游泳課心得體會

　　當我們受到啟發(fā)，對學習和工作生活有了新的看法時，就很有必要寫一篇心得體會，這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想、工作和學習。那么問題來了，應(yīng)該如何寫心得體會呢？以下是小編整理的游泳課心得體會，歡迎閱讀與收藏。

游泳課心得體會1

　　游泳館是我最近喜歡去的地方。作為一種全身運動，游泳對人體有許多好處。我最近去了一家新開的游泳館，對游泳的體驗和心得深有感觸。下面我將分享我在游泳館的心得體會。

　　這家游泳館的設(shè)施非常完善。大型的室內(nèi)游泳池，水質(zhì)清澈透明，高懸的玻璃天花板讓陽光透過，整個游泳池相當明亮。在池旁還設(shè)有休息區(qū)和更衣室，提供足夠的空間供游客休息和更衣。此外，游泳館還配備了專業(yè)的救生員和教練，確保游泳過程的安全和指導(dǎo)。

　　游泳是一項全身性的運動，它能夠鍛煉身體的各個部位。首先，它可以增強心肺功能，提高肺活量。游泳時，身體要不斷運動，吸入大量新鮮氧氣，加速血液循環(huán)，改善心血管疾病的風險。其次，游泳還可以促進肌肉的發(fā)展和強化。不同的'游泳動作可以鍛煉到各個部位的肌肉，使身材更加勻稱。此外，游泳對于保持身體的靈活性和姿勢的協(xié)調(diào)性也非常有幫助�？偠�言之，游泳是一項能夠全面增強身體素質(zhì)的鍛煉方式。

　　除了對身體的好處，游泳還帶來了無窮的樂趣。當身體在水中自由漂浮時，感覺宛如在“飛翔”。水的阻力使游泳更具挑戰(zhàn)性，也增加了身體的消耗。當我在水下游動時，周圍的聲音全部被隔絕，只有自己的呼吸聲，這種安靜和專注令人心情愉悅。游泳也是一個可以與朋友和家人一起享受的活動。我們可以互相比賽，嘗試新的動作，一起嬉戲玩耍，增進彼此的感情。

　　雖然游泳是一項非常好的運動方式，但也需要注意一些事項。首先，切忌空腹游泳，因為空腹可能會導(dǎo)致頭暈和低血糖。其次，應(yīng)該掌握正確的呼吸方式，平穩(wěn)呼吸能夠減少疲勞感。此外，每次游泳前都應(yīng)該進行充分的熱身運動，以減少肌肉拉傷的風險。最后，定期清洗游泳裝備，保持它們的干凈和衛(wèi)生，確保游泳過程的舒適和健康。

　　游泳館的體驗讓我對游泳有了更深入的了解。無論是設(shè)施與環(huán)境，還是游泳的好處和樂趣，都讓我愛上了這項運動。我將繼續(xù)保持游泳的習慣，并向更多人推薦游泳這項全面鍛煉身體的運動方式。

游泳課心得體會2

　　游泳是一項廣受歡迎的運動，對于中學生來說，游泳也是中考體育項目之一。在我經(jīng)歷了游泳中考后，我深感到游泳對于我們的身心健康和發(fā)展具有重要作用。在游泳中考中，我不僅僅收獲了技能的提升，更重要的是鍛煉了我的毅力和自信心。下面我將分享一些游泳中考的心得體會。

　　在游泳中考中，訓(xùn)練的安排是至關(guān)重要的。一開始，我并不具備游泳的基本技能，但我并沒有放棄。我制定了一個合理的訓(xùn)練計劃，每周定期去游泳館進行訓(xùn)練，同時配合一些專業(yè)的游泳教材進行學習。通過系統(tǒng)的訓(xùn)練和堅持不懈的努力，我的游泳技術(shù)得到了較大的提高。

　　在游泳中考中，除了完成一定的距離要求外，技術(shù)也是評分的重要因素之一。因此，完善自己的技術(shù)是必不可少的。我在訓(xùn)練中注重技術(shù)的.細節(jié)，例如手臂的伸展、呼吸的節(jié)奏和腿部的劃水力度等。通過不斷地糾正和改進，我的游泳姿勢逐漸得到了優(yōu)化，提高了游泳效率。

