籃球心得體會
從某件事情上得到收獲以后，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習慣。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？以下是小編收集整理的籃球心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
籃球心得體會1
一、分組訓練的必要性和基本原則
籃球教學中，分組訓練是大多數(shù)體育教師都會采取的教學模式。
1、分組訓練的必要性。
首先，學生的身體素質(zhì)和籃球基礎是存在差別的，因此，統(tǒng)一教學很難真正照顧到不同學生的需要。所以，在學生進行籃球技巧的練習時，教師采取分組的方式可以照顧到學生個別差異性，因而是比較科學的。其次，分組訓練有助于學生實現(xiàn)較高的訓練成效。在教學的過程中，我發(fā)現(xiàn)，學生個別練習的時候，學生沒有比較的對象，練習時惰性比較大，通常剛剛投了幾次籃，疲憊了，就坐在一旁休息一直到下課鈴響。當然不是說不讓學生休息，只是高中階段，學生的體育課時本來就非常有限，如果學生虛度過去，實在是教師不愿意看到的局面。小組訓練的模式，就很好地解決了這一問題。學生在小組內(nèi)部相互監(jiān)督，每個人都力爭上游，因此訓練持久的時間更加長久、訓練的效果自然就好。此外，籃球與其他的運動項目不同，對學生的技巧性要求還是很高的，因此，大多數(shù)學生都需要教師一對一的指導。但是，教師一個人的精力是有限的，所以通常不能很好地照顧所有學生。但是，在小組內(nèi)部，可以實行“小先生制”，即籃球水平比較高的學生還可以幫助基礎差的學生，這樣教師分身乏術的問題也就輕松得到解決。
2、分組訓練時教師需要把握的基本原則。
一是籃球基礎不同水平的學生穿插組合的原則。這一原則主要是為了方便學生之間相互幫助、解決教師教學精力有限的問題。二是教師要分配好每個小組指導教學的時間，公平照顧到每個小組。如果教師不注重時間分配問題的話，就可能導致個別小組沒有得到教師的及時指導，學生就可能產(chǎn)生教師偏心、輔導不公平的誤會。所以，在對每個小組進行指導的時候，要注意到關鍵問題，盡可能重點明確、指導到位、時間精準。
二、教師要著重培養(yǎng)學生的協(xié)作能力
籃球是一個集體性的運動項目，因此對學生的協(xié)作能力要求很高。所以，教師在教學的過程中，要注意專門培養(yǎng)學生的協(xié)作能力。首先，要幫助學生明確自己在團隊中的位置，然后讓學生在練習的`時候注重學生間的協(xié)作和配合。其次，激發(fā)學生的集體榮譽感也是十分關鍵的。學生有了維護集體榮譽的意識，就會不再那么強調(diào)個人的榮辱得失，更加重視團隊成員之間的配合，努力地為集體爭光�？傊�，籃球運動強調(diào)學生的協(xié)作能力，也是培養(yǎng)學生協(xié)作能力的最佳運動項目之一。作為教師，要充分認識到這點，并且想方設法促進學生協(xié)作能力的發(fā)展進步。
三、加強學生的體能訓練十分必要
體能訓練也是教師不能忽視的重要方面，學生的體能素質(zhì)不達標，打籃球的耐力就不過關。有的學生就是因為缺乏鍛煉，剛剛打了會球就氣喘吁吁。所以，除了教授學生基本的籃球知識和技巧之外，教師還是要額外劃出一部分的課堂時間，用以學生的體能訓練，爭取從根本上提升學生的身體素質(zhì)。教學實踐證明，體能訓練之后，學生身體的各項運動技能、肺活量等很多條件都逐漸達標，學生打籃球時的水平明顯提升。在組織學生參與體能訓練的過程中，教師一定要把握循序漸進的原則。不要從一開始就給學生安排過大的運動量，因為很多學生的身體未必吃得消。在制定長期計劃的時候，要逐步一點一點增加學生的體能訓練量，以保證實現(xiàn)最佳的訓練效果。
四、引導學生養(yǎng)成打籃球的習慣很關鍵
高中時期，學生上體育課的次數(shù)是很有限的。平均下來，學習籃球的機會就更是不多。因此，學生要想在區(qū)區(qū)幾次的課堂時間里就掌握足夠的籃球技巧還是不大可能的。這時，教師就要引導學生養(yǎng)成打籃球的好習慣。學生每天都到操場上打一會兒籃球，堅持下去，籃球水平自然比僅僅在課堂上練習要好得多。習慣的養(yǎng)成自然并非易事，尤其是跟學生高考沒有直接聯(lián)系的打籃球的習慣的建立。作為教師，要努力發(fā)揮自己的影響作用，一方面告知學生建立打籃球好習慣對身體的積極作用。另一方面，建立合理的獎勵機制，對建立了這一習慣的學生給予一定的獎勵。
五、要激發(fā)學生對籃球?qū)W習的長久興趣
在從事籃球教學的過程中，教師時常遇到這樣一種情況：學生剛開始學習籃球的時候，學習的積極性是很高的，但是，這種熱度往往持續(xù)不了三分鐘。學生練習了一會基本的投籃技巧，感覺累了以后就會懈怠。換言之，學生在籃球?qū)W習上缺乏長久的興趣。這一方面反映了學生學習興趣的不穩(wěn)定性，另一方面揭示出學生其實對于籃球并沒有真正建立起學習的興趣。所以，在教學的過程中，就要想辦法激發(fā)學生的興趣，想辦法激發(fā)出學生長久的興趣。比如說：教師可以嘗試組織一些別開生面的籃球小組賽，激發(fā)學生的好勝心的同時也就激發(fā)了學生的運動興趣。再比如說：教師每一次上課的時候，給全班學生制定一個基本的目標，只要大多數(shù)學生都達到了這個目標，教師就可以滿足學生的愿望，給他們自由活動的時間。在這個過程中，學生感受到目標達成的成就感，自然也就對體育課、對籃球有了更好的印象和心理感受，學習的興趣也就一點一點建立起來，經(jīng)久不衰。從另一個角度來講，學生在籃球?qū)W習上長久興趣的建立，也直接作用于學生對其他學科、其他事物的長久興趣的建立，因為學生自身的興趣會不斷趨于穩(wěn)定。這種穩(wěn)定性暗示著學生對待事物的理性態(tài)度，這也是學生走向成熟的一種體現(xiàn)。總之，體育教師努力幫助學生建立起長久的籃球?qū)W習的興趣也是很重要的。
六、結語
籃球教學是高中體育教學的關鍵組成部分，教師要想提升體育課程的整體質(zhì)量，就必須重視籃球教學的有關事宜。在總結、分析和探究相關教學心得的過程中，教師也應該時常推進與其他體育教師、與學生的交流溝通。盡可能從學生那里汲取到有價值的意見和建議，更好地組織自身的教學工作，發(fā)揚優(yōu)勢、改善不足，在促進學生籃球水平提升的同時，給學生帶去更多的歡樂。
籃球心得體會2
經(jīng)過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：
一、傳球中應注意的問題：
1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。
2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置，傳球要及時。
二、接球中應注意的問題。
1、在本隊戰(zhàn)術要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球?qū)ふ依硐氲慕忧蚪嵌取?/p>
2、結合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊員安全感。
3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應注意的問題：
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。
2、要判斷防守者的情況，要有突然性，掌握投籃時機。
3、盡量按照自己習慣的節(jié)奏，要把注意力集中在投籃的.動作和投籃目標上。
4、應以打籃板投籃為好。
