奏感比較強的《兔子舞》韻律操
【設(shè)計意圖】二年級學生年齡小喜歡模仿的特點，創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學習興趣，并順勢提出目標要求。設(shè)計與跳躍相關(guān)的《兔子舞》韻律操也是為接下來的跳躍教學做鋪墊。
（二）基本部分
1、 自主探究，嘗試體驗8’
�。�1） 教師引導：“誰來模仿一下青蛙捕捉害蟲的動作？”指名幾名同學示范，師生評價，教師根據(jù)學生回答總結(jié)：“雙腳起跳，雙腳落地，落地緩沖、輕巧（因為青蛙可以在荷葉上跳來跳去）”
�。�2）出示立定跳遠的教學圖片，六人一組模仿自學圖片動作，進行分組嘗試性練習。
【設(shè)計意圖】針對二年級學生特點，如果采用平鋪直敘的形式進行教學，學生積極性不高，通過模仿、合作增加趣味性。
2、 技能鞏固，發(fā)展能力 10’
�。�1）首先把學生分成8個小組進行組內(nèi)自由練習交流，3分鐘后每個小組選出一名代表進行班內(nèi)展示，教師總結(jié)易錯點，并示范正確的動作要領(lǐng)。學生認真觀看，對比自己的動作進行改正練習。
（2）教師創(chuàng)設(shè)青蛙成長過程的情境，引導學生進行專項練習
青蛙先長出后腿，雙腳跳一跳；
青蛙又長出前腿，兩臂擺一擺；
青蛙跳到荷葉上，落地要輕輕的，落地要屈膝。（利用呼啦圈模擬荷葉進行跳躍練習）
�。�3）利用體操小墊子，增加難度，跳過墊子，能力強的學生展開墊子進行跳躍。
【設(shè)計意圖】本課的難點是擺臂與蹬地起跳的`配合，這一環(huán)節(jié)我利用青蛙生長特點，進行上肢與下肢動作的分解教學，來突破難點。
3、 探索創(chuàng)新，拓展延伸8’
比一比：看誰能跳的遠
8個小組根據(jù)測量尺數(shù)據(jù)，推選出一名學生在班內(nèi)進行比賽，最后選出“跳遠之星”“動作之星”男女各一個，發(fā)放獎勵
【設(shè)計意圖】本課是第一課時，因此在遠度上沒有拔高要求，以掌握動作要領(lǐng)為主。力爭讓每個學生都能夠體驗成功的喜悅，為接下來的課時打好基礎(chǔ)。
�。ㄈ┙Y(jié)束部分
�。ɑ謴蜕硇模瑤熒u價）4’
1、教師小結(jié)、評價，宣布下次課的內(nèi)容
2、集體放松，坐在地上拍拍自己的腿進行放松，跟隨音樂做放松操。
�。ㄊ帐捌鞑模n堂結(jié)束）2’
【設(shè)計意圖】該環(huán)節(jié)通過配以輕松舒緩的音樂，讓學生的身心得到放松，最后教師發(fā)揮評價的作用，及時對本節(jié)課學生知識技能掌握、情感態(tài)度價值表現(xiàn)進行點評。
立定跳遠教學設(shè)計 7
一、教學目標：
本課針對三年級學生的身心特點，利用幾個游戲分別解決立定跳遠動作的重、難點，讓孩子們在游戲中體會動作，完成動作。愉快地學習本課的教學內(nèi)容。本課以學生為主體，以游戲為教學手段。
讓學生們充分體會運動的.樂趣。
二、教學重點、難點：
雙腳起跳，雙腳落地。雙臂向前上方擺動，動作協(xié)調(diào)。
三、開始部分：
1、上課
2、報告人數(shù)
3、隊列隊形的練習
4、行進間徒手操
�。^部→擴胸→振臂→體轉(zhuǎn)→腿→踝、腕關(guān)節(jié)）
四、基本部分：
1、游戲：跳"荷葉"
要求：雙腳起跳，雙腳落地
用呼啦圈作為"荷葉"進行跳躍練習。
目的：解決重點，雙起雙落的動作要領(lǐng)。
2、游戲：摘"蘋果"
要求：手臂向前上方擺動
分組練習
解決雙臂前擺動的動作要領(lǐng)
3、游戲：跳"荷葉"
難度增加
用小墊子增加難度，遠度
增加遠度
雙腳用力蹬地，推向前伸
雙起雙落，振臂有力，前上方，雙腳用力蹬地，腿向前伸
分組練習，自己選擇難度，利用小墊子分組練習
4、比誰跳得遠
讓學生利用呼啦圈、小墊子自行設(shè)計賽道。
五、結(jié)束部分：
1、放松活動
�、俜潘缮媳�
放松下肢
�、趧幼饕I(lǐng)
�。�1）雙起雙落
�。�2）雙臂向前上方擺動
�。�3）雙腳用力蹬地，腿后前伸
2、教師小結(jié)
3、收器材、師生再見
品評：
1、學生在準備活動中，訓練有素，與教師配合較好。
2、課中穿插小游戲合理，有趣，能較好激發(fā)學生課堂興趣。
3、 讓孩子們在游戲中體會動作，完成動作。愉快地學習本課的教學內(nèi)容。
4、 若在游戲銜接過程中，加入合理的過渡語，為下一個游戲做鋪墊會更好。
5、 可以讓學生自己總結(jié)，描述自己的動作。
老師在課程結(jié)尾處，再次強調(diào)動作要領(lǐng)會更加錦上添花。
立定跳遠教學設(shè)計 8
教學內(nèi)容：
立定跳遠
教學任務(wù)：
一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
二、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。
教學重點：
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
教學難點：
雙腳輕巧落地。
教具準備：
40個壘球、4個筐子、畫滿荷葉的操場1個、糖果、錄音機一臺。
教學程序：
一、導入新課
1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
2、學生：原地學習青蛙跳。
3、師：老師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
4、 師把學生帶到畫滿荷葉的操場。
5、師：在抓蟲子時不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能繼續(xù)跳到池塘去找食物，找到食物的同學要把蟲子放到岸邊的盒子里后再繼續(xù)去找食物。等大家抓完了蟲子后才能一起分享勞動成果。
6、學生：學生聽著音樂學著青蛙的跳躍的樣子在荷葉上去找食物。（在找食物時教師用漂亮星星評價那些跳得好的，用太陽鼓勵那些需要努力的學生。）
7、師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎？
設(shè)計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎(chǔ)。
二、學習新知
立定跳遠
1、師：剛才同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候我們就一起來學習這節(jié)課要學習的`內(nèi)容立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學們先看看老師做一下示范，同學們再來學習好嗎？