　　游泳中考的過程對于考生來說是一種身體和心理的考驗。在游泳中考中，我遇到過很多困難，比如緊張、恐懼和不自信。這時，保持良好的心態(tài)就顯得十分重要。我學會了放松自己，用深呼吸和舒暢的心境來面對困難。同時，我也學會了與他人分享和學習，通過和其他同學交流心得，相互鼓勵和支持，讓我更加堅定地面對挑戰(zhàn)。

　　通過游泳中考的鍛煉，我收獲了很多。首先，游泳讓我體會到了運動的快樂和自信的力量。在游泳訓(xùn)練的過程中，我不斷超越自我，克服困難，提高了自己的勇氣和毅力。其次，游泳也讓我學會了專注和細致，培養(yǎng)了我在解決問題時的耐心和冷靜思考能力。最后，游泳還增強了我的體質(zhì)和自我管理能力。游泳鍛煉使我身體更加強壯，對健康有益，并且讓我有了更好的時間管理和自律性。

　　總而言之，游泳中考給了我很多寶貴的經(jīng)歷和體會。在游泳中考中，我不僅僅獲得了技能的提升，更重要的是懂得了堅持和自信的重要性。通過合理的訓(xùn)練計劃、完善技術(shù)、良好的心態(tài)和總結(jié)收獲與感悟，我相信在游泳中考過程中的努力和收獲將會對我未來的發(fā)展有著積極的影響。我也希望通過我的分享，能夠鼓勵更多的同學參與到游泳中考中，享受運動帶來的樂趣和益處。

游泳課心得體會3

　　記得小時候父母說游泳會很危險，不同意我去學游泳，所以我一直不敢去學游泳。但隨著我漸漸長大，當有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什么忙時，才慢慢意識到游泳是一門非常實用的運動項目，所以我下定決心在大學期間我一定要學會游泳。所以這學期我堅持選擇了游泳。

　　或許真的因為自己之前完全不會游泳，所以每次學做蛙泳動作時我都怕會落后別人，因此身體也總是跟心情那么緊張不懂得放松，每次自己所做的動作都總是不得要領(lǐng)。比如在地面上練習模擬水中蹬腿動作時我的腳總是僵硬著，經(jīng)常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當手劃水動作然后加上腿和呼吸一整套動作連起來做時，我就做得更糟糕了，做了手上的動作卻忘了腳上的動作了，都不知道要做什么了或怎么做了，總是連貫不起來。

　　可想而知，當我真正下水練習時由于基本動作沒學好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒怎么放松，所以盡管有塑料板輔助我游泳，我的下半身還是會下沉漂不起來。一開始盡管雖然老師經(jīng)常跟我說最重要的是身體要放松，這樣身體才可能協(xié)調(diào)平衡。身體也才會很容易漂起來，但我還是由于身體太過僵硬而漂不起來。但后來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的身體也慢慢放松了，開始體會到了身體放松所帶來的協(xié)調(diào)感和身體漂在水上的.感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時自己真的有一種欣慰的感覺。

　　經(jīng)過一學期的游泳課學習，在學習蛙泳要領(lǐng)方面我知道了一開始學習游泳追求的不是快，關(guān)鍵是要學會怎樣能如何輕易地換氣，動作要領(lǐng)，關(guān)鍵是要做到手、呼吸以及身體的動作要相互協(xié)調(diào)，身體要做到放松千萬不能太緊張和太僵硬。具體動作上，手動作：手不能劃得過后在要保持在下半身以上。換氣時機要把握好，最好當手開始劃的時候就馬上以下巴先行的姿勢進行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動作時，要注意腳尖要盡量勾起來，然后踢的幅度要盡量大和快，踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動作這一整套動作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動作這四個動作每個動作在一輪回中都只做一次為好，而且當身體重新平衡時才進行下一輪回。

　　最后我覺得在這學期的游泳課上最重要的就是明白了一個道理：當自己遇到新困難時，不要總是想著怕自己會比別人做不好而緊張失措，這樣只會讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認真學習和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個人只有保持好的心態(tài)，靜下心來才能更好地做好一件事。