四、運球中應注意的問題：
1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)要遠離防守者的手運球。
3、應學會左右手都能運球，能傳球時盡量不運球。
4、不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。
5、運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
6、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
五、持球突破時應注意的問題：
1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩(wěn)，突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。
我不僅學會了如何規(guī)范地掌控籃球，而且學到了這個運動所體現(xiàn)的深層次的文化和精神。
1、籃球運動教會我們重視規(guī)則
2、籃球運動能夠提高我們的心理素質(zhì)
3、籃球運動能夠培養(yǎng)我們的團隊意識和協(xié)作能力
4、籃球運動能夠提高個人能力
5、籃球運動讓我們更健康
6、打籃球能夠增進我們之間的交流
不知不覺，已經(jīng)上了將近一年的籃球課了，在這一年的時間里，我從對籃球的一無所知到現(xiàn)在開始對籃球產(chǎn)生濃厚的興趣。我不僅學到了關于籃球的許多知識，還對籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣。
一開始接觸籃球其實是在初中的時候，那時候?qū)W校的條件比較局限，女生很少有機會去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開始就愛看別人打籃球，但是我從來就沒有下去打過，也一直都很天真地認為籃球很容易打，直到上了籃球課，才知道，其實籃球會看是一回事，會打又是兩外一回事。籃球是最受歡迎的一門運動，像很多人都喜歡看NBA。籃球也是一項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人緊張的精神狀態(tài)得到放松，促進身心的健康發(fā)展，也可以在體質(zhì)上得到鍛煉。
籃球的活動形式較為靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛。它對增強體質(zhì)，促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團隊合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強意志品質(zhì)、積極拼搏精神。
而且，籃球講究技巧性，通常來說，打籃球講究虛實結合，實的有傳球、運球、三步上籃，這是籃球運動員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些都是要在打球中慢慢體會的。經(jīng)過這一年的學習，我慢慢地掌握了籃球的技巧，雖然我投籃學的不是很好，但是我在傳接球方面卻進步了不少。一直以來我都認為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習中，我才漸漸體會到打籃球最應該練好的原來是傳接球技術，過去最不被我重視的技術，原來是最難被掌握的，傳接球技術完全可以體現(xiàn)出一個球隊的訓練水平，而熟練掌握各種傳球的技術還是不夠的，它更重要的是在于準確地掌握傳球的時機。如果傳接球都做不好，其他的練習就無法進行了，更不用說是打好球了。
籃球技術分為進攻和防守兩大部分。進攻技術包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進攻技術又屬防守技術�；@球技術是籃球戰(zhàn)術的基礎。任何正確的戰(zhàn)術意圖和先進的戰(zhàn)術配合的實現(xiàn)，都要求運動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術動作做保證，沒有技術也就談不上戰(zhàn)術。只有技術掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰(zhàn)術的多變性和高質(zhì)量。投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰(zhàn)術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。我知道打好籃球?qū)τ谖襾碚f很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅定了要在大學四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定能夠?qū)崿F(xiàn)愿望。學習籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。
籃球心得體會3
12月11日下午，我們進行了開學以來第一次籃球崗位見習活動課.這是一場生動有趣的見習課，是由大二的兩個班級進行了籃球?qū)?zhàn)，這場激烈精彩的對戰(zhàn)，讓我們看的非常開心，同時我也有了一定的感想和想法. 我自己認為籃球不求別的花哨，把這三點做好。先來談控球 這是基本功的問題，是籃球的基礎練好控球。先從三件事開始，首先就是要學會用手腕拍球，然后用手指黏球，其次要學會繞球 培養(yǎng)良好的球感，例如繞頸，饒腰等，最后就要學會跑動中的運球 不求快求穩(wěn)，先做到這三點。其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型，正確的姿勢是 右手五指張開托球 掌心不觸球，手腕與手肘分別成90度形成一個不關口的正方形，出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺，出手不求高，但求快。最后就是上籃，這種有效的得分方式對于初中生來說應該是最容易掌握的，上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握，讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快，但求鉆對方的弱側(即空間大的一面)，起跳不求高 注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃別僵硬。
然后是培養(yǎng)籃球意識，籃球運動中 籃球意識 訓練，一直是籃球訓練工作的重要課題之一，訓練籃球比賽是一項集體對抗性質(zhì)的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質(zhì)、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動地尋找和掌握戰(zhàn)機，采取恰當?shù)?對策和行動，最大限度地發(fā)揮本人和本隊的優(yōu)勢，克敵制勝。美國籃球?qū)＜艺J為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現(xiàn)代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發(fā)揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結果勢必會隊員個人的技、戰(zhàn)術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質(zhì)量�？梢�，籃球意識的培養(yǎng)應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。