2、學生觀看教師示范，教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）
3、師：剛才老師把立定跳遠的動作完整的做了一遍，現(xiàn)在請你們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠和青蛙跳有什么區(qū)別？
4、學生邊討論邊舉手回答。
5、現(xiàn)在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。
6、學生自由練習。（教師巡視指導及時用手勢評價獎勵優(yōu)、中、差生）
7、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）
8、各組優(yōu)秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）
9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導及時評價獎勵）
設(shè)計意圖：教師進行完整示范后，使學生獲得了完整的動作表象，然后分組學習、討論、練習，使學生的學習成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學”為“我要學”，同時又使學生獲得自學、自練、互學、互練的學習方法。整個課堂充分給予學生自主學習的時間和空間，學生間相互指導，討論指正，真正發(fā)揮了“小團體”與個人相結(jié)合的學習方法，促進互助互學，在練習中突破難點，掌握動作。并且通過及時的評價使學生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。
三、整理放松
1、師：可愛的孩子們經(jīng)過強烈的體育運動后一定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！
2、教師和學生一起做放松操。
3、教師小結(jié)
4、師生再見
5、整理器材
設(shè)計意圖：在最后聽著輕松的音樂，做著放松操讓學生在經(jīng)過較強度體育活動后身體各部分得到放松，消除疲勞以最佳的狀態(tài)進入下堂課的學習。
立定跳遠教學設(shè)計 9
一、指導思想
本課堅持"健康第一"的指導思想，以自主探索學習為主要方式。以主題參與為策略，以身體練習為主要手段，以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位。幫助學生形成終身鍛煉的意識和習慣，挖掘運動潛能，提高運動欣賞能力。
運用情境教學激起學生的學習情緒，使學生的認知活動伴隨著情感進行。讓學生在不知不覺中感知、感悟、感受教材。
二、學練目標
運動參與目標：樂于在情境中扮演角色，積極參與活動，自尊、自信。
運動技能目標：體驗兩臂擺動和前腳掌用力蹬地的動作，做到同時用力。
身心健康目標：發(fā)展腿部力量及跳躍能力。勇于展現(xiàn)自我，尊重他人，與同伴相互合作。
三、重點、難點
重點：動作連貫協(xié)調(diào)
難點：兩臂擺動和膝關(guān)節(jié)彈性屈伸
四、教學過程
�。ㄒ唬┘ぐl(fā)情緒
根據(jù)教材特點，以童話故事《小蝌蚪找媽媽》為切入口，這種生動的'形式使學生特別興奮，從而激發(fā)了學習興趣。
�。ǘ┱故咀晕�
根據(jù)故事的情節(jié)，讓學生擔當其中的角色，使學生帶著角色轉(zhuǎn)換的真切感受活動，生動的形式，使他們特別興奮，從而在自主的學習氣氛中努力地展現(xiàn)自我。
�。ㄈ┠芰μ岣�
經(jīng)過了小蝌蚪成長歷程的角色體驗，學生已經(jīng)基本掌握了前腳掌用力的方法，此時教師加以點撥，學生再通過思考和嘗試練習，跳躍能力必有提高。
�。ㄋ模┟赖难�
音樂是一種抒情功能極強的藝術(shù)形式，它不需要通過語言為中介，而是通過直感式的體驗，激起類似的想象和聯(lián)想，心馳而神往之。課中，學生在《兒童圓舞曲》的旋律中盡情釋放自己的情感，感受集體的溫暖和情感的愉悅，從而受到美的熏陶。
立定跳遠教學設(shè)計 10
教學目標：
1、通過本節(jié)課的學習，讓每一位學生在“玩中學，學中玩”中進行學習，在快樂中掌握立定跳遠的技術(shù)動作。
2、通過課堂練習和游戲參與，提高學生的腿部力量，發(fā)展學生的跳躍能力，發(fā)展學生的身體協(xié)調(diào)性和靈敏性。
3、培養(yǎng)學生堅持不懈、積極進取的意志品質(zhì)，通過游戲參與培養(yǎng)學生的互幫互助、團結(jié)精神。
教學內(nèi)容：
立定跳遠的技術(shù)動作，大概分為預(yù)擺、起跳、騰空、落地四部分。通過縱跳和立臥撐體會起跳蹬地動作，重點進行預(yù)擺和起跳的協(xié)調(diào)練習，強調(diào)一下落地緩沖。
教學過程：
一、課堂常規(guī)
1、集合整隊
要求：動作迅速，按要求成四排橫隊
2、師生問好
3、安排本節(jié)課的內(nèi)容
以前的課學習過了一些簡單的跳躍練習，像單腿跳、縱跳、立臥撐、蛙跳、跳繩等練習，這節(jié)課來學習立定跳遠。立定跳遠也是中招體育達標考試中很重要的一項考核項目，希望同學們認真學習。
4、安排見習生
二、準備部分
1、跳兔子舞
組織：同學們成一列縱隊，后面的同學把手搭在前面同學的肩上，沿著場地跟著音樂一起跳兔子舞
要求：跟著節(jié)奏跳，隊伍不要斷開，跳完后迅速站好隊
2、徒手操
�。�1）正壓腿
（2）側(cè)壓腿
�。�3）活動膝關(guān)節(jié)
�。�4）活動手腕腳踝
三、基本部分
1、課前游戲：小袋鼠搬東西
規(guī)則：同學們就是一只只小袋鼠，把小袋鼠們分成四組，每組成員分成兩部分，兩部分隊員相距十米相對站立，一只小袋鼠從起點抱著球跳到對面，并由對面的小袋鼠抱著球跳回來，依次進行，看哪組小袋鼠最先跳完。
要求：在行進過程中必須跳著前進，體會跳躍動作
2、學習立定跳遠
（1）教師示范、講解
動作要領(lǐng)：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，跳起后在空中充分展體，在下落前迅速收腹舉腿，小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾，保持平衡�？偨Y(jié)為四部分：預(yù)擺、起跳、騰空、落地。
（2）學生練習
組織：分散開，根據(jù)老師的示范講解開始練習，在練習時想著動作的四個部分。老師巡回指導并發(fā)現(xiàn)練習中出現(xiàn)的錯誤。
�。�3）蹬地練習
經(jīng)過簡單練習后，通過縱跳和立臥撐的練習體會起跳時的'蹬地感覺。并針對練習時出現(xiàn)的單腳起跳和蹬地不充分的情況進行糾錯指導。
�。�4）再次練習
