關(guān)于跑步的好處作文

　　導(dǎo)語：跑步的定義是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方法，它在運(yùn)動上的定義是一種步伐，有時雙腳都不會同一時間碰到地面。他亦可是一種有氧的運(yùn)動或厭氧的運(yùn)動。下面是小編為您整理的作文，希望對您有所幫助。

　　篇一：跑步的好處

　　跑步，是一項(xiàng)很好的健身體育運(yùn)動，，大家一定都不會陌生，體育課肯定經(jīng)常有，不僅如此，它對我們也有許多好處。

　　跑步可以讓人減肥，因此不少人都會進(jìn)行晨跑。跑步的確是減肥的最好的運(yùn)動方式，因?yàn)榕懿矫糠昼娍梢员绕渌�的運(yùn)動燃燒更多的卡路里。

　　跑步還可以防止人的骨骼，肌肉退化。人們的骨骼是和人的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長期坐著會讓人們的骨骼越來越脆弱，而長期運(yùn)動可以使人們的骨骼保持健康，更進(jìn)一步說就是防止人們身體內(nèi)部老化的更快。經(jīng)常跑步可以促進(jìn)人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙可以讓人變得更年輕。

　　跑步還能抵抗疾病。跑步可以降低得中風(fēng)和乳腺癌的風(fēng)險。經(jīng)常跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松、糖尿病、高血壓病人的`治療建議。跑步還可以維持并提高總體的身體水平。跑步是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運(yùn)動，它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛煉人的50š„經(jīng)常經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺，跑步還可以通過增加人們的淋巴細(xì)胞來增強(qiáng)人們的免疫力。

　　跑步分長跑和短跑。長跑適合一些正處在一堆頭疼、惱人的煩心事的人，人們可以在2個小時的長跑中清醒頭腦、舒緩自己的神經(jīng)，這樣就可以把惱人的煩心事拋至九霄云外;慢跑則可以轉(zhuǎn)移一些擁有一堆煩惱事的人的注意力，讓人們沐浴在路旁的風(fēng)景中，這樣人們的煩惱一定會消失殆盡。

　　跑步對人們身體的好處，那是說不完的，所以說，跑步是一項(xiàng)很好的健身方式。

　　篇二：跑步的好處

　　每個班一星期都有三節(jié)體育課，同學(xué)們最愛上的就是體育課。每天都盼著上體育。和同學(xué)們一樣我也很愛上體育課，上體能緩解學(xué)習(xí)疲勞，放松心情�？墒�，每節(jié)體育課上，老師都要讓我們跑步，我最討厭的就是跑步了。

　　跑步雖然能鍛煉身體，提高身體抵抗力;但是我很胖，跑起步來極其笨拙。沒跑上半圈，就氣喘如牛，上氣不接下氣，感覺特別累，好像剛跑幾千米似的。一點(diǎn)力氣也沒有惡了，只好走著。真不知道別人的體力怎么那么好，跑幾圈連一步也不走，我可真羨慕他們有一個好身體，佩服這些跑步健兒。

　　老師讓跑步，最少也得兩圈，多的時候得跑好幾圈。有時候，因?yàn)樽约号艿锰�慢，常被別人告訴老師。老師知道后就嚴(yán)肅的訓(xùn)說我一頓。讓我重新跑，或再罰我?guī)兹�，為此我可頭疼壞了�？捎行┤诉�喜歡跑步，真不知道他們是怎么想的.。

　　以后我一定要加強(qiáng)訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)，也成為一個跑步高手。相信中間一定會有很多挫折和磨難，但要是沒有挫折和磨難就永遠(yuǎn)也不會成為跑步高手。有一句話說：“寶劍峰從砥礪出，梅花香自苦寒來。”只有付出了才會有收獲。

　　篇三：跑步的好處

　　“走!我們?nèi)コ颗?”

　　一大早，就聽見爸爸在叫我。不光今天，每天已到早上6點(diǎn)鐘，爸爸就會準(zhǔn)時叫我下樓去晨跑。我們從不睡懶覺，即使休息日也不間斷。

　　為了好奇同時也為了增加新鮮感，爸爸帶著我常常變換路線，這幾天跑這條路，過幾天再跑另一條路。有了新鮮感，跑起來就會感到輕松，得勁。

　　剛開始跑步時我的腳步很重，落在地上發(fā)出“咚咚”的聲音，跑一會兒就累得直喘粗氣，爸爸見了笑著說：“妮兒，看來你還沒有真正領(lǐng)悟到跑步的技巧。”我順口說道：“跑跑步，也就提提神，醒醒腦，暖和暖和，有啥技巧呀。”爸爸想了想說道：“跑步時首先腳落地要輕，要有彈性，因?yàn)槟_下面有一個弓形的生理彎曲叫做——足弓，它就像汽車的減震器一樣，能起到緩沖的作用，若跑步時腳重重的落到地上，對裸關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)造成過大的沖擊力，時間長了還會對腳和腿造成傷害，其次，跑步時最好也不要張大嘴吸氣，容易使大量的冷空氣進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致肚痛，甚至頭痛、感冒，要用鼻子吸氣，用嘴呼氣，因?yàn)楸乔粚ν饨绲?空氣有過濾和溫潤作用。”聽罷爸爸的一番話后，我隨即照著他說的試了試，果真輕松了許多，噢，看來跑步還真有這么多學(xué)問，我對爸爸簡直佩服得五體投地，原來爸爸知道的這么多呀!

　　“鍛煉跑步，還有許多益處呢!”爸爸摸著我的頭告訴我，“跑步不僅使人精神抖擻、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯身體，還可以讓小孩兒個子長高呢!”爸爸接著又套用一句諺語道：“飯后走百步，盛開中藥鋪;飯后百步走，活到九十九。”聽了爸爸的話，我若有所思地點(diǎn)了點(diǎn)頭，“嗯，既然跑步有這么多好處，我一定會持之以恒堅(jiān)持下去的!”

　　朋友們!希望你們早晨也常出門鍛煉鍛煉，跑跑步，多運(yùn)動運(yùn)動喲!

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