一、籃球意識的含義及分類
意識作為一個范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象�；@球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽的理解和認識。nba原尼克斯隊主教練納帕特 賴利說: 一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的正真奧秘。 因此，可以把籃球意識定義為:運動員通過專項和反復實踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和�；@球意識可按隊員的臨場表現(xiàn)分為：1.傳、接球意識。比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰(zhàn)機。
2.投籃意識。接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時把握好投籃時機。
3.突破意識。當接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上藍或分球，給同伴創(chuàng)造機會。
4.跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創(chuàng)造進攻的機會。
5.防快攻意識。主要體現(xiàn)在運動員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術，密切地相互協(xié)作配合，并針對場上情況隨機應變。
6.協(xié)同配合防守意識。指運動員既有積極能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術，又有與同伴協(xié)同組成關門、交、換、搶過、保護、夾擊、圍守、補防等戰(zhàn)術配合意識。
7.搶籃板球意識。是一種而巧妙的頑強的拼搏意識。運動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。
二、籃球意識的構成要素人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中體現(xiàn)出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰(zhàn)術行動中表現(xiàn)出來。運動員籃球意識的構成要素:
1.技術的目的性。任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰(zhàn)術，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術目的性。
2.行動的預見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來，準備好多種應付辦法。
3.判斷的準確性。比賽場上正確的行動來源于準確的判斷，判斷準確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。
4.行動的應變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打?qū)κ执胧植患�。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應變手段，隨時改變進攻和防守戰(zhàn)術。例如:裁判員的判罰尺度嚴時，應注意防守動作不易太大，以免犯規(guī);如裁判的判罰尺度松時，則可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。
5.動作的隱蔽性。運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優(yōu)勢，必須善于運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰(zhàn)術意圖，以贏得比賽的主動權。
以上就是我的見習報告，如有不足請加以批評和修改.。
籃球心得體會4
經(jīng)過一學期籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。讓我對籃球也有了更深層次的認識！我選擇籃球，主要是因為籃球運動是一項很普及的運動項目，它有很大大的吸引力和感染力，既能增強體質(zhì)，促進健康，又能豐富我們大學的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率；也能使我掌握更多的籃球運動方面的知識和提高運動水平，同時能夠培養(yǎng)我們團結友愛的精神，培養(yǎng)良好的團隊作風，并養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。但同時我也有一點恐懼，因為我除了了解一點籃球的基本知識外，籃球技術是一片空白，但經(jīng)過老師一學期的指導，我對籃球有了心得認識，特別是對于控球和投籃姿勢以及投籃角度的'選擇！
控球，這是籃球的基礎，練好控球先從三件事開始首先就是要學會用手腕拍球，然后用手指黏球其次要學會繞球，培養(yǎng)良好的球感，例如繞頸，繞腰等。最后就要學會跑動中的運球，不求快求穩(wěn)，先做到這三點其次就是標準的姿勢，也就是保持正確的手型正確的姿勢是右手五指張開托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形出手時，手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。老師講的這些都讓我受益匪淺。
其次就是投籃的練習，以及近距離投籃時角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右或前后立，膝微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側方，當跳起接近高點時，球離手，這些都是我以前不知道的，而此次選修的籃球課讓我認識到了自己姿勢的錯誤，并且有了一定的改進。
籃球讓我明白了什么是拼搏，什么是團隊，我會堅持屬于我的籃球！
籃球心得體會5
在這次培訓里，我在聽了老師的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對籃球訓練的認識有偏差，籃球訓練的同時，還要多了解籃球運動的發(fā)展趨勢，籃球運動規(guī)則的變化，以便更好的運用規(guī)則等等問題。是老師在課上生動形象的講解改變了我對這次學習的認識，聽完老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓練中需要解決的問題不只如何進行學校籃球隊的基礎訓練?如何進行學�；@球隊的管理?還有很多都是要在訓練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓練風格。