老師在學生們練習時進行指導并發(fā)現(xiàn)錯誤動作
（5）預(yù)擺起跳的協(xié)調(diào)性練習
進行預(yù)擺起跳的協(xié)調(diào)性練習，先不考慮跳的距離，可以跳近一點去體會動作的協(xié)調(diào)性，在動作熟練后再慢慢的增加跳的距離。
�。�6）再次練習，老師巡回指導
�。�7）由動作掌握好的同學展示
3、接力跳遠比賽
組織：把同學們分成四組，同一起點起跳，第一名同學跳過后站在跳到的位置不動，第二位同學從這一位置起跳，后面的同學依次進行，看這一組最后一位同學跳完之后所到達的位置，看哪組跳的最近，簡單的加以懲罰（做十個深蹲）。
四、放松活動
1、側(cè)展運動
2、正壓腿
3、抖動腿部
4、按摩腿部肌肉
五、課堂小結(jié)
對這節(jié)課學生的表現(xiàn)進行簡單的總結(jié)，對表現(xiàn)好的同學加以表揚，并要求同學們課下加強立定跳遠的練習。最后收拾器材，下課。
教學反思：
在這節(jié)課上同學們學習了立定跳遠的技術(shù)動作，在學習的時候把立定跳遠動作分解成四個部分：預(yù)擺、起跳、騰空、落地，在這四部分中我們著重學習了預(yù)擺和起跳。大部分同學已經(jīng)掌握了立定跳遠的技術(shù)動作，還有一部分同學出現(xiàn)了單腳起跳、蹬地不充分、預(yù)擺起跳不協(xié)調(diào)、墊步的問題，通過縱跳、立臥撐等練習糾正了這些錯誤動作。這節(jié)課從游戲中觀察學習，在游戲比賽中結(jié)束，通過游戲使學習這一個動作的枯燥的課上的生動有趣，學生們積極參與。
立定跳遠教學設(shè)計 11
一、指導思想與理論依據(jù)
本次課是依據(jù)《體育與健康》教學大綱，滲透新課標的教學改革精神，結(jié)合合作學習理論，以信息技術(shù)為載體，針對學生的實際情況，在學校場地允許的條件下，進行授課。本次課教學方案主要以教師引導，利用多媒體的直觀性，讓學生生動的、完整的、詳細的了解立定跳遠的運動過程及練習方法；讓學生在相互合作中進行探索，從而發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，最終找到解決問題的方法，并有針對性的進行練習。在教學中提高學生們的合作學習、自主學習、自我觀察能力，在合作中相互傾聽、觀看和幫助，能增強學生的學習積極性，進而融入教師的指導思想，讓學生從思想上、實踐中將立定跳遠的動作熟記于心，真正掌握其動作。教師借以充分優(yōu)化教學，提高教育教學質(zhì)量。
二、教材分析
初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術(shù)動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以信息技術(shù)為載體，以合作學習、自主學習等不同方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性；圍繞“立定跳遠”，以學生的各種身體練習為主要手段，在尊重學生的主體地位、關(guān)注學生個體差異以及體現(xiàn)教師的主導作用前提下，教師引導學生積極主動參與“立定跳遠”學練過程。同時，運用游戲比賽的'方式鞏固練習技能和培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識
三、學情分析
�。�1）、初一學生在學習中總存在盲目性，不知道怎樣跳的更遠。老師的示范、講解也不能很好的將它展示出來，特別是示范中，僅半秒多的過程使學生很難看清楚，強調(diào)講解整個過程中的各個環(huán)節(jié)，學生在意識上也不能很好領(lǐng)悟，因此利用室內(nèi)展示課件與室外練習相結(jié)合可以起到很好教學效果。
�。�2）、初一學生心理素質(zhì)不穩(wěn)定、好動，自制力不強，但爭強好勝，對體育活動的興趣較高且本節(jié)課的練習具有娛樂性、趣味性，因此在教學中采用分組合作學習的教學方法，學生積極性和主動性會很高，能確保教學活動順利進行。
四、教學目標
A、認知目標：通過立定跳遠課件的展示，使學生領(lǐng)會技術(shù)動作。在思想上認識到自身不足，在室外練習時，注意領(lǐng)會要領(lǐng)；
B、能力目標：通過練習，80％的學生掌握立定跳遠的技術(shù)動作；提高雙腳跳躍的能力和跳遠的能力；更好的改進提高立定跳遠的動作質(zhì)量；
C、情感目標：通過室內(nèi)、外課的結(jié)合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學生認真學習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。同時學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強；學生體驗探究學習的樂趣，享受主動參與活動的喜悅。
五、教學重點和難點
教學重點：
1、立定跳遠起跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù)；
2、合作學習，發(fā)現(xiàn)自己與他人的差距，分析原因，鞏固正確動作。
教學難點：立定跳遠蹬地與擺臂的結(jié)合。
六、教學過程
室內(nèi)：10分鐘展示課件
（一）導入研討內(nèi)容
教學意圖：明確學習內(nèi)容
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教師活動：操縱電腦出示課題——《立定跳遠》 ，并提示講解正確動作學生活動：
1、認真觀看，根據(jù)教師提示注意預(yù)擺、騰空、收腹、落地四個動作，初步了解立定跳遠動作要領(lǐng) 。
2、小組討論，初步形成小組意見。
教學意圖： 學生思考并回答教師提出的問題，培養(yǎng)學生觀察、分析、學習能力的培養(yǎng)。
室外：30分鐘練習立定跳遠及各種輔助提高練習
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學生活動：A、腳步練習
練習內(nèi)容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。
B、徒手操
教師活動：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動；帶領(lǐng)學生一起隨歡快的節(jié)奏做操。
要求：能夠充分活動開，振作精神，讓學生能跟上音樂節(jié)奏完成隊形變化。
（二）基本部分
A、輔助練習：
學生活動：1）縱跳（發(fā)展踝關(guān)節(jié)力量）
2）弓步交換跳（促進肢體協(xié)調(diào)性）
3）兔子跳（提高大腿力量）
