開展克服職業(yè)倦怠活動(dòng)心得體會(huì)
對(duì)工作的倦怠幾乎是每個(gè)人都會(huì)面對(duì)的問題，嚴(yán)重的甚至可能引起不良心理反應(yīng)。下面cnfla小編為您收集整理了開展克服職業(yè)倦怠活動(dòng)心得體會(huì)，希望對(duì)您有幫助!
開展克服職業(yè)倦怠活動(dòng)心得體會(huì)(一)
從教已經(jīng)二十多年，早沒有了剛畢業(yè)的激情。記得那時(shí)候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做游戲，滿操場(chǎng)跟孩子你追我打的，歡樂的笑聲常引來眾人關(guān)注，但也毫不在意，繼續(xù)和孩子樂在其中。那時(shí)候仿佛又回到了快樂的童年。
日子一天天過去，成家，隨著家中瑣事一點(diǎn)點(diǎn)增多，隨著學(xué)生一天天沒有了了好的習(xí)慣，隨著越來越多家長(zhǎng)的不配合，不知道從什么時(shí)候開始，突然就覺得對(duì)學(xué)生產(chǎn)生了厭倦，課還是正常上，管著班級(jí)，卻突然覺得這不是自己的班。
到了雙橋以后，還是會(huì)把工作放在首位，累受了，也受到了多數(shù)人的認(rèn)可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時(shí)候我真想哭。不知道來這到底是為了什么，進(jìn)到學(xué)校都覺得興趣索然。
今天，我們禮堂里聆聽了 張教授關(guān)于教師終身學(xué)習(xí)和職業(yè)倦怠的問題所做的《終身教育理念下的教師專業(yè)成長(zhǎng)》的講座，豐富的話語(yǔ)、生動(dòng)的故事、適用的方法、詳實(shí)的例子，贏得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無(wú)奈。
我知道我其實(shí)并真正地投入到教學(xué)中去，沒有以一份愛心去坦然面對(duì)學(xué)生，而更多的是關(guān)注一些無(wú)謂的個(gè)人恩怨，沒有正確的去面對(duì)一個(gè)集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業(yè)，就坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，安心于自己的本職工作,雖然原來的同學(xué)早已經(jīng)當(dāng)官的當(dāng)官，掙錢的掙錢，現(xiàn)在仍守在三尺講臺(tái)的我，多次問自己，自己想要的是什么，最后我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無(wú)悔的選擇，為什么還自尋煩惱。就以坦蕩寬容之心做事，憑自己的良心干好份內(nèi)的事。已經(jīng)來到了這里，就要把這也當(dāng)成自己的家，愛它，呵護(hù)它。
學(xué)校工作千頭萬(wàn)緒，班主任事情更是一個(gè)接著一個(gè)，有時(shí)候就愛和學(xué)生發(fā)脾氣，咋看他們也不順眼。結(jié)果弄得學(xué)生都離我向遠(yuǎn)，上課也一度處于被動(dòng)。我知道這是方法出現(xiàn)了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個(gè)包裝用的塑料小花，我說聲謝謝后拿在手里輕輕搖動(dòng)著。一個(gè)個(gè)孩子擠上前，搶著跟我說話，一個(gè)小女孩急急忙忙地說著她家里的事情，人太熱鬧，我其實(shí)都不知道她具體在說什么，我只是在點(diǎn)頭，微笑。
孩子們膽子大起來，武明威竟然躲到我的身后，把手放到我的頭上，當(dāng)成兔耳朵，又有一個(gè)孩子過來，伸手去做，我被學(xué)生圍著，這溫馨的場(chǎng)面讓我找到了剛畢業(yè)時(shí)的感覺，原來跟孩子還可以這樣的，這才是我最想要的幸福畫面。從那以后，我真的把他們當(dāng)成了我的孩子，低頭說話，拍拍他們的肩膀，學(xué)生犯錯(cuò)不再是單純的訓(xùn)斥，更多是告訴他們解決問題的辦法。學(xué)生常跑很遠(yuǎn)的路，只為了要跟我一起走一會(huì)，離得很遠(yuǎn)就擺手，直到我點(diǎn)頭為止……心里一下子就釋然了，所有的付出都覺得很值。跟孩子接近，體會(huì)那種單純的快樂，天一下子好藍(lán)好藍(lán)。