最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓練課上，看到了教練隊伍管理的常規(guī)相當過硬，運動員能堅決的貫徹教練員的訓練內(nèi)容，教練員對訓練的指導也是簡單明了，球性訓練、一對一的攻防、二打一、內(nèi)線中鋒的策應�？傊褪且惶糜柧氄n能將訓練內(nèi)容安排得如此，如何在寬松和諧的氛圍中去引領運動走進籃球，享受籃球是我以前沒有過多的思考的問題。
同時，這次學習更加明確了對隊員進行籃球基本功的訓練，加強“防守”這個平時容易被我忽略的技術環(huán)節(jié)。人們常說“贏球靠防守”通過加強訓練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿牎４送猓诳茖W規(guī)范的訓練更好的提高隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術水平上。在我的日常訓練中，更要注意通過了解隊員的'心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進行培養(yǎng)。制定訓練內(nèi)容與計劃，不等同于大學專業(yè)隊訓練，要符合中小學學生自身年齡結構及生理特點，讓隊員提高其運動水平，更重達到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。
很榮幸能夠作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對外教練員培訓班，非常感謝健身氣功中心領導為我提供了這次機會。
在這次培訓中我對健身氣功的有了更加深刻的理解。通過這次學習，結合我近幾年來的練功體會，我對八段錦的呼吸方式有了一些體會，現(xiàn)形成文字，作為總結。
我個人認為，練習健身氣功大致可以分為三個階段：重視動作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當然三個階段又是相輔相成的，不可截然分開。很多學者認為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應該開始重視練功時的呼吸設計了。所以，下面我結合“健身氣功·八段錦”的基本動作，對其呼吸做了一個初步的設計。
起勢、一吸一呼
開步分手吸;合抱下沉呼。
注：由于起勢有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調(diào)息若干次，以達到身心入靜。
1、雙手托天理三焦 一吸一呼
上托吸氣;下落呼氣。
2、左右開弓似射雕 兩吸兩呼
開腳合手吸;拉弓呼;開手吸;收腳落手呼。
3、調(diào)理脾胃須單舉 一吸一呼
上舉吸;下落呼。
4、五勞七傷往后瞧 一吸一呼
分手后瞧吸;合手轉(zhuǎn)正呼。
5、搖頭擺尾去心火 一吸一呼(過渡動作 一吸一呼)
過渡動作：上舉開步吸;下按馬步呼。
傾身吸;旋身搖頭擺尾呼。
6、兩手攀足固腎腰 兩吸兩呼(過渡動作一吸一呼)
過渡動作：合腳上舉吸;下按胸前呼
反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。
注：此動作開始于兩手反穿，結束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。
7、攥拳怒目增氣力 一吸一呼(過渡動作 兩吸一呼)
過渡動作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。
出拳呼;握固收回吸。
8、背后七顛百病消 一吸一呼(過渡動作 一呼)
過渡動作：收腳落手呼。
上提吸;下顛呼。
收式、一吸一呼
分手吸;合手呼。
注：收式是收功動作，練功者的身、心由動入靜。所以，動作結束之后，可以自己調(diào)理氣息若干，達到比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時，就氣息而言，練功者的氣息不會加快，有時還會比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自若，安逸閑靜。
最后要強調(diào)的是：這套呼吸法，主要是針對有一定八段錦練功基礎的學員而設計的。在動作比較熟練的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步達到“以氣運身”的層次。
當然這只是一個簡單的、不太成熟的設計探討而已，不足之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對“健身氣功·八段錦”的提高起到抱磚引玉的作用。
籃球心得體會6
今天是周日，本來可以睡個懶覺，可是在老媽大人的“河東獅吼”下起床了。媽媽說：“沒下雨，可以去打籃球了”。
是啊，我昨天已經(jīng)約好同學去八方小區(qū)籃球場打球的，可不能失約。我以比平�？煲话氲乃俣韧瓿闪讼词驮绮�，愉快地出發(fā)了。媽媽把送我來到籃球場就走了，籃球訓練場位于離學校不遠的八方小區(qū)內(nèi)。一到那，并沒有聽到噼里啪啦拍球聲，還好有一個手里拿著籃球我并不認識的同學也來了，但并沒見到教練。我們倆只好先練習投籃，邊練邊等。不一會兒，教練來了，還是暑假教過我的那個帥氣的胡教練。
胡教練先要我們練習三步上籃，上籃時，我覺得自己的動作標準度不如以前了，我正琢磨的時候，同學魯志鵬不知啥時候來了，大喊了我一聲，把我嚇了一跳。然后我們一起練習，他的三步上籃技術跟我也差不多。接著我們便練習了投籃。從右邊往左邊投，他比我投的好，投中間的'時候，我們投中的一樣多，最后是“關鍵站”，從左邊往右邊投，我全心貫入，縱身一躍，中。
魯志鵬可沒投中，因此比分是1：1。后來，我們以為教練會讓我們打比賽，可是胡教練卻讓我們每個人做100個俯臥撐、3組青蛙跳！聽著就嚇人，100個俯臥撐先不說。因為大家都知道，3組青蛙跳是個什么樣的運動量。蹲在地上，手背在身后，跳一個籃球場的長度算1組，跳完3組之后，我們一個個累得半死，口里直喘粗氣，腿酸得要命。但令我們開心的是，教練同意讓我們打場比賽，這讓我們從半死的境地中掙扎了出來。蔣哲舟（一個和我同年級的高個子）、我、魯志鵬為一隊，李亦博（一個初中生）、一個四年級的同學、李亦博的爸爸為一隊。
比賽剛一開始，我們稍稍領先，我和蔣哲舟各進一球，對手迅速趕了上來，比分變成2：4，緊接著我和魯志鵬齊心協(xié)力將比分扳平。真不巧，天空下起了毛毛細雨，教練不得不讓我們停止比賽，所以，這場比賽只能以平局告終。
我意猶未盡，想趁雨沒下大之前再打一會，可是老天爺不給面子，雨越下越大，似乎還在對我說“不要再打了，不然會感冒的�！币娎咸鞝敳唤o面子，我也只能回家了。
好久沒有像今天這樣籃球訓練了，雖然很累，但真得很開心。這也許是上天對我周日起早床的獎勵吧。還有，從這次籃球比賽中，我懂得了一個道理，生活中、學習中有時光憑個人的能力是不夠，團隊的協(xié)作能力才是最重要的，所以我們在要大家一起完成的活動中，一定要互相團結協(xié)作啊！
籃球心得體會7
今天是我們法學院大一對大三的籃球賽，作為大一的拉拉隊員，其實我心里還是有一點忐忑不安，畢竟相隔了一個年級嘛。但同時我也對我們大一充滿了信心，因為我們隊員的實力還是挺強的，在以前的比賽中從沒有輸給對手。
比賽一開始，大三就用一個上籃奪得了開門紅，但我們的隊員馬上就用一個漂亮的中投證明了自己，然后我們就開始領先，并且把比分越拉越大，最后我們以61：49漂亮地贏得了比賽。
我們又刷新了不敗的紀錄，為什么?因為我們是一個集體，一個團結如鐵板一塊的集體!場上，球員們堅守崗位，密切配合，沒有人為了想表現(xiàn)自己而獨自進攻，也沒有人消極應付，有的隊員失誤了，沒有人責備他，有的指示隊友們鼓勵的'眼神;場下，拉拉隊員們激情四射，為球員喝彩，為球員打氣，給球員疲憊的身體不斷注入新的能量。我們就是一個團隊，我們信念堅定，團結互助，所以我們會贏!