技術(shù)改進：跳臺階（上、下）
教師活動：用口令指揮
B、練習立定跳遠15次。
教師活動：分析小結(jié)總結(jié)要點重點難點
1、出示動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖
2、出示動作重點：立定跳遠起跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù)
3、出示動作難點：立定跳遠蹬地與擺臂的結(jié)合。
要 求：動作到位，積極練習。
學生活動：反復單個練習
C、分組跳
教師活動：把學生分組進行練習，教師巡視、糾錯。
學生活動：組內(nèi)練習，從連續(xù)三個立定跳遠逐步增強難度，組內(nèi)互相糾錯提高，組間競爭比賽。
D、調(diào)整游戲
�。�1）轉(zhuǎn)圈：
學生活動：學生利用圈在身體各部位進行轉(zhuǎn)動。
教師活動：用語言開發(fā)學生思維，和學生一起活動。
�。�2）增強跑跳能力接力賽
學生活動：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。
教師活動：將學生分成人數(shù)相等的若干組，教師監(jiān)督有無犯規(guī)。
（4）結(jié)束部分
教學目標：通過放松運動，讓學生的肌肉更加的協(xié)調(diào)。平緩的、穩(wěn)定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。
組織措施：學生在教師的帶領(lǐng)下做慢跑運動。
要 求：同學們充分放松，沒有勞累的感覺。
A、集合整隊，教師進行總結(jié)評價
B、安排學生歸還器材。
七、教學反思
長期以來，學生中一直存在著愛好體育活動但不愛上體育課的現(xiàn)象，這大概與沉悶、單調(diào)的體育課教學有關(guān)。新體育課程標準指出，要貫徹“健康第一”的指導思想，充分照顧到學生的主體地位，關(guān)注學生的個體差異，確保人人享受體育健康的樂趣，新課程標準的變化給了我新的啟迪：愛玩是孩子的天性，如何讓學生在體育課上能痛快地玩，而且玩中有學，這將是體育課程改革的方向。
本節(jié)課創(chuàng)新點是教學手段應(yīng)用了多媒體，教學方式采用了合作學習，上得比較成功。利用多媒體的直觀性，學生能完整的、詳細的了解立定跳遠的運動過程及練習方法，為室外練習奠定堅實理論基礎(chǔ)。學生通過小組合作學習，加強學生與學生之間的合作學習能力，學生與學生相互指導，相互幫助，合作學習加深了學生們的友誼，進一步增強了責任感、榮譽感以及和組員之間的凝聚力，立定跳遠技術(shù)和成績均有一定提高。從學生的練習程度上不難看出，學生鍛煉積極性較高，學生對分組合作教學方法很感興趣，教學比賽既是素質(zhì)，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的較量，也是對學生心理素質(zhì)的考驗，比賽增強了學生的自信心，勇敢性和堅強的毅力，同時又培養(yǎng)了學生的競爭意識和創(chuàng)新能力。因此，小組合作學習對提高全體學生
的參與能力培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)方面也有著顯著的功效，大大提高了學習效果。 但在上課分組時，應(yīng)要注意各組間體育積極分子的調(diào)配，各組要有相應(yīng)的小組負責人，以強化學生自我管理。在活動過程中，給學生更多的練習空間與時間，巡回指導時，注意小組的個別指導，發(fā)現(xiàn)共性問題要及時給予指導。
同樣是一節(jié)課，授課的方法不一樣，其效果也就不一樣。只要我們努力地為學生設(shè)置好學習的平臺，讓學生在嘗試中學習、在合作中學習、在交流中學習、在比賽中學習，那么學生得到的不僅是濃濃的樂趣，更是技能、思維與做人的鍛煉。
本節(jié)課不足的地方還很多：首先教學中沒有很好地把握教材的重點，教師示范的不夠到位，沒有充分發(fā)揮優(yōu)秀學生的示范作用。合作學習中還有許多問題，學生分組人員調(diào)配還不夠科學。其次，教學時間分配不夠合理。以上不足將在今后的教學中不斷的改進完善。
立定跳遠教學設(shè)計 12
一、課題：
立定跳遠
二、指導思想：
以“健康第一”為指導思想，以《體育與健康課程》標準的四個學習領(lǐng)域為教學目標，以促進學生身心健康為宗旨，以體育新課程標準為指針，以學生的發(fā)展為目的，創(chuàng)設(shè)與教學內(nèi)容相適應(yīng)的氛圍，引入課堂教學，并從學生的興趣著手，避免了學習過程的枯燥，讓學生熱愛活動的'樂趣，同時讓學生在活動中健身、在活動中合作、在活動中創(chuàng)新、在活動中亨受、在活動中健康成長。
三、教材分析：
立定跳遠屬于全日制義務(wù)教育小學體育（1～6年級）課程標準“水平一”身體健康學習領(lǐng)域中的內(nèi)容之一。它是低年級跳躍動作的重點教材；是發(fā)展學生腿部力量和彈跳力的重要手段；也是急行跳遠落地動作和發(fā)展腿部爆發(fā)力的輔助性練習。另外，它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，體驗學習跳躍動作的樂趣，有著積極的作用。
四、學情分析：
本班共有學生30人，從班級學生整體身體素質(zhì)狀況來看為一般。另外，一年級小學生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對于一年級小同學來說仍然是有一定難度的。因此，在教學時，要設(shè)計新穎、有趣的練習方式和手段，調(diào)動他們學習的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導學生進入角色，激發(fā)練習興趣。另外在教學中要關(guān)注學生個體差異，尊重學生的主體地位。
五、教學目標：
1、 通過教學，激發(fā)學生對體育活動的情趣，培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。
2、 通過本課教學，使學生在活動中學會雙腳腳尖同時登地起跳的動作，以及游戲的方法和規(guī)則。
3、 發(fā)展跳躍的能力，提高學生的協(xié)調(diào)能力和力量素質(zhì)。
4、 通過練習和比賽，能夠讓學生的合作與競爭意識得到提升，并體驗與他人合作學習的感受。
六、教材重、難點：
教學重點：
雙腳起跳，雙腳落地。
教學難點：
擺臂與蹬地協(xié)調(diào)用力。
七、場地器材：
場地：操場
器材：
1、跳繩30根。
2、呼啦圈4個 。
3、音樂、播放設(shè)備1套。
立定跳遠教學設(shè)計 13