人要想走的更遠(yuǎn)，堅(jiān)持的更久，就要有追求，為了孩子，為了家長(zhǎng)，為了自己能坦然面對(duì)一切，就要盡自己所能，上好每一節(jié)課，開好每一次班隊(duì)會(huì)，多學(xué)習(xí)，多讀書，以更好的方法來指導(dǎo)教學(xué)，以更切實(shí)的經(jīng)驗(yàn)來管理班級(jí)。多一份踏實(shí)，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收獲豐碩的成果
開展克服職業(yè)倦怠活動(dòng)心得體會(huì)(二)
“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。”教師注定是一個(gè)奉獻(xiàn)的職業(yè)，終其所有，奉獻(xiàn)一身，所以教師職業(yè)倦怠感不可避免。
材料中的現(xiàn)象正是發(fā)生在教師危機(jī)期。課堂中關(guān)于這一時(shí)期的是這樣描述的：這個(gè)階段的特征是教師的挫折和幻滅。隨著工作滿足感變?nèi)酰處熼_始對(duì)自己為什么從事這份工作提出疑問，在這一時(shí)期，教師在實(shí)際中遇到的問題越來越多，面臨的現(xiàn)實(shí)壓力越來越大，逐漸感到力不從心;面臨著自我成就水準(zhǔn)與現(xiàn)實(shí)危機(jī)沖突的情況;面臨太多與專業(yè)理論及理想的專業(yè)自我形象不符合的事實(shí)要求，感到無(wú)所適從。這一研究表明，多數(shù)教師要經(jīng)歷一個(gè)自我懷疑、放棄幻想和重新評(píng)價(jià)時(shí)期;在這段時(shí)期里，他們會(huì)分析并決定自己是繼續(xù)做一名教師還是放棄這一職業(yè)。我們姑且將這種“職業(yè)挫折階段” “重新估價(jià)期”“危機(jī)期”“厭倦期”稱為教師專業(yè)成長(zhǎng)的“危機(jī)階段”。
關(guān)于造成教師職業(yè)倦怠的原因，課堂學(xué)習(xí)中有這樣的分析有四：第一，職業(yè)壓力感。教學(xué)成績(jī)的排隊(duì)，職稱評(píng)聘的激烈競(jìng)爭(zhēng)，日趨復(fù)雜的師生關(guān)系、同事關(guān)系，工作強(qiáng)度不斷增大，均能導(dǎo)致教師表現(xiàn)出身心疲憊。第二，不合理的收入。社會(huì)行業(yè)分配的不合理，使越來越多的教師產(chǎn)生了心理的不平衡。特別是在農(nóng)村中小學(xué)，教師工資待遇偏低、住房條件較差、醫(yī)療無(wú)保障的狀況在有些地方并沒有得到有效改變，以至教師群體的自尊心受到影響，自信心降低，工作熱情下降。第三，學(xué)校的管理水平。、第四，教師個(gè)體的性格和心理因素。另外，知識(shí)更新速度的加快，新課程改革的推行，使教師原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)要求，常常感到力不從心，對(duì)所從事的工作漸漸失去興趣。
一直以來，都被同事成為“事業(yè)型”教師，對(duì)自己的職業(yè)也比較滿意，也取得了一些成績(jī)。但隨著年齡的增長(zhǎng)，生理心理的變化，職業(yè)倦怠也開始在自己身上顯現(xiàn)。也許就是大家說的“見的多了，聽的多了，也就想的多了”。分析一下，覺得自己產(chǎn)生職業(yè)倦怠感的原因有以下幾個(gè)方面：
一、三十而立，生活壓力倍增。
教師危機(jī)期中年教師占較大的比重，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期，工作經(jīng)歷已有十多年，從最初的'熱情趨于平淡，也由最初的雄心勃勃到心態(tài)平和，中年教師開始對(duì)自己的職業(yè)有一個(gè)全新的審視，而這樣的審視大多是比較消極的：待遇低下、勞動(dòng)強(qiáng)度高、沒有足夠的社會(huì)價(jià)值感……這個(gè)時(shí)期的我們，還要面臨來自生活的壓力：孩子進(jìn)入青春期，父母進(jìn)入多病期，我們開始由依賴者轉(zhuǎn)為被依賴者;“人過三十無(wú)少年”的自然規(guī)律也開始顯現(xiàn)，不再朝氣蓬勃，不再虎虎有生氣;而更多的中年教師還要面臨來自經(jīng)濟(jì)上的壓力。
二、弱勢(shì)群體，社會(huì)價(jià)值感不強(qiáng)。
義務(wù)教育階段的老師，不能不說已成為社會(huì)的一個(gè)弱勢(shì)群體：待遇低下、地位地下、福利低下，讓很多的教師對(duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生了懷疑，對(duì)自己所從事的職業(yè)產(chǎn)生了懷疑，甚至對(duì)自己以往的工作熱情產(chǎn)生了懷疑。“拿多少錢做多少事”成為了一部分中老年教師的“共識(shí)”。有一部分不甘于貧窮的教師開始另謀“出路”。