游泳課心得體會4

　　這個學期我們學校增加了一項“惹人喜愛”的體育項目——游泳。從小我就喜歡水，平時一有機會我總是借機發(fā)揮一下，在洗澡時我更是像游泳一樣在水里劃個不停，特別是04年奧運會后，吳敏霞和郭晶晶大姐姐那優(yōu)美的跳水姿勢更讓我崇拜不已，這不，一聽到游泳課，我高興地跳了起來。

　　周五，我們來到游泳館，參加訓(xùn)練。當我興奮地換好游泳衣，迫不及待地把身子浸下水時，只聽“撲嗵”一聲，身子很快地沉了下去，接著胸口發(fā)悶，水很快地淹沒過我的胸口，快到脖子了，我急忙抓住水線，不停地向上跳，才發(fā)現(xiàn)游泳并不是那么簡單的事情。

　　教練來了，一邊教我們各種注意事項及吸氣換氣方法，一邊教我們學悶水。聽了教練的'話，我學著深深地吸了一口氣，把頭埋在水里，可是沒過兩秒鐘，我就憋不住了，把頭伸出了水面，接連幾次，讓我嗆了不少水，我拍著水恨恨地說：“好可惡，好可惡！”教練聽到了，游到了我的身邊親切地說：“你太沒耐心了，學習要有個過程。來，跟著我學，像這樣......”我學著教練，不斷地練習，漸漸掌握了一些要領(lǐng)，人也輕松了許多。

　　學習游泳時，就悶水這一項就讓我練習了無數(shù)次，突然我好像明白的是——當我們看到的吳敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的領(lǐng)獎臺上舉著獎杯時，那只是表面的一瞬間，而光彩的背后包含著多少地艱辛努力呀，我的心中對吳敏霞、郭晶晶大姐姐不再是簡單的崇拜，更增添了許多的敬意！

游泳課心得體會5

　　得知我們學校三年級以上有一門非常有趣的課程，就特別激動，那就是我非常喜愛的游泳課。聽老師說除了刮風下雨和那些生病的同學，我們都要堅持去游泳，天冷也不例外！

　　今天，我期盼已久的'游泳課到了，(.)我迫不及待地拿著游泳用具向操場跑去，在老師的帶領(lǐng)下，同學們們排著整齊的隊伍向游泳館走去。在去游泳館的路上，我們交頭接耳地議論起來：今天學什么呢？游泳館里冷不冷？……我們說著笑著便到了游泳館。進了男更衣室，我迅速脫完了衣服，穿上游泳褲，拿起游泳板向游泳池奔去。進了游泳館里才發(fā)現(xiàn)，其實游泳館里一點兒也不冷。老師先讓我們站好隊，然后做熱身運動，接著，老師讓我們坐在池沿邊上練習打水�，F(xiàn)在外面天氣很冷，雖然是溫水，但打在身上也有些涼！隨后，老師又讓我們趴在池沿邊打水，并且提出一個技術(shù)要求，就是腿一定要繃直。練習完打水，終于要下水運動了。我們一個挨著一個，沿著池邊開始練習向前撲水和滑行……就這樣一撲一滑了兩三圈。接下來練習的是讓有些同學頭疼的項目：悶水。有的同學水面還沒到耳根，頭就抬起來了；還有的同學連臉都不敢碰水，就算他悶到了臉面，還是會被水嗆了一下。因為夏天爸爸帶我游泳的時候，練習過悶水，所以我一點兒也不害怕。只見我一閉眼，先用鼻子吸一大口氣，然后頭往水里一沉，在水里用嘴巴吐氣，快吐完氣時頭向上一抬，一次成功的悶水完成了。許多同學和我一樣，都完成了悶水練習。就這樣，我們一邊歡笑，一邊練習，同學們的笑聲在游泳館里回蕩……

