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如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)？
上臺(tái)表演，大家難免都會(huì)感到緊張，那么怎樣培養(yǎng)良好的心態(tài)呢?下面是介紹，歡迎閱讀，僅供參考!
首先，需要了解演奏者在上臺(tái)前經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的幾種心理狀態(tài)，它一般分為三類：
第一類：燥動(dòng)癥。表現(xiàn)為情緒狀態(tài)不穩(wěn)定、心不在焉、記憶減弱等特點(diǎn)。
第二類：淡漠癥。與前者相反，表現(xiàn)為興奮很低、甚至貪眠;缺乏參加演奏的愿望;心境不佳;知覺和注意過程的強(qiáng)度減弱。
第三類：臨戰(zhàn)狀態(tài)。特點(diǎn)是注意力集中，知覺與興奮過程加劇等等，它具有增力的作用，保證演奏者的機(jī)能達(dá)到最大效率，有助于演奏任務(wù)的順利完成。
不用說，第三類是最好的心理狀態(tài)。這種狀態(tài)并不是天生的，多是后天逐漸培養(yǎng)出來的。至于培養(yǎng)的方法和渠道，我認(rèn)為有二個(gè)：其一，就是要樹立自信。記得一位大師曾經(jīng)講過：“自信心、聲音美、表演是成功演奏家必備的三要素。”我的老師也經(jīng)常給我講：“演奏時(shí)想像你就是皇帝。”其二，必須多上臺(tái)鍛煉。“膽大”是同舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)成正比的，只有無數(shù)次的上臺(tái)鍛煉，最終才能形成良好的心理素質(zhì)。此外，我們還需努力提高自己的精神境界，在演奏中盡量拋棄“自我”，不計(jì)較個(gè)人得失，真正把自己溶入音樂，再現(xiàn)那些偉大藝術(shù)家的心聲，只有這樣，我們才能從根本上達(dá)到演奏中放松自如的境界。
以上這些都是我的經(jīng)驗(yàn)之談�？傊�，“藝高人膽大，膽大藝更高”是辯證的統(tǒng)一體，二者互補(bǔ)，相互促進(jìn)，密不可分。希望我們牢記并實(shí)踐這句看起來淺顯而做起來卻并不容易的話，因?yàn)樗梢允刮覀儚闹惺芤鏌o窮!
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