一、設(shè)計理念
本教學設(shè)計以“健康第一”為指導思想，以“學生發(fā)展，強身育人”為教育目標，以“小青蛙回家”為主題，以情景發(fā)展為主線，以自主學練為主要方式，以主體參與為策略，以身體練習為主要手段，授之以“漁場”，重視學生的主體地位，根據(jù)學生的身心特點，給學生一次機會，還您一份驚喜，我參與，我快樂，我自信，我成長，在參與中快樂，在快樂中幸福，在幸福中成長。
二、教材分析
本課主題是立定跳遠，該教材是小學一年級跳躍的內(nèi)容，要求學生通過本課的學習，基本掌握立定跳遠。跳躍是人體的`基本活動能力之一，并且是具有實用意義的體育項目，深受少年兒童的喜愛。跳躍教材內(nèi)容豐富多彩，形式多樣，生動活潑而富有童趣，能有效地提高學生的跳躍能力，增強下肢的力量，提高協(xié)調(diào)靈敏的素質(zhì)。有利于培養(yǎng)學生不怕困難，克服困難的勇氣和決心。于是我在課中安排了兒歌《小青蛙回家》，游戲《跳過小河接力賽》。借助游戲的功能，讓學生在樂中學，樂中練。在學練中使技能得以接受，情感得以升華。
三、學生分析
小學一年級的孩子自控能力和約束能力較差，但只要是讓他感興趣的活動（游戲），他們就樂意去學，樂意去練。在玩中學，學中練，才能符合他們的年齡特征和接受能力。
四、教學目標
1。積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。
2。掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法，以及明白游戲的規(guī)則和方法。
3。發(fā)展跳躍能力，養(yǎng)成良好的健康習慣。
4。培養(yǎng)學生尊重他人和合作學習的習慣。教學重點：雙腳起跳，雙腳落地。教學難點：上下肢協(xié)調(diào)配合，落地屈膝緩沖。
五、教學流程
第一部分：引起動機
1、兒歌《小青蛙回家》，幾只小青蛙——呱，要呀要回家——呱，跳跳——呱呱，跳跳——呱呱。小青蛙回到了家——呱。教師唱第一句，讓學生接后面呱，并學青蛙跳一次。
2、學生模仿動物跳——小白兔，老虎，袋鼠跳等。
第二部分：發(fā)展活動
1、小青蛙找媽媽：設(shè)計情境，幾只小青蛙迷路了，怎樣回家？
（引起學生思考，跳躍時輕巧落地。教師扮演青蛙媽媽，師生共同參與游戲）。
2、小青蛙學本領(lǐng)。
（1）怎樣跳，才能和小青蛙一樣跳得高又落地輕？
�。�2）各小組利用小墊子想辦法練習，目標落地輕，落得遠。
3、小青蛙初試本領(lǐng)。
�。�1）請各組做做看，選出最好的個人（青蛙王），帶領(lǐng)練習。
�。�2）各小組相互交流，努力完成目標。
4、小青蛙展示本領(lǐng)。
游戲——跳過小河接力賽。設(shè)計陷阱，將小墊子縱放，小青蛙跳躍過“陷阱”，引導學生創(chuàng)造性地過陷阱。
第三部分。穩(wěn)定情緒，恢復身心
1、游戲：“巨人”、“高人”、“矮人”。學生成橫隊面向教師站立，教師說：學生按規(guī)定動作做該動作兩個八拍。
教師說的動作方法是指：
�。�1）“巨人”兩臂放松上舉，兩腳原地踏步同時深呼吸。
�。�2）“高人”上體放松前彎，兩臂體前交叉，兩腳原地踏步，同時按節(jié)奏呼吸。
（3）“矮人”坐在地上兩手抖動大、小腿肌肉。通過放松動作，充分消除激烈緊張的運動疲勞，調(diào)節(jié)心情，身心得以恢復，使學生充分體驗到體育的樂趣。
2、教師對各小組進行評價，對優(yōu)勝組進行表揚，對其他各小組進行指導鼓勵。最后學生協(xié)助好教師收好器材，師生再見。
立定跳遠教學設(shè)計 14
教學目標：
1、使學生了解各游戲的方法、規(guī)則。
2、發(fā)展學生的彈跳能力以及靈敏素質(zhì)。
3、提高學生自主鍛煉能力，培養(yǎng)團隊意識。
教學方法：
講解法、分組練習法、游戲競賽法、合作法
場地器材：
平坦場地、粉筆、小木棍、跳繩等
教學過程：
一、直導
1、體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，檢查服裝。
2、從本節(jié)課開始，我們連續(xù)4節(jié)課采用分組進行四項競賽，最后計取團體總分。（立定跳遠接力、迎面接力賽、四人斗雞、拔河等）
3、宣布本節(jié)課競賽項目——立定跳遠接力賽，出場跳躍的順序各組自定。分組。
二、熱身活動
1、游戲：“驚弓之鳥”
在場地上畫個大圓圈，學生手拉手，面向圈內(nèi)站在圈外，放開手后1～2報數(shù)，每個學生記住自己是單數(shù)還是雙數(shù)。游戲開始時全體學生沿逆時針方向，做橫跨步移動。當教師擊掌發(fā)出“啪啪”兩聲時，雙數(shù)學生要迅速跑進圈內(nèi)，單數(shù)學生要試圖抓住身邊的人，不讓其進入圈內(nèi)，被抓住的學生要站在圈內(nèi)中間停止一次游戲。如果判斷錯誤而誤跑、誤抓時，也要停止游戲一次，然后其他學生站好報數(shù)，繼續(xù)游戲；當教師擊掌發(fā)出“啪”一聲時，單數(shù)學生向圈內(nèi)跑，雙數(shù)學生抓。
規(guī)則：
�。�1）“抓人”時只準用手拍背，不得拉拽衣服。
�。�2）每進行一次游戲后，要立即重新報數(shù)以補缺位。
通過以上的各項練習，保持了學生的學習熱情，為后面的教學做好了準備。
此階段時間10分鐘，運動負荷中等。
2、分組活動練習，各隊組長帶領(lǐng)，做準備活動。（單雙腳跳過橫繩）
3、強調(diào)：紀律及安全的落實。
三、游戲：立定跳遠接力賽
組織方法：
1、每隊第一人均在起跳線后，其他人可立于兩側(cè)或本隊第一人身后，第一人從起跳線跳出落地后，每組監(jiān)測員要及時在第一人的落地點處劃一橫線，然后第二人在第一人的落地點接著向前跳，以此類推。
2、各隊組長帶領(lǐng)進行分組練習。
3、比賽開始，最后跳得最遠的隊獲勝。
4、組長匯報成績，并記錄。
規(guī)則：
1、每人第一次失利后，可重新跳一次；
2、接力時，跳者不得越過標線（或小木棍）；
3、按本組規(guī)定的順序跳；
4、監(jiān)測員（劃線人）要認真確定落地點。
游戲：立定跳遠接力賽
四、放松身心
1、游戲：聽數(shù)抱團
全班邊集合邊拍打疲勞的肌肉，由教師報數(shù)，當學生聽到教師報數(shù)后立即就近按所報數(shù)字抱在一起結(jié)成一組，最后不能湊夠人數(shù)的`同學為失敗者。
2、結(jié)課。
體育活動可以讓我們獲取成功的自信，也可以讓同學們在活動的過程中得到戰(zhàn)勝困難或?qū)κ值某删透�，還可以讓我們感受運動本身具有的樂趣，并能很好的調(diào)節(jié)我們的情緒。尤其在參與集體比賽時，它可以增進我們同學之間的理解，獲得寬松、消遣身心、減緩學習、生活中的壓抑情緒。但體育活動中也會產(chǎn)生一些消極情緒，我們該如何來調(diào)節(jié)呢？同學們下去后可以互相探討一下，也可以上網(wǎng)調(diào)查一下，希望同學們能在下節(jié)課上把你的答案向同學們展示出來，我相信下節(jié)課同學們會做的更好！