與此同時(shí)，社會(huì)也開始質(zhì)疑教師的價(jià)值。在世人眼中，老師都應(yīng)該是“圣賢”，可以“不食人間煙火”，不能容忍老師出現(xiàn)的一點(diǎn)點(diǎn)偏頗;家長(zhǎng)的高期待也加重了老師的心理壓力。一方面，家長(zhǎng)希望孩子學(xué)習(xí)成績(jī)門門優(yōu)異，老師對(duì)自己的孩子給以特殊的關(guān)照，另一方面，他們又不允許自己的孩子受一點(diǎn)點(diǎn)委屈。我們學(xué)校有個(gè)年輕的美術(shù)教師，只因?yàn)闆]有給孩子的畫一個(gè)及時(shí)的夸贊，就被家長(zhǎng)告發(fā)到領(lǐng)導(dǎo)那里。其實(shí)這樣的事已經(jīng)屢見不鮮，動(dòng)不動(dòng)就是網(wǎng)上曝光，動(dòng)不動(dòng)就是電話打給局長(zhǎng)、校長(zhǎng)……面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的嚴(yán)苛、同事的競(jìng)爭(zhēng)、家長(zhǎng)的高要求，我們的老師沒有危機(jī)感那就不正常了!沒有職業(yè)倦怠那就更不正常了!
三、職業(yè)危機(jī)，專業(yè)發(fā)展不再是一句空話。
處于這樣一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，我們的工作不再穩(wěn)定。而步入中年的我們，也越來越懼怕改變，更談不上換個(gè)工作了。對(duì)于我自己而言，教師這一職業(yè)已是唯一的生路了，我唯一的特長(zhǎng)與技能也只能是教書育人了。為了不被淘汰，唯有不斷的學(xué)習(xí)，不斷的發(fā)展。而這樣的學(xué)習(xí)與發(fā)展是很困難的，必須是主動(dòng)的，還必須知道自己缺少什么，要學(xué)什么?面對(duì)紛繁的學(xué)習(xí)信息，必須去甄別，去選擇。還要克服生理上的健忘與疲勞，拒絕輕松消閑的業(yè)余生活方式的誘惑……
教師專業(yè)發(fā)展也正在被各級(jí)部門重視，各類教師培訓(xùn)的開展雖然指導(dǎo)性強(qiáng)，能迅速提升教師的專業(yè)能力，但對(duì)于義務(wù)教育階段的老師，要參加的培訓(xùn)顯然不會(huì)是一門學(xué)科，一個(gè)專業(yè)。時(shí)間、精力上都來不及。我們一方面期待有這樣的培訓(xùn)，另一方面又要應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)、社會(huì)事務(wù)的交織紛繁，疲于應(yīng)付顯然對(duì)自身的專業(yè)發(fā)展不會(huì)起到好的效果。
然而，作為一名教師，所承擔(dān)的教書育人工作關(guān)乎著國(guó)家的發(fā)展，面對(duì)這樣的社會(huì)責(zé)任，我們需要的不是怨天尤人，而應(yīng)該是不斷的從主觀上去緩解壓力，將壓力變?yōu)閯?dòng)力，愉快的工作，開心的生活，不斷的追求專業(yè)發(fā)展，適應(yīng)新時(shí)期教育的需要。我認(rèn)為，要實(shí)現(xiàn)專業(yè)發(fā)展，還需要一些內(nèi)在和外在的支撐因素。
一、提高教師待遇，改變義務(wù)教育階段教師的社會(huì)地位。
任何一種發(fā)展，都不能離開經(jīng)濟(jì)的支撐。有了足夠的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，教師才能安心的工作，實(shí)在的發(fā)展。
二、改革評(píng)價(jià)管理制度，營(yíng)造發(fā)展的良好氛圍。
支教一年，我最大的感觸是鄉(xiāng)村教師有足夠的時(shí)間去研究教學(xué)，去實(shí)現(xiàn)專業(yè)發(fā)展。而城區(qū)的教師，教學(xué)只是工作的一小部分。記得自己原來當(dāng)班主任，開學(xué)的時(shí)候要開家長(zhǎng)培訓(xùn)會(huì)，要落實(shí)學(xué)生的醫(yī)療保險(xiǎn)，要統(tǒng)計(jì)學(xué)生報(bào)刊的征訂，要宣傳疫苗的注射……本該保險(xiǎn)公司、郵政、醫(yī)院進(jìn)行的事務(wù)都落到了教師的頭上，忙的一塌糊涂，還剩下多少時(shí)間去研究課堂教學(xué)?