　　隨著老師的一聲命令，下課時間到了，第一節(jié)游泳課就這樣

　　結(jié)束了，我和同學們依依不舍地離開了游泳館。游泳使我獲得了健康，我也從游泳中得到了快樂！

游泳課心得體會6

　　游泳是一項全身性的運動，它練習的不僅是身體，更是心理素質(zhì)。在水中奮斗，既鍛煉了肌肉，又強化了心肺功能，能夠增強肺活量，減輕壓力。同時，游泳練習也鍛煉了人的意志力和堅韌性，幫助我們克服困難，挑戰(zhàn)自我，更是時下備受推崇的健身方法。

　　1、分享練習游泳的經(jīng)歷

　　游泳一開始，自己的水性不是很好，連蹬腿都不熟練。但是，堅持不懈的練習，每次都會發(fā)現(xiàn)自己在進步，這種成就感又不斷激勵自己前進。通過游泳，我學會了如何控制呼吸，注意呼吸節(jié)奏，這對于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進作用，甚至睡眠模式也會有所改善。

　　2、介紹健康游泳的技巧

　　游泳有技巧之分，合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個人而言，我喜歡用自由泳和蛙泳，其中沖刺的確很過癮，不過游泳也講究方法，正確的手臂、腿部動作比力量更加重要，注意頭部、腰部、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合。此外，堅持盡量平躺，使身體向前推進，尤其是拉長手臂，自然將身體推出去，這樣不僅節(jié)省了力量，還能更好的保護自己的脊柱。

　　3、談?wù)動斡編Ыo自己的'改變

　　我深深感受到游泳對我的生活帶來的影響。首先，自己身體健康明顯提升，不過身體的好處不僅僅于此，向內(nèi)看，自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變，泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護身心的一個基地。對于性格上的影響，很開朗，很自信，很有堅持到底的決心。

　　4、總結(jié)

　　游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不僅讓我體驗到了身體和心態(tài)的變化，還讓我明白了正確認知水的本領(lǐng)，每一次練習的時候都有所收獲，游泳帶給我的快樂與收獲無法言語，只能讓自己時刻銘記心中。我相信，除了游泳以外，還有其他運動也具有類似的魅力，只要保持良好的心態(tài)，并且堅持不懈，我們都能超越自己取得不一樣的進步。

游泳課心得體會7

　　健身游泳是一種既能鍛煉身體又能享受樂趣的運動方式。通過游泳，身體的各個部位都能得到全面的鍛煉，同時，游泳也能幫助放松心情，舒緩壓力。在我接觸游泳鍛煉的過程中，我收獲了許多心得體會，下面我將分享給大家。

　　1、游泳的益處

　　游泳是一項全身性的運動，幾乎沒有哪個部位不會得到鍛煉。無論是手臂、腿部、胸肌還是核心肌群，都可以在游泳中得到鍛煉。游泳對于增強心肺功能也很有幫助，能夠提高人的呼吸機能。此外，游泳還可以減輕關(guān)節(jié)壓力，降低運動損傷的風險。相對于其他運動方式，游泳更加溫和，適合各個年齡層的人群。

　　2、游泳的技巧

　　游泳是一項技術(shù)活，技巧的掌握對于游泳的效果有重要影響。首先，正確的呼吸方式至關(guān)重要。要學會在合適的時間吸入新鮮的'空氣，同時也要學會用力將呼出的二氧化碳排出體外。其次，姿勢也是游泳過程中必須注意的。要保持身體的平衡和水的平面平行，放松肌肉，提高滑行性能。最后，腿部和手臂的配合也是游泳中的關(guān)鍵。手臂的劃水和腿部的踢水要協(xié)調(diào)一致，以提高游泳速度和穩(wěn)定性。

　　3、游泳的心理益處

　　游泳不僅對于身體有益，對于心理也有積極影響。在游泳的過程中，人們的注意力會集中在游泳技巧和呼吸上，這種集中精力的狀態(tài)能夠幫助人們放松心情，舒緩壓力。同時，水的浸潤感和流動的水流還有助于帶走焦慮和壓力。游泳還能激發(fā)人們的樂觀情緒，增強自信心。經(jīng)常做游泳鍛煉，能夠提高人們應(yīng)對生活中挫折和困難的能力，保持積極的心態(tài)。