立定跳遠教學設(shè)計 15
一、案例背景
立定跳遠是低年級跳躍動作的重點，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳力的重要手段。本課是立定跳遠的新授課，讓學生在“小精靈學本領(lǐng)”的情景中學會雙腿用力蹬地起跳的動作要領(lǐng)，在此基礎(chǔ)上鼓勵學生大膽創(chuàng)新，積極討論，能夠在游戲中熟練掌握立定跳遠的技能，讓每一位學生在“玩中學，樂中學，學中思，學中創(chuàng)”，真正的體會到體育的快樂。
二、案例介紹
（一）教學內(nèi)容：立定跳遠
�。ǘ┙虒W目標：
1、讓學生樂于參加學練，提高學生跳躍能力，展示自我。
2、讓學生積極開動腦筋，勇于創(chuàng)新。讓學生通過自主選擇游戲內(nèi)容、場地，獨立地進行練習，在自主和獨立的選擇性活動中，培養(yǎng)他們學習做課堂小主人的意識和能力。
3、培養(yǎng)學生機智果斷，遵守規(guī)則，友好合作的優(yōu)良品質(zhì)。
�。ㄈ┙虒W準備：
體操墊30塊，毽子四個，錄音機，磁帶，獎品若干。
�。ㄋ模┙虒W過程：
組織教學：
1、課堂常規(guī)：教師步入課堂，師生問好。隊列練習。
2、情景導入：通過和學生談話，引導學生到大森林里玩，出發(fā)的路上會遇到很多好玩的事情。在音樂《藍色精靈》的伴奏下，學生根據(jù)老師的口令模仿各種小動物的動作。
教學構(gòu)想：“讓學生感受到這是一節(jié)有趣、開心的體育課”
新授部分《立定跳遠》
1、教師利用謎語、情景，引導學生模仿青蛙跳——然后鼓勵學生發(fā)揮想象并且小組討論，青蛙是怎樣跳遠的——找出兩名不同水平的同學展示，其他同學找出不同點——教師講解立定跳遠的要領(lǐng)，編輯口令：一抬二蹲三跳——引導學生完整練習，強調(diào)腿部爆發(fā)力和上下肢協(xié)調(diào)配合。學生經(jīng)思考、想象、自由反復練習完整動作。還可互相交流進行。學生自愿結(jié)合練習，而后相互表演動作。
2、講解游戲名稱《立定跳遠接力比賽》，提出要求。
3、根據(jù)要求，學生研究怎樣參加比賽組織方法。
4、分四組進行比賽。
5、小結(jié)：我們學會了《立定跳遠》，課后同學們自己在想象還能用什么樣的方法跳的更遠。
6、小精靈學到了本領(lǐng)，很高興，一起開慶祝晚會，音樂《再見歌》的伴奏下，做放松舞蹈。
三、案例反思
第一，我在這節(jié)課中把音樂、語文等資源有機地融入到體育教學中。
例如：課堂導入時的《藍色精靈》，扣住情景“小精靈學本領(lǐng)”，引起學生的學習興趣，建立一節(jié)快樂的體育課；來到池塘邊上，利用謎語導入青蛙跳，運用語文知識，開發(fā)學生思維。多種有機資源營造出貼近學生心理和生理特點的`場景，學習氛圍與教師的評價有機地結(jié)合，特別是對待淘氣的孩子，我能穩(wěn)定情緒主動地走進孩
子的世界和孩子交流，并探討學習的經(jīng)驗共同進步，在期間巧妙利用學生的心理懲罰學生的淘氣行為，讓其知道自己的行為違反了課堂紀律要積極改正，同時將評價和懲罰相結(jié)合，例如：語言激勵，“藍色小精靈是勇敢的，遇到困難從不逃避，同時他們又是遵守紀律的，因為他們愛護自己的團體，你們是不是和小精靈一樣棒呢？”學生的回答一定是肯定的。這樣不僅保全了孩子的自尊，而且在懲罰教育中學習立定跳遠的技術(shù)，更為評價的實施提供了一條可以借鑒的道路。
第二，這節(jié)課由易到難，由淺入深，循序漸進的教學原則。
在立定跳遠的教授時，我首先用語言激勵學生模仿青蛙跳，讓學生感受青蛙跳的發(fā)力。其次，“知道了青蛙是哪里發(fā)力了，你們能夠告訴老師你們怎樣才能跳得更遠嗎？”設(shè)置疑問，小組合作練習討論。第三步，找同學示范動作，教師講解立定跳遠動作要領(lǐng)，編輯口令，一抬二蹲三跳。第四步，集體練習，并且小組合作。通過營造輕松、愉快的良好氛圍，去引導學生、激發(fā)學生，在教師事先設(shè)計好的教學環(huán)境中進行學習立定跳遠的技術(shù)、技能，促使學生在“玩”中享受體育的樂趣。整個教學過程中，我能夠照顧到學生的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設(shè)計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學流程，提高了學生自主學習能力，對學生合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。
第三，這節(jié)課我還注重了情感的教育，通過語言引導、肢體表達各種方式來教育學生。
例如：“是誰跟我這樣做”邊拍手，邊做動作，這樣學生很快就能安靜下來，并且跟隨老師的口令完成動作，“我就跟你這樣做”。在課堂整個過程中我注重表揚激勵，以表揚某些同學來激勵其他同學，每個環(huán)節(jié)及時評價，這樣學生就明白自己的不足在哪里，并且能夠及時改正，獎勵機制在課堂中起到很大的作用。
立定跳遠教學設(shè)計 16
一、教學理念：
以“健康第一”為指導思想，通過教師組織引導，創(chuàng)設(shè)各種情景和條件，充分發(fā)揮學生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。
本課在設(shè)計上，注重以學生的發(fā)展為本，通過歡快有趣的游戲“看誰反應(yīng)快”、“ 換物接力”的教學活動，全面激發(fā)、提高學生學習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學難點有機地落實到每個教學細節(jié)中去。整堂課注重學生的體驗教育，處處讓學生當好學習的主人，教師始終作為學生的引導者，組織者，幫助者，激勵者，為學生搭建起“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺，用激勵性的語言正面引導學生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創(chuàng)新，使學生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節(jié)課。
二、教材、學情分析：