而現(xiàn)在的學(xué)校管理工作，也如同當(dāng)今社會(huì)冷漠的人際關(guān)系一樣，教師的評(píng)價(jià)被簡(jiǎn)單成為一個(gè)個(gè)等級(jí)，一個(gè)個(gè)分?jǐn)?shù)。在這樣的評(píng)價(jià)制度下，老師們看似主動(dòng)的專業(yè)發(fā)展，又包含著多少心不甘、情不愿!很多老師在職稱評(píng)上以后，就做起了撞鐘的和尚。
學(xué)校的管理和評(píng)價(jià)體系，應(yīng)該以鼓勵(lì)為主，讓老師們?cè)趯捤珊椭C的氛圍中主動(dòng)的追求專業(yè)的發(fā)展。
三、轉(zhuǎn)變自身認(rèn)識(shí)，樹立終身學(xué)習(xí)的觀念。
教師專業(yè)發(fā)展頗有“我的地盤我做主”的意味。不發(fā)展，混一天算一天，用自己的一桶水去應(yīng)對(duì)學(xué)生的一碗水;發(fā)展，需要時(shí)間和精力。從十幾年的工作經(jīng)歷來看，有學(xué)習(xí)，有發(fā)展，享受這樣的成果的不僅僅是學(xué)生，更多的還是自己。專業(yè)發(fā)展了，素質(zhì)提高了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大家看你的眼神也改變了。那樣的尊敬、佩服所帶來的快樂不會(huì)比商人賺了可觀的一筆、政客升遷的快樂遜色。既然選擇了遠(yuǎn)方，就應(yīng)該一路高歌地走下去，待到桃李滿天下的時(shí)候再去享受幸福與快樂!
對(duì)于自己的專業(yè)發(fā)展規(guī)劃，我不敢有太多的承諾與幻想。只想著在自己今后的工作中，做一個(gè)實(shí)實(shí)在在的合格的小學(xué)教師，被學(xué)生、被社會(huì)承認(rèn)的好老師。不斷的學(xué)習(xí)，在小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)上有所研究。保住縣級(jí)骨干教師的稱號(hào)，向市級(jí)學(xué)科帶頭人挑戰(zhàn)，這就是我的最高也是最實(shí)際的規(guī)劃了。
開展克服職業(yè)倦怠活動(dòng)心得體會(huì)(三)
由華茂教育改革與發(fā)展中心主辦的華外教師高級(jí)研修班成立于去年10月，旨在通過研修的形式，創(chuàng)造一個(gè)學(xué)術(shù)語(yǔ)境，培養(yǎng)新理念、前瞻性的骨干教師，進(jìn)而形成一支以年輕教師為主的中青年結(jié)合的教師隊(duì)伍�，F(xiàn)有首期學(xué)員68名，學(xué)校計(jì)劃用三年時(shí)間，辦好三期高級(jí)教師研修班，培養(yǎng)近200名骨干教師。
結(jié)合學(xué)校發(fā)展和教育改革的需求，圍繞當(dāng)前我校教育改革發(fā)展中的重點(diǎn)、熱點(diǎn)和難點(diǎn)問題，研修班組織學(xué)員開展有針對(duì)性的研修，以教育理念的轉(zhuǎn)變和提高綜合素養(yǎng)為核心，有效提升了學(xué)員的教育教學(xué)水平和能力，推動(dòng)華外教師隊(duì)伍專業(yè)化水平的整體提升�；厥滓粚W(xué)期以來，學(xué)員們研修收獲頗多。教育講座上、實(shí)地考察中……學(xué)員們紛紛寫下自己的心得感悟，廣泛交流，攜手進(jìn)步。本報(bào)也特設(shè)此專欄，將研修教師的心得體會(huì)與更多同仁分享、探討。
克服職業(yè)倦怠，煥發(fā)生命激情
——聽馬老師講座有感
“細(xì)節(jié)代表水平，認(rèn)真做到極致。”、“課堂是生命的舞臺(tái)，是生命與生命的舞動(dòng)。”“教育是生命的依托，人生價(jià)值的體現(xiàn)”“追問教育的終極價(jià)值----育人利己，盡心盡責(zé)，人服己安。”“做有尊嚴(yán)的教師，讓心靈安頓下來。”上海之行，我的心被馬老師的演講深深的吸引和震撼著。
回望和反思自我，意識(shí)沉睡，理想滑坡，職業(yè)倦怠。不正是自己近年來的生存狀態(tài)嗎?