　　4、游泳的注意事項

　　雖然游泳是一項輕松愉快的運動，但也有一些需要注意的事項。首先，要選擇適合自己的游泳姿勢和速度。對于初學者來說，蛙泳和自由泳是較為適合的選擇，而不建議選擇蝶泳和仰泳，因為這兩種泳姿技術(shù)要求較高。其次，游泳前要進行熱身運動，以免受傷。在游泳過程中，要保持適度的休息，避免過度疲勞。最后，要注意防曬，尤其是夏季戶外游泳時，及時涂抹防曬霜以防曬傷。

　　5、結(jié)語

　　總的來說，健身游泳是一項既能鍛煉身體又能放松心情的運動方式。通過游泳，不僅可以鍛煉多個部位的肌肉，提高心肺功能，還可以增強心理素質(zhì)，減輕壓力。在游泳中，正確的呼吸方式、姿勢和肢體動作的配合都是關(guān)鍵，需要不斷練習和改進。此外，游泳也有一些注意事項，選擇適合的泳姿和速度，注意熱身和休息，以及保護皮膚等。希望通過我的分享，能夠讓更多人了解游泳的好處，喜歡上這項健康的運動。

游泳課心得體會8

　　我非常喜歡游泳，去年暑假時，媽媽拗不過我，終于給我報了一個游泳班。

　　游泳班的人真多啊！換完衣服后，要用涼水沖一下身子，再進水池里。教練先領(lǐng)著我們在岸上做游泳時的動作。做了大約十五分鐘后，教練讓我們下水池。教練說：“我們先練習憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎？”我們回答說：“明白了�！蔽乙淮斡忠淮蔚木毩�，在練習了七八次后終于熟練了。教練走到我身旁，問；“你練會了嗎？”“練會了�！薄拔铱纯醋龅迷趺礃�？”于是，我在水池外深吸里一口氣，然后進到水里出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點了點頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢后，就開始練習游泳了。教練跳下水給我們做了個示范，然后叫我們游。我信心十足地跳下水，游了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來，我每天都努力練習。經(jīng)過我堅持不懈的訓(xùn)練終于成功了，不用再像以前一樣，經(jīng)常喝水、被嗆了。現(xiàn)在，我終于體會到了游泳的.快樂！

　　從學游泳的經(jīng)歷中，我懂得了無論做什么事都要付出辛苦，這樣才能收獲成功的喜悅。

游泳課心得體會9

　　游泳考試是每個學生都要經(jīng)歷的一項體育考試。對于我來說，參加游泳考試成績優(yōu)秀是一種自豪和成就感。最近，我參加了一次游泳考試，我深切體會到了游泳的樂趣和對自己的挑戰(zhàn)。在這次考試中，我不斷努力，克服了困難，并且學到了很多關(guān)于游泳的技巧和策略。在這篇文章中，我將分享我在游泳考試中的體驗和心得。

　　游泳考試中最困難的部分對我來說是蛙泳。我曾經(jīng)嘗試過多次，但總是無法控制好動作和呼吸的節(jié)奏，導(dǎo)致不斷出現(xiàn)問題。為了解決這個問題，我找了一位經(jīng)驗豐富的游泳教練幫助我糾正錯誤并提供技巧。經(jīng)過幾次練習和調(diào)整，我逐漸掌握了呼吸的節(jié)奏和正確的動作，克服了蛙泳的困難。這個過程不僅是技術(shù)的提高，也是對自我的挑戰(zhàn)和堅持的體現(xiàn)。

　　除了克服困難，我還學到了許多關(guān)于游泳技巧和策略的知識。游泳并不僅僅是靠肢體的力量，更需要掌握正確的技巧。例如，對于自由泳，我學會了正確的手臂劃水和腿部踢水的方法，提高了速度和穩(wěn)定性。對于蝶泳，我學會了如何正確利用身體的協(xié)調(diào)和“蝶鰭”的道具效能，使得蝶泳更加流暢和有效。此外，我還學到了比賽中的一些策略，例如如何合理分配體力以及如何節(jié)省運動員的呼吸節(jié)奏，從而獲得更好的成績。