我又想到了我們的足球隊，為什么也是一直不敗?原因也是如此!20x級的法學院就是一個充滿了活力與激情，友誼與奮斗的集體，如一塊鐵板一樣矗立在虎溪校區(qū)。
這場籃球比賽對我個人的影響非常大，因為我們大一戰(zhàn)勝了大三的對手，這證明了實力不能代表一切，團結才是最強的力量之源。在學習和生活中，我們也需要團結，不能時時刻刻謀個人利益，集體的勝利才是我們最大的成功。我會在以后的大學生涯中把自己融入集體，與同學們團結合作，保持飽滿的激情，一起為集體貢獻自己的力量，和集體一起成長，一起體驗酸甜苦辣，以及那最后一定會到來的成功!
團結的20x級法學院不畏困難，不懼強敵，我相信它會一直笑傲重大!
籃球心得體會8
大一一年快要過去了，我們將要結束的籃球課了。我很喜歡籃球這項運動，通過快一學期的學習，不僅獲得了籃球的各方面知識和技能，和老師同學的相處也十分融洽，讓我覺得非�？鞓�。
提到籃球，第一次和它相遇是在初中，班里的男生每天下課后去操場打球，每個人穿著自己喜歡的NBA球星的球衣。那時的我比較膽小，不敢和男生一起玩籃球，只能在旁邊看著他們玩，覺得籃球是一項神奇的運動。不論幾個人都可以玩，還能培養(yǎng)隊友之間的默契和團結協(xié)作的能力。
上高中后，學校里有各種各樣的社團，街舞社、魔術社、羽毛球社等等，可是偏偏沒有籃球社，本以為自己不會參加社團了。然而，我卻發(fā)現(xiàn)了一個很有意思的社團――籃球裁判
籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，社，雖然不能學習打籃球，但是學會裁判之后，學習籃球就會事半功倍。俗話說：“磨刀不誤砍柴工�！�
第一周的活動是學習手勢――違例手勢和犯規(guī)手勢。先從報號開始，5~14號雖然動作不難，還是要用心去記。然后學習了違例和犯規(guī)的手勢，走步、二次、拉人、阻擋、進攻等，每個動作都得做標準，這樣才不會產(chǎn)生歧義。
來到大學，雖然想要學習的運動有很多，但是最后還是選擇了籃球。它是一項靈活性，技術性和競爭性都比較強的球類運動。 我之所以選修籃球，因為籃球動運是一項很普及的運動項目，它具有較大
的吸引力，既能增強體質(zhì)，促進健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從面提高學習工作效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律和頑強的意志品質(zhì)，積極的拼搏精神。要想學好打籃球，我認為首先要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使自己的'身體在打球時協(xié)調(diào)不僵硬，同時勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結一致的集體主義精神也是不可或缺的。
在老師的認真教學和指導下，我們進行了許多訓練，通過一學期的訓練，我們練習認真，積極性高，興趣大，進步快， 籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。籃球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。通過這項運動，全面地發(fā)展身體機能和素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操�；@球課程在學校和課余校園文化生活中，增進了學生之間的交流和也促進了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強了我們的集體主義觀念。
籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進
高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義。籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價值�；@球運動是集體間的對抗項目 ，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發(fā)揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。 籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰(zhàn)術。經(jīng)常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進青少年的身心正常生長發(fā)育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
籃球是一項快樂的運動。在運動中我們愉悅了我們的心情，勞逸結合使我們對籃球課更加熱愛，我們不在懼怕運動中的累，反而會去享受那短短的90分鐘。
作為一名女生，我不是所謂的“女漢子”，但是我依然熱愛籃球。因為它可以讓我感受到一種不一樣的快樂，雖然跑來跑去很累，但是
還是會堅持下去，盡力配合隊友，爭取榮譽。所以，我會堅持熱愛籃球。
籃球心得體會9
幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機能發(fā)展極為迅速的時期，也是形成安全感和樂觀態(tài)度的重要階段�！弊员緦W期年始根據(jù)《幼兒園教育指導綱要》及《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》目標要求，我園確立以籃球為特色活動。為更快的使老師掌握幼兒籃球的教育教學方法，在園委會的組織安排下我于20xx年3月26日參加了幼兒體育暨占大幼兒籃球教學觀摩活動。