立定跳遠是發(fā)展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機能的發(fā)展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。本節(jié)教學內(nèi)容的立定跳遠是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環(huán)節(jié)組成 ，將兩腳用力蹬地起跳動作協(xié)調(diào)作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內(nèi)容打下一個堅實的基礎(chǔ)。因此，根據(jù)培智班二年級的學生自制力和理解力相對較差 ，情緒變化較大的特點，結(jié)合學生的學習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示范、情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染等教學手段，誘發(fā)學生學習體育的'主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內(nèi)容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發(fā)展之教學目的。
三、教學目標：
1、通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術(shù)，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。
2、通過“立定跳遠”學習，發(fā)展學生靈巧、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強學生身體平衡控制能力。
3、通過“立定跳遠”學習，培養(yǎng)學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，培養(yǎng)學生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。
4、通過討論提升學生對青蛙與環(huán)保的認識，培養(yǎng)學生良好的環(huán)保意識。
教學重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào) 教學難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地
四、教法和學法：
1、教法：主要采用了情景教學方法進行教學，以激發(fā)學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習，另外采用了示范法、講解法、提問法、設(shè)疑法、游戲法、練習法及比賽法等，通過教師的講解示范和學生的自主練習，使學生在玩中練，練中學的學習氛圍，更好地掌握動作要領(lǐng)
2、學法：本課在學法上主要采用了嘗試學習法、討論法、觀察法、競賽法、互評法、對比學習法、小組合作學習法而展開。在教學中，采用先個人練習和小組合作相結(jié)合的學習方法，促進學生積極參與練習，提高學生學習的主動性。為教師有效的實施教學過程奠定了基礎(chǔ)。
五、教學特色：
1、教學過程中體現(xiàn)主體意識和情感意識。
力求教學思路清晰，課堂結(jié)構(gòu)嚴謹，給學生創(chuàng)造機會，有自主練習的時間與空間，讓他們主動參與、主動發(fā)展、面向全體、關(guān)注差異。
2、教學方法中體現(xiàn)身體練習意識。
力求精講多練，體現(xiàn)體育課讓學生在身體練習的過程中掌握知識技術(shù)、技能特點。教學方法靈活多樣，符合教材、學生和教師實際，注重課堂效率。
立定跳遠教學設(shè)計 17
一、教材分析
根據(jù)〖體育與健康課程標準對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術(shù)屬于水平段四（初中階段）的要求范圍，它即是初中〖體育與健康課程的主要教學內(nèi)容，又是初升高體育中考的必考項目。掌握立定跳遠技術(shù)，不但能發(fā)展彈跳能力、提高身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，還能有效地提高學生的腿部力量，同時它也是學習和掌握其它跳躍運動項目的基礎(chǔ)。本次課的理論和技術(shù)動作，在整個教材中起著承上啟下的作用。為此，我特地安排了模仿跳和游戲等教學環(huán)節(jié)，讓學生在樂中學、在樂中練、在學練中提高技能，讓情感得以升華。
二、學情分析
本次課的教學對象是八年級學生，每班40人左右。由于現(xiàn)階段的孩子正處于青春發(fā)育期，從生理上看，身體骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)都處在快速增長時期；從心理上看，這一階段學生的思維敏捷、模仿能力強，體能恢復快，有多半愛爭強好勝，求知欲強，因此正是開展體育鍛煉、爭強體育意識的黃金階段。雖然學生在小學的田徑教學中已經(jīng)學習了跳躍知識，具備了一定的跳躍能力，但學生的體能水平有很大的差異。從學生平時的課外鍛煉中就可以看到，很多學生由于身體不協(xié)調(diào)，有勁卻使不上；還有些學生由于采用不正確的立定跳遠技術(shù)動作，導致下肢過早落地，或摔倒受傷。因此合理地利用學生的生理和心理特點設(shè)計有效的教學方法和手段，是上好課的前提和基礎(chǔ)。
三、 教學目標
1、認知目標：通過本節(jié)課的教學，使學生能夠積極參與到跳躍的學習中，領(lǐng)悟立定跳遠的動作要領(lǐng)，提高學生的學習主動性與積極性。
2、技能目標：通過練習，讓學生基本掌握立定跳遠的動作技術(shù)，增強學生的跳躍能力、靈敏、速度、協(xié)調(diào)性和力量等素質(zhì)，促進學生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機能的發(fā)展。
3、情感目標：發(fā)展思維的敏捷性和有序性，積極和同伴相互探討交流，表達成功的心理體驗，培養(yǎng)學生勇敢、果斷和勇于克服困難的意志品質(zhì)，并體驗到運動帶來的快樂。
4、 教學重點和難點
�。�1）教學重點：兩腳用力蹬地起跳，雙臂用力前擺協(xié)調(diào)。
�。�2）教學難點：落地前的收腹舉腿和屈膝緩沖。
四、 設(shè)計意圖
（1）開始部分
課堂常規(guī)：
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容，提出本課要求。
4、導入： 問學生什么是跳躍？
5、 教法：講解法 。明確本課任務(wù)，確立學習目標；認真聽教師提問并積極思考。