　　在游泳考試中，最重要的是堅持和付出努力。游泳是一項需要長時間訓(xùn)練和大量練習的運動。每天我都會花時間在游泳池中鍛煉，克服困難和提高技巧。雖然有時候會覺得累和困難，但是當我在考試中取得好成績時，所有的付出都是值得的。我相信堅持并且不斷努力，會有更好的成績和更大的收獲。

　　通過游泳考試，我體會到了挑戰(zhàn)的`樂趣和困難的快樂。我學會了如何克服困難，掌握技巧和策略，并且能夠堅持不懈地追求自己的目標。游泳考試不僅僅是一次體育考試，更是對我們毅力和毅力的挑戰(zhàn)。在未來的訓(xùn)練和比賽中，我將更加努力地提高自己的技巧，進一步提高自己的成績。同時，我也希望通過我的經(jīng)驗和心得，鼓勵更多的人積極參與游泳，享受游泳的樂趣并取得好成績。

游泳課心得體會10

　　時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，一個學期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲，雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠，有時甚至會嗆水，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經(jīng)有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導(dǎo)。

　　開學時，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。

　　第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后，每當自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導(dǎo)我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對身體的控制并不是很好，但我終于能成功的.漂起來了。

　　在之后的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之后再到水中進行分解練習。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好

　　就有些慌張了，之后就會有一點嗆水，很難再繼續(xù)游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導(dǎo)我們。

　　蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標準，所以才會效果很差，隨著自己的不斷練習，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當換氣不成功就會喝進去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習，找到感覺后才能找準換氣的時機，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，才能有力氣游下去。

　　自己練習時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學會自由

　　泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。

　　謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo)，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。

　　歷史與行政學院

　　11級歷史A班

　　何苗114040015

游泳課心得體會11

　　經(jīng)過一學期的游泳課，雖然下水次數(shù)不是很多，我還是從一個水性一點不通一步一步的學到現(xiàn)在，今天結(jié)課了，總結(jié)心得如下：

　　首先，從一節(jié)一節(jié)課學到最后，基本掌握了關(guān)于游泳的理論技巧和注意事項，但練習次數(shù)不夠，總練習量不夠，所以我覺得結(jié)課后我依舊需要繼續(xù)保持練習。

　　還記得學習時先從理論和姿勢和注意事項學起，然后在陸上聯(lián)系了手臂動作和蛙泳腿，蛙泳腿和呼吸之間節(jié)奏的配合；下水后仍然是一步一步的學習，一個動作一個動作的練習，尤其是對蛙泳腿與呼吸之間的節(jié)奏的配合做了大量的練習。先是趴在岸邊，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心里默默喊著：

　　1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。然后加上了埋頭進水里，在水里呼氣。之后進入水里練習。先是背著背漂，拿著浮板；同樣在心里默默喊著

　　1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。老師還不時地提醒腿部動作，先飄在水里，雙腿伸直，手臂伸直，呼氣；慢慢地收腿，同時抬頭，吸氣。接著不停頓的使勁蹬腿，還特別說明蹬腿時腳掌外翻，腿蹬出去后慢慢順其自然的伸直，漂在水里，呼氣。就這樣，我把一個連貫的動作分解了幾下，不停地練習，同時自然而然的加上呼吸換氣，練習分解動作的目的就是慢慢地適應(yīng)換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合。就這樣一步一步的練習，將蛙泳腿與換氣有機結(jié)合起來。之后慢慢地只用一只手拿著浮板，另只手加上蛙泳臂的動作，慢慢的'把手臂的動作加進來，主要是通過一個一個動作的練習慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動作的配合，掌握了換氣，學會游泳就成功了一大半。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板，游泳的感覺自然而然的就來了。

　　知道了這些，就算游泳課結(jié)課了，我想我已經(jīng)掌握了自己練習的方法了。之后，我會繼續(xù)一個環(huán)節(jié)一個環(huán)節(jié)的練習，知道熟練掌握了游泳為止。最后感謝老師這一學期耐心的指導(dǎo)，為我們設(shè)計每一個練習環(huán)節(jié)，減小我們學游泳的難度。按照這些步驟練習每節(jié)課的進步都是看得見的，這學期游泳課收獲很大。