在整個觀摩活動中給我留下深刻印象的是辛小勇老師，他是廣東省名師、廣州第一幼兒園骨干優(yōu)秀教師。他帶來的是一節(jié)優(yōu)質(zhì)幼兒籃球課《勇敢的小豬》;這是一個拍球游戲，利用平時開展的經(jīng)典體育游戲改編而來。整個活動中幼兒都在游戲中進行，在游戲過程中教師將運球技能無形的滲透在里面。通過這樣的游戲教學教師避免了一味的技能教授，孩子能在游戲中不僅玩的開心快樂，還發(fā)展了幼兒的體能以及技能掌握。
通過聽了他的觀摩課和評課后，我了解到體育活動最主要不能坑害孩子，“僵尸化游戲”、“馴獸化游戲”在我們(我自己)教學活動中經(jīng)常出現(xiàn)。孩子們需要的是獲得真正的`健康快樂游戲，只有我們老師從這個角度出發(fā)，設計出幼兒能主動、自主的游戲才會避免上述問題。作為一名年輕的幼兒教師，我還要不斷加強理論學習，學習先進的教育理念，以更好的適應新的教育觀念。
籃球心得體會10
小學生非常熱愛籃球運動，這對籃球訓練是個優(yōu)勢，但是他們意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時間后就熱情減退。雖然籃球運動是趣味性的項目，但是在身體素質(zhì)的訓練也是比較辛苦的，這對生活水平越來越高，從沒有吃過苦的小學生來說是一種挑戰(zhàn)。針對以上的問題，結合學生在身體、心理方面的特點，并借鑒其他教師先進的訓練方法，結合自己在近一年教學訓練中的經(jīng)驗，總結了一些心得。
要抓好小學生籃球的訓練要注重兩方面的內(nèi)容，一是思想上的認識，二是體能技術上的訓練。
一、青少年對籃球運動有濃厚的興趣是無庸質(zhì)疑的，但喜歡打籃球與籃球訓練是兩個概念。打籃球是比較愉悅的事情，而籃球訓練有時是要經(jīng)常重復才能達到技術的熟煉，往往這時的籃球運動是枯燥的，這對小學生以興趣支撐起來的對籃球運動的喜愛就提出了考驗。
�。ㄒ唬⒔處熞蔀閷W生的偶像。
小學生處于樹立偶像的年齡段，他們一般都有自己的偶像，對喜歡籃球運動的學生來說他們的偶像一般是籃球明星。他們?yōu)榱烁嗟牧私饣@球，經(jīng)常去看NBA，對明星所做的動作經(jīng)常贊嘆不已，還經(jīng)常去模仿。針對學生這一特點教師要積極的利用，教師在做示范動作時，把動作盡量作到完美；在學生進行教學比賽時，教師參與其中，教師充分展示自己，讓學生感覺到老師有水平，有好多地方值得去學習。
�。ǘ�、要成為學生的朋友。
小學生自我觀念比較強，事事追求平等，如果教師高高在上，對學生做不到的地方就大聲呵斥，無疑會給師生之間的交流帶來障礙。另外中學生的逆反心理比較強，如果事事和你作對，那么你的訓練效果必定大打折扣，教師要抓住學生的心理特點，采用恰當?shù)慕涣鞣绞匠蔀閷W生的朋友，只有成為學生的朋友你說的話學生才聽得進去，教學才能達到事半功倍的效果。
�。ㄈ�、加強對籃球運動的重要性講解，提高認識。
我們做什么事首先要考慮他有多大的價值，做起事來才有一定的目的性。學生所理解的籃球運動一般的概念是鍛煉身體，這只是對籃球運動膚淺的認識。要想讓學生了解的更深刻一些，就要專門的給他們講，從大的的方面講，通過籃球的教學、訓練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對于增強學生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。它能提高隊員各感受器官的`功能，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能，都有良好的作用。運動訓練的根本目的在于充分發(fā)揮隊員的生理、心理潛力，通過練習和比賽，使學生認識團結、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神。通過訓練，提高運動水平，為校增光。從小的方面講，隨著
籃球的普及，各個鎮(zhèn)區(qū)都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛好者搭建了一個展示自己的舞臺，既能為自己的班級爭光。通過仔細的講解，學生對籃球運動認識更深刻，訓練起來也比較積極。
�。ㄋ模�、樹立團隊合作精神，建立積極向上的集體。
籃球運動是一種集體性的項目，任何分散集體的行為對它都是不利的�，F(xiàn)在的小學生都是很有個性，以我為中心，要讓他們團結起來是有一定的難度。這時教師要講集體合作的重要性，同時也通過一定的比賽、游戲讓他們親身體會到團隊合作的重要性。
二、針對中學生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。
（一）、技術訓練包括進攻技術和防守技術
1、進攻技術訓練。
由于籃球氛圍比較好，在他們升入初中以前已掌握了一定的籃球技術，但是沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓練，一般都是模仿大人的動作，所以動作很不規(guī)范，在訓練時就要做到糾正與教學同時進行。下面就針對籃球中的運球技術、傳接球技術、持球突破技術的訓練談談自己的看法。
�。�1） 運球的訓練
運球在比賽中是非常重要的技術環(huán)節(jié)，主要體現(xiàn)在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。但是由于動作的不規(guī)范，容易被別人搶斷；運球時喜歡眼睛看球，球感差，針對這種情況，在訓練中我安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞“8”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術動作。把運球練習與比賽相結合，例如對隊員的運球進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。
�。�2） 傳、接球的訓練
傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的糾正訓練。在訓練中針對傳球速度慢、高的特點，利用原地胸前傳球的訓練進行糾正。對隊員在傳、接球時經(jīng)常丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法，傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。為了使傳球更有實用性，把傳球、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。目的經(jīng)過傳球的強化訓練提高傳、接球技術。在訓練中為了訓練的積極性，還采用一些內(nèi)容新穎、生動活潑的傳球游戲，使學生在愉悅中訓練。
�。�3）持球突破的訓練
持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的一項攻擊性很強的技術。它是顯示運動員水平高低的一項重要指標。中學生有在同學面前顯示自己的心理特點，在這個技術環(huán)節(jié)上學生訓練是非
常的積極。但是持球突破是一項綜和性的技術，它是由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球、加
速等幾個環(huán)節(jié)組成。如果一開始就教連貫動作就會出現(xiàn)走步或者是運球不穩(wěn)而丟球的問題。針對走步的情況首先讓學生明確走步概念，然后在進行腳步練習，例如跳步急停、交叉步急停、急停轉(zhuǎn)身等各種腳步練習。對由于運球不好而造成的持球突破失敗，就加強在干擾下的運球，比如在罰球圈內(nèi)的五人運球互槍游戲，使學生在輕松愉悅的環(huán)境下提高運球技術。
2、防守技術的訓練
防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)，是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。防守技術相對于進攻技術不是很受學生歡迎，如果單獨的去訓練防守，就會顯得比較枯燥，為了使訓練更有效果，在訓練時我注重結合進攻技術進行訓練，如在訓練防守步法時，讓一人運球一人防守，一開始運球可以慢，然后逐漸加快，當防守隊員不能防住運球隊員時，他就會思考怎樣才能防住對手？這時教師可以及時指出防守的錯誤，這樣通過學生的主動參與，達到訓練的效果。
防守是最好的進攻，為了提高防守質(zhì)量，我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我通常采用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。對于攻防練習中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰(zhàn)術，保證訓練和比賽的質(zhì)量。
�。ǘ�、身體素質(zhì)訓練
良好的身體素質(zhì)是籃球訓練的基礎，這是大家非常清楚的問題。但是怎樣提高身體素質(zhì)？我認為應該遵循以下幾個原則。
1、與技術訓練相結合的原則
身體素質(zhì)與籃球訓練是相輔相成的，身體素質(zhì)好技術提高快，同時在技術訓練時也可以滲透身體素質(zhì)的內(nèi)容。比如在進行傳球練習時，可以利用長傳快攻，從而達到提高速度的目的。
2、訓練內(nèi)容多樣性和趣味性的原則
由于身體訓練是比較辛苦，中學生意志力比較弱，為了使身體訓練更具有吸引力，使學生練的更積極，就必須使訓練的內(nèi)容更多，趣味性更強。比如為了提高力量，可以利用背人的游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺階等方法。
3、多鼓勵的原則
在學生訓練比較辛苦的時候，想偷懶的時候，教師要積極的發(fā)現(xiàn)學生的閃光點，采用激勵性的話語進行鼓勵。讓學生真正感覺到老師很注意他，訓練的積極性就會更高。
籃球運動是青少年最喜歡的體育項目之一，也是大眾性的體育項目，通過它不僅可以提高學生的身體素質(zhì)，而且還能夠培養(yǎng)團結合作的精神，而且為以后走向社會多了一項與人交流的方式。通過以上對籃球運動的闡述希望大家對籃球訓練有更深的認識。
籃球心得體會11
籃球是一項非常健康的運動，中國的籃球普及起步雖然晚，但是這并不影響人們對籃球的喜愛甚至瘋狂，籃球裁判的知識可以提升我們對籃球的認識，尊重籃球道德，追求籃球的價值，培養(yǎng)終身參與籃球運動的習慣和能力。同時改變了我對籃球的看法，從一無所知到被籃球吸引。
籃球裁判員應是一名主籃球裁判員和一名或兩名副籃球裁判員。他們由記錄臺人員和技術代表協(xié)助。記錄臺人員應是一名記錄員、一名助理記錄員、一名計時員和一名24秒鐘計時員。擔任一場比賽的籃球裁判員不應與場上任一隊有任何方式的聯(lián)系。精通籃球競賽規(guī)則及裁判方法，并能在臨場比賽中準確，熟練運用，具有較高的理論水平和豐富的實踐經(jīng)驗，具有組織籃球競賽的全面工作能力。 在全國籃球競賽中能用途正、副裁判長職務，并具有擔任國際比賽裁判工作水平 掌握英語，熟悉英語裁判術語及規(guī)則。
籃球裁判知識講解對籃球教學而言好比如虎添翼，我們通過具體詳細的了解比賽規(guī)則，即知其然又知其所以然，對籃球的基本技術和基本技能的了解和領悟會更近一步，打籃球非常講究戰(zhàn)術，隊員之間的.配合，怎樣正確打球，怎樣避免犯規(guī)，怎樣在關鍵的時刻逼對方犯規(guī)等等，有了對籃球裁判知識的充分了解，才能在打球是對戰(zhàn)術會更切實可行的想法和行動。通過籃球裁判的學習我們對籃球有了全新的認識，同樣的場地同樣的隊員我們有了不同的感受，那種能讓自己在賽場奔放的理由。