單調(diào)的工作、按部就班的生活,很容易熄滅一個(gè)人的激情。單一重復(fù)，周而復(fù)始,感覺真的很乏味,實(shí)在很無(wú)奈。
不能與時(shí)俱進(jìn)，知識(shí)老化，教育觀念陳舊，教育方式落伍。以舊的方式處理課堂教學(xué)、班級(jí)管理等問題，必然缺乏成就感，對(duì)工作失去信心，慢慢就會(huì)產(chǎn)生倦怠。
而僅僅把“謀生手段”作為教師職業(yè)觀,導(dǎo)致了“教書匠”形象的凝固。既然教書作為一種“謀生手段”可以換取報(bào)酬,“教書匠”便會(huì)更多的倚賴、固守經(jīng)驗(yàn),造成教育觀念和教學(xué)思想的保守落后。從而鈍化研究意識(shí)和創(chuàng)造精神,引發(fā)職業(yè)倦怠,幸福感的獲得進(jìn)程便被阻斷。
要克服職業(yè)倦怠，就要充電加油,終身學(xué)習(xí):要隨時(shí)注意于點(diǎn)點(diǎn)滴滴汲取對(duì)工作有益的能量,并有目標(biāo)地安排業(yè)余或寒暑假中的自我學(xué)習(xí)提高。閱讀教育經(jīng)典，認(rèn)識(shí)新教育理念;破解當(dāng)前人們普遍關(guān)注的教育現(xiàn)象; 探究教學(xué)中的問題;提高教學(xué)技能,深入探究學(xué)生……不斷給自己補(bǔ)充能量,給工作的汽車加油,讓它不至于熄火拋錨。
要克服職業(yè)倦怠，就要提高“職業(yè)認(rèn)同”。 “課堂是生命的舞臺(tái)，是生命與生命的舞動(dòng)。”“教育是生命的依托，人生價(jià)值的體現(xiàn)”“追問教育的終極價(jià)值----育人利己，盡心盡責(zé)，人服己安。”“做有尊嚴(yán)的教師，讓心靈安頓下來。”這是一種“用職業(yè)實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值”的事業(yè),要把教學(xué)視為自己的內(nèi)心渴望和自覺傾向,在這一過程中享受到教書育人的樂趣、自由創(chuàng)造的喜悅和自我價(jià)值的升華。
要克服職業(yè)倦怠，就要改進(jìn)課堂，享受課堂。教師的幸福感來自教學(xué)，來自師生共同成長(zhǎng)。同是一個(gè)教學(xué)內(nèi)容,可能有兩種不同的教學(xué)方式并帶來兩種不同的效果:一個(gè)在應(yīng)付課堂,一個(gè)在享受課堂。應(yīng)付課堂時(shí)常為了尋求結(jié)果而焦慮、痛苦、煩惱,最終導(dǎo)致職業(yè)倦怠;享受課堂的教師,生命是完全打開的,在課堂上率性而為,和學(xué)生一起歡笑、一起沉思、一起震撼。他和學(xué)生一起進(jìn)入一種人課合一的境界。這種境界就是深深的職業(yè)幸福感,“全然進(jìn)入、徹底敞開、高峰體驗(yàn)、享受過程、率性而為”享受教學(xué),才能真正體會(huì)到職業(yè)幸福感,體驗(yàn)到人生的幸福和意義。
要克服職業(yè)倦怠，豐富文化生活。豐富的文化生活可以極大地改一個(gè)人的心態(tài),調(diào)節(jié)一個(gè)人的情緒。所以無(wú)論工作么怎忙,都應(yīng)該善于忙里偷閑,參與一些有益身心健康的活動(dòng),在多彩的生活中培養(yǎng)自己的生活情趣,增加自己的生活樂趣,這對(duì)職業(yè)心理會(huì)產(chǎn)生積極的影響。此外,適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉,注意勞逸結(jié)合,張弛有度,保持旺盛的精力和強(qiáng)健的身體,以積極的態(tài)度良好的精神狀態(tài)投入工作;多與他人交往、溝通,適當(dāng)?shù)姆绞叫箍鄲?釋放壓力,傾聽別人的工作受和經(jīng)驗(yàn)等等方式,均可以幫助自己緩解倦怠的心理,促使自己重新振作起來。
反思、進(jìn)取、超越，讓“人生因課堂而精彩。”
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