游泳課心得體會12

　　以前，我只會在水中嬉戲。三歲開始我便用泳圈游泳。那時候，手腳亂劃幾下，后來我漸漸大了，看看那些已經(jīng)學會游泳的小朋友們像魚兒一樣游來游去時，心里很是羨慕。雖然有一百個不愿意，但我一咬牙便狠下心來——一定要學游泳。

　　果然，后面的練習證明了我的想法是錯的。

　　在試游十五米時，游到十米后，突然感覺力不從心，手腳有些麻木，呼吸也調(diào)整不過來雖然帶著厚厚的浮漂，但是好像快要沉下去一樣我剛想偷懶爬上去，但是教練已經(jīng)在那里了，他伸出粗大的’手，一招“如來神掌”，我便倒下去，我一歪一倒的.游回了岸邊，癱倒在地上——我已經(jīng)喝了不少水了。

　　教練把我拖回去，對我說了一聲：“你緊張什么？”我恍然大悟——原來我要放松一點，那么緊張，怪不得手腳麻木呢。

　　不知不覺，我已經(jīng)游完一圈了，感覺還意猶未盡。功夫不負有心人，經(jīng)過幾天的奮斗，我終于學會了游泳�，F(xiàn)在我不再羨慕別人了因為游泳，我也會。以后面對困難，不要太恐懼，也不要太輕敵。

游泳課心得體會13

　　作為一名大學生，我一直不愿意給家里添負擔，于是我開始尋找能夠兼職的機會。經(jīng)過一番考慮，我決定嘗試兼職教授游泳。游泳是我多年的愛好，有著豐富的經(jīng)驗，而且每周末空閑的時間也比較多。游泳兼職不僅能夠賺取些許報酬，還能將我的愛好轉(zhuǎn)化為實際行動，幫助他人學會游泳。

　　在開始兼職游泳之前，我積極準備了一切。首先，我整理了自己的游泳技巧，回顧了各種游泳姿勢及相關(guān)技巧。其次，我查閱了關(guān)于教授游泳的相關(guān)教材和互聯(lián)網(wǎng)資源，了解了教學的基本要點。此外，我也購買了一些教學用具，如浮板、鼻夾等，以便在教學過程中能夠更好地輔助學生。最后，我聯(lián)系了一些游泳館和學校，了解兼職教授游泳的機會和條件。

　　開始兼職教授游泳后，我逐漸積累了一些寶貴的經(jīng)驗。首先，我發(fā)現(xiàn)作為教練，有耐心和細心是非常重要的。不同的學生水平和天賦不同，他們的學習能力和進步速度也各異。因此，我需要針對每個學生的情況調(diào)整教學方式和進度，耐心引導(dǎo)他們克服困難，激發(fā)他們的學習熱情。此外，我還要密切關(guān)注學生的動作細節(jié)，及時給予指導(dǎo)和糾正。其次，我發(fā)現(xiàn)了教學中的一些常見問題，并且逐漸學會了處理。例如，一些學生對水怕疼，有時候會因為害怕而過于焦慮，影響游泳的`學習。針對這個問題，我會給他們耐心地講解水的性質(zhì)以及游泳的好處，并逐漸幫助他們克服害怕心理。最后，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，比如在與家長溝通方面還有待提高，因為家長們更關(guān)心孩子的安全和進步情況。

　　通過兼職教授游泳，我不僅賺取了一些報酬，還獲得了許多寶貴的收獲。首先，我提高了自己的溝通能力和人際交往能力。與家長的溝通、與學生的互動，都使我不斷提高了與人交流的能力，并且增進了與他人的友誼。其次，我也提升了自己的教學能力。在不斷教學的過程中，我逐漸學會了識別學生的問題所在，并給予針對性的指導(dǎo)。我了解到，每一個學生都需要個性化的教學方式，而不是簡單地按照固定的模式來教學。同時，我發(fā)現(xiàn)教學并不僅僅是向?qū)W生傳授知識，更重要的是能夠激發(fā)他們的學習興趣和培養(yǎng)他們的自信心。最重要的是，通過兼職教授游泳，我感受到了幫助他人并分享自己所愛的樂趣帶來的滿足感和快樂。