通過籃球裁判的理論學習，讓我們認識到健康最重要，我的有自己的學習計劃和健身計劃，作為一名理工科的學生我有太多的時間是在教室，所以我將計劃定在每天下午去跑步，慢跑和走步每天堅持加一圈，這樣堅持下來一方面我身體素質(zhì)會提升另一方面我跑步不會覺得吃力了。堅持每天早起慢走和去吃早飯的好習慣，良好的生活習慣是走向成功必不可少的，春季鍛煉，可吸入更多的氧氣，改善機體新陳代謝，還能促進人體形成維生素D，春天健身要注意防寒、防風、防霧。早晨鍛煉時衣服不能穿得太少，大汗淋漓時不可減得太多。 春季是比較適合進行戶外鍛煉的季節(jié)，騎車、放風箏、等。
往往我們在課堂上學到只是一部分，理論與實踐結合才是完美，雖然在課堂上我們會看到球星打球的帥氣的過程，但是真正學到的東西很少，籃球裁判即是在判斷球員的錯誤動作，我覺得如果再加入一些正式球場犯規(guī)后裁判處理這個過程的視屏就更好了，或者我們可以到室外組織同學一邊指導同學們打籃球一邊指出他們犯規(guī)的動作等等，這樣也算是學以致用，能讓同學們加深自己的印象，
籃球心得體會12
籃球比賽進行得十分激烈，經(jīng)過一些列的角逐，打死俺已經(jīng)落幕。而我們班屈指第二，為此需做出總結，究竟我們與第一相距在那里？
首先，是運球比賽。
入場時，我們的隊伍十分整齊，可問題隨之而來，吊球的人一個接一個，使得我們的分數(shù)驟然下降。
造成這樣的原因主要是太多的人自認為已經(jīng)掌控的`很好，但實際上并非如此，已經(jīng)實戰(zhàn)，每個人的實力清晰可見，總有幾個掉鏈子的人為我們班抹黑。平日鍛煉，不見他們，等到了賽場“高超”之技奪人眼眶。
其次，是抱球。
最后，是運球接力。
后兩項，總的來說成績還不錯。不過，用時上卻多花費了“七秒”。導致這樣的原因無他，正是因為參賽者跑的太快、太急。在運球或傳球的時候，老是將球掉落，使得多浪費時間去撿球。
與比賽更加緊密相連的是氣勢。
別班都擁有獨樹一幟的口號，譬如說“五班五班，非同一般，堅持不懈，勇往直前”而我們班卻是普通到不能再普通的“一、二、三、四”。氣勢，一落千丈。
以上，就是自我總結的差距。
籃球心得體會13
經(jīng)過這8天的籃球訓練，我學習到了很多的技術和技巧，籃球水平也有了很大的提高。我總結了以下幾點心得體會。
籃球分為進攻和防守，進攻分為傳球、接球，投籃；防守分為搶球、打球、斷球；而搶籃板是進攻和防守的`結合。
要想學好打籃球就要熟悉和掌握籃球的動作要領和戰(zhàn)術技巧，在打球時身體要協(xié)調(diào)，要敢于搶球，攔球機智果斷運用團隊精神來處理每一個球。要注意腳下基本動作和要領在實戰(zhàn)中腳步運用靈活快速才能將球傳出去打出各式各樣的配合，只有配合好了才能打出好的成績。
通過這幾天的籃球訓練我收獲了學到了許多知識，也培養(yǎng)了我團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志、積極拼搏的精神！感謝教練辛勤的付出，我會把這美好的回憶記在心里陪伴我一生！
籃球心得體會14
在很多文章摘要中，百度搜索中都能找出類似的文章，一方面為本企業(yè)做宣傳，另一方面真能揭實幼兒學習籃球的好處百而無害。從個人觀點來看，經(jīng)過一段時期的經(jīng)驗和觀察，幼兒學習籃球不僅是從單單的運動技能來看待問題，更是從靈敏性來看待一個問題。組織一場幼兒的.比賽，三打三，首先要確定誰防守誰，突破隊員是要做防守動作還是進攻動作，在跑動當中除了僅有的跑位，還有轉(zhuǎn)身動作等。很多動作是要從自身體驗和反應才能表現(xiàn)出來的，作為旁觀者也能觀察的出來，這一名幼兒的反應能力和動作協(xié)調(diào)能力的強弱。
一個人，一個孩子如果在運動方面做的很好，那么她學起其它東西也會隨之增快。好像眼睛會轉(zhuǎn)的很快，相反，想東西就會很快，或者眼睛不在轉(zhuǎn)的時候，心里都在想著這個問題，做到心中有數(shù)。
打籃球除了能提高反應能力、協(xié)調(diào)能力、增強運動技能等等。其實，打籃球最大的一個特點是長高，打籃球真能讓幼兒長高，這屬于“垂直發(fā)展�！庇捎谠诖蚧@球的過程當中需要接球、投籃、蓋帽、爭球等等，這些動作都離開不了跳的動作，直接觸動關節(jié)，促進骨骼生長發(fā)育。
籃球心得體會15
體育課結束之后，我、黎睿、楊鵬、劉長吉跟張民宣、楊康華、陳智杰、唐雨龍打籃球賽。
首先，張民宣拿到了球，對準我方籃筐猛沖，楊鵬迎上去防守，只見張民宣閃過了楊鵬，進入了2分線，剛要投籃，我沖上去就是一個蓋帽，球飛到了劉長吉手里，劉長吉將球傳給了黎睿，黎睿沖破了防守，對準籃筐正準備一投，說時遲那時快，唐雨龍?zhí)饋�，手碰到了球，打在了籃筐上，沒有投進，楊康華跳了起來，搶到了籃板球，我沖上去防守，他一晃，給了陳智杰，陳智杰站在邊線上，說：“你們不要過來，不要過來，再過來我就把球扔到線外去！”他說著，把球扔到了線外，“哈哈。”我們哈哈大笑。
現(xiàn)在，該我們發(fā)球，楊鵬一發(fā)出來，球就被搶走了，張民宣拿到了球，又開始猛沖，冷不防劉長吉風一般的跑過來，搶走了球，他傳給了我，正好沒有人來防守我，我對準籃筐輕輕的一投，球進了！1：0！“我們得分了！我們得分了！”我們大叫，“現(xiàn)在要拖時間，時間一到，我們就贏了！”黎睿說。于是，我們開始拖時間，得到了球，都傳來傳去，所以球一直在我們的手里打轉(zhuǎn)，一切都很正常。突然，張名宣搶到了球，我們的心都提到了嗓子眼，楊鵬趕緊沖了上去，張名宣一個假動作晃了過來，投了出去，我、黎睿、劉長吉一起跳了起來，球在藍筐邊上打轉(zhuǎn)，好像在玩弄我們似的，我們靜靜的等著，等著。球沒有進！我們高興的跳了起來，同時，終場的`哨聲〈下課鈴〉也響了起來，我們贏了！
這真是一場精彩的球賽。
【籃球心得體會】相關文章：
籃球培訓心得體會11-09
大學籃球課的心得體會12-18
籃球裁判培訓心得體會03-01
打籃球心得體會03-23
籃球賽的心得體會03-19
籃球培訓心得體會15篇12-31
籃球培訓心得體會(15篇)01-16
籃球心得體會（精選21篇）12-01
籃球比賽心得體會范文06-13