課堂常規(guī)是為了達到教學目的，為建立良好的師生氛圍奠定基礎(chǔ)。
�。�2）準備部分
A、內(nèi)容：
1、趣味跑600米、 蛇形和“8”字形跑。
2、模仿跳 。
3、徒手操 8拍×4：
①壓肩、
�、趥�(cè)拉 、
�、厶S 。
�、芄綁和�。
4、游戲： 《抱團》。
B、教師：
1、教師組織學生慢跑熱身。
2、語言引導學生模仿各種小動物跳躍的姿態(tài)。
3、帶領(lǐng)學生做徒手操練習。
4、講解游戲內(nèi)容規(guī)則要求及獎懲。
5、采用的教法： 講解法、示范法、游戲法 。
C、要求：
1、學生在教師的帶領(lǐng)下慢跑。
2、學生自由模仿各種動物跳躍的動作。
3、聽教師口令做操。
4、學生認真聽游戲規(guī)則，積極做游戲。
D、學法： 觀察法、模仿法、練習法、對比法。
1、慢跑及徒手操是為了增加肌肉的彈性。
2、集中注意力游戲使學生更好地融入課堂中來。
3、激發(fā)學生興趣、培養(yǎng)團隊協(xié)作意識，讓學生在快樂的氛圍中得到充分的熱身。
�。�3）基本部分
A、課堂流程：
1、輔助練習：
1、歡呼雀躍做原地擺臂蹬地跳起動作，跳起后空中高舉雙手發(fā)出歡呼聲。
2、兩人一組，一人屈膝下蹲時另一人兩手扶腰部向上用力托起。
2、小組討論，結(jié)合親身體驗，得出立定跳遠技術(shù)動作完整概念，建立正確本體感覺。
3、立定跳遠完整練習： 要領(lǐng)：兩臂用力擺，起跳用力蹬，大腿胸前收，小腿朝前伸，落地要緩沖，一擺二蹲三跳起。
4、素質(zhì)練習 30米蛙跳接力： 聽到訊號后，學生迅速由起點開始蛙跳到達指定標志物后迅速跑回與下一位同學擊掌，第二位同學繼續(xù)，以此類推先到者為勝。
B、課堂要求：
1、教師講解示范練習要領(lǐng)（一擺、二蹲、三跳起歡呼）。
2、教師作輔助練習的示范動作。要求分組練習，及時糾正學生錯誤，協(xié)助學生練習。
3、教師提出問題與要求，安排各小組有序的到指定地點進行討論，并得出結(jié)論，教師加以總結(jié)概括，給學生確立正確的技術(shù)概念。
4、做立定跳遠的完整示范。組織學生練習，要求各組推薦優(yōu)秀學生進行示范。
5、組織學生進行素質(zhì)練習，說明游戲規(guī)則，提出要求和獎懲方法，評價學生的優(yōu)缺點。
C、 教法：提問法、討論法、目標設(shè)置法、講解示范法、游戲法。
1、根據(jù)要求認真練習盡情歡呼。
2、學生傾聽內(nèi)容講解， 認真觀察教師示范，在各小組的帶領(lǐng)下積極練習，并根據(jù)自己的能力，自設(shè)目標，選擇不同的練習伙伴和練習難度場地并進行自評。
3、學生結(jié)合講解示范及自身的理解、分組交流探討，模仿動作，得出結(jié)論，并積極闡述立定跳遠的技術(shù)要點。
4、仔細觀察教師示范， 并按要求，聽信號集體練習，各小組推薦優(yōu)生進行示范。
5、各小組組長積極組織本組隊員按要求進行比賽。
D、學法：觀察法、思考法、 討論法、對比法。
1、通過各種的輔助練習，解決本課的.重、難點問題及落地的穩(wěn)定性，從而使學生學會鍛煉下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)性方法。
2、通過小組討論，給學生充分的空間，讓每一位學生都開動腦筋，積極參與，充分體現(xiàn)學生的主體地位，同時也培養(yǎng)學生善于思考，快速組織語言敢于大膽闡述的能力。
3、完整練習是為了讓學生體會立定跳遠的完整技術(shù)及跳遠的角度，同時通過優(yōu)秀生示范使學生學會欣賞與評價。
4、在游戲環(huán)節(jié)，給學生空間，鍛煉各組組長的組織能力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識，創(chuàng)造一個和諧的學習氛圍，讓學生能夠邊活動邊思考。
四、結(jié)束部分
1、雙人放松練習三組，在音樂的伴奏下做拉伸練習。
2、小結(jié)。
3、師生問好、再見。
4、送還器材。
教學反思
湯陰縣體育中學 袁克文
本課的教學秉承“健康第一”的教育思想，以《體育與健康課程標準》為依據(jù)，結(jié)合學生的實際，利用模仿小動物跳的練習，調(diào)動學生學習的積極性，充分發(fā)揮教師的主導作用和學生的主體地位，使學生在挑戰(zhàn)中學習，在練習中提高，教學中采用多種激勵的教學手段，調(diào)動學生的主觀能動性，使學生在學習的過程中相互探討，仔細觀察，通過挑戰(zhàn)獲得成功的體驗，讓學生在學習中逐步樹立自信，在探討和觀察中逐漸獲得真理，在挑戰(zhàn)中逐步提高運動技能。
�。ㄒ唬�、本課尚有不足之處，就是在做兩人一組收腿屈膝跳的時候，一味的追求學生的高度，而忽視了學生所對應(yīng)的隊友是否能夠支撐住同伴的體重及瞬間爆發(fā)的力量，因此在操作的過程中就發(fā)現(xiàn)，有的小組的孩子不能相互配合，更談不上高度啦，發(fā)現(xiàn)這一問題后，我快速的將各小組集起來，將問題拋給了學生，并讓各小組自己思考應(yīng)怎樣才能做到合理搭配，孩子們很棒，有的小組就很快的將學生按身高、體重、能力等方面進行了劃分，還有的小組改變了我固定的模式，將2人一組的練習變?yōu)?或4人，并且很有安全防范的意識，這大大地出乎了我的意料，我也因此在自己授課經(jīng)驗上又一次的得以充實，同時學生也逐漸地掌握了本課的技術(shù)動作，為后面內(nèi)容的順利進行奠定了基礎(chǔ)。
�。ǘ�、通過本節(jié)課的歷練，我感覺受益匪淺，明白了要善于運用多種富有情趣的手段和方法去教學生，才能激發(fā)學生的學習動機，喚起求知欲，激起進取欲，逐步實現(xiàn)由“要我學”向“我要學”的轉(zhuǎn)變。還應(yīng)不斷激發(fā)學生的求知欲望，給學生更多的思考空間和表現(xiàn)機會，真正讓學生擁有主動權(quán)。同時設(shè)置一些探索性問題，留給學生充分思考的余地；解決問題的途徑要多樣化，有利于培養(yǎng)學生的探索意識，創(chuàng)新意識，讓所有學生都能夠積極參與，相互幫助，主動學習；把課堂的大部分時間讓給學生去實踐，使學生人人動腦、動手、敢問、敢說，培養(yǎng)學生獨立思考，敢于創(chuàng)新的習慣。我想這才應(yīng)該是現(xiàn)代教育的需要，才能達到終身教育、養(yǎng)成終身鍛煉的體育目的。
總之，通過本次課的歷練，我感覺在教學理念和教學技巧上有了很大的受益和提高，感覺現(xiàn)在急需充電、補充能量、攝取營養(yǎng)、相互交流，不斷地完善自己，活到老學到老，功到自然成！
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