　　通過游泳兼職的體驗，不僅讓我賺取了一些報酬，更重要的是提升了自己的技能和能力。通過與學生互動和溝通，我學會了耐心和細心，也提升了自己的教學能力。與此同時，我也學會了適應(yīng)不同的學生，根據(jù)他們的個性和水平進行個性化的教學。通過幫助他人學會游泳，我感受到了分享快樂和成就感的樂趣。我相信，這次兼職經(jīng)歷將對我的人生產(chǎn)生積極的影響，并且我將繼續(xù)努力提升自己的能力，為更多的人帶去快樂和幫助。

游泳課心得體會14

　　游泳，是一項充滿樂趣和挑戰(zhàn)的運動，近日，筆者在進行游泳練習中發(fā)現(xiàn)了許多問題，通過不斷地摸索和實踐，終于找到了一些解決辦法，從而讓游泳變得更加輕松和愉快。在此，我想分享我在實踐游泳過程中所得到的體會和心得，以期能夠?qū)�廣大游泳愛好者起到一定的啟發(fā)和幫助。

　　1、認真選擇適合自己的泳裝和泳具

　　游泳泳裝和泳具的選擇對于游泳的舒適度和效果有著決定性的影響。不同的體質(zhì)和游泳技術(shù)需要不同的泳裝和泳具。先選擇適合自己的泳裝和泳具是游泳過程中的第一步。根據(jù)自己的個人情況和游泳需求選擇貼身的泳裝和尺寸合適的泳帽是肯定的，還要注意到好的泳鏡，貼身的耳塞和舒適的拖鞋，因為這些會直接影響到我們游泳時的舒適度和水力表現(xiàn)。

　　2、學習和熟練掌握正確的游泳姿勢

　　在水中游動就需要合理的身體姿勢，一個好的游泳姿勢能夠大大提高游泳的效率和減少體力消耗。筆者也不斷地尋找正確的游泳姿勢，比如正確的浮水姿勢和身體保持緊張，以及以后的劃手動作節(jié)奏的正確方式。通過不斷地練習和摸索，筆者終于找到了自己適合的姿勢，使得自己的游泳姿勢規(guī)范化和高效化。

　　3、增強自己的耐力和力量訓(xùn)練

　　游泳需要不斷的增強個人的耐力和力量才能更好的完成每一次游泳，想要讓自己的游泳實力得到提升，就必須要加強相關(guān)的耐力和力量訓(xùn)練。筆者在游泳中逐漸加強自己的力量和耐力訓(xùn)練，通過鍛煉自己的腰腹肌群和背部肌肉，以及不斷加強足部和踝部的力量，在實踐中更好地感受到了游泳的魅力。

　　4、提高自己的游泳技巧和水性

　　游泳技巧和水性的提高對于游泳的'提高必不可少，除此之外，提高自己的游泳技巧和水性更能讓自己享受游泳運動帶來的快感。筆者也在游泳中逐漸提高游泳技巧和水性，通過看別人的模仿學習、姿勢矯正等多種方式逐漸提高水性，讓游泳變得越來越輕松和自如。

　　5、享受游泳帶來的快感和健康的享受

　　在游泳的過程中，我們可以充分地體驗到水的親密接觸和身體的自由活動，全身心地感受水的力量和舒適的感覺。此外，游泳還能夠極大地帶來身體健康的享受，能夠增強心肺和心血管的功能，強化身體的免疫力和耐力。所以，游泳不僅僅是一項運動，更是一種健康的享受。

　　綜上所述，游泳是一項充滿樂趣和挑戰(zhàn)的運動。通過筆者的實踐和探索，我為大家總結(jié)出了一些游泳的心得和體會：認真選擇適合自己的泳裝和泳具，學習和熟練掌握正確的游泳姿勢，增強自己的耐力和力量訓(xùn)練，提高自己的游泳技巧和水性，以及享受游泳帶來的快感和健康的享受。只要堅持努力，總有一天能夠達到自己的游泳目標。

游泳課心得體會15

　　其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳課。

　　第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。

　　游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習很難學得好。我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：

　　一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的`那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。

　　四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游行是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

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