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女中音嗓音的健康與保健問題
畢竟女中音與女高音相比，先天不具備自然、輕松唱出高音的本色條件，加之聲音音量大，不如女高音聲音那般靈活，所以要依靠科學(xué)的方法和勤學(xué)、苦練的態(tài)度來獲取完美的高音。其中對(duì)于聲音的保健，也是值得研究的問題。
有關(guān)嗓音醫(yī)學(xué)的保健知識(shí)，也是必修的常識(shí)課。好的嗓音是好的歌唱的前提。嗓音的好壞不僅取決于發(fā)聲方法的正確與否，還受發(fā)聲器官是否健康的制約。
通過嗓音醫(yī)學(xué)研究者對(duì)于聲樂從業(yè)者的專門調(diào)查結(jié)果顯示，在實(shí)際病例中各聲部的患病情況是：女高音發(fā)病率最低，其次是男中音、男高音，再次是女中音，發(fā)病率最高的是女低音。這個(gè)現(xiàn)象表明，女中音屬嗓音疾病多發(fā)范疇。
排除人生理方面的不適情況，產(chǎn)生嗓音可能病變的不良因素有：
(A)氣與聲的不協(xié)調(diào)：氣多于聲出現(xiàn)空、糠、暗的聲音;聲大于氣出現(xiàn)擠壓、緊張的難聽聲音;聲帶與肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)、平穩(wěn)就出現(xiàn)抖、顫的聲音。
(B)聲帶運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)：聲帶發(fā)聲運(yùn)動(dòng)分重聲(真聲)、輕聲(假聲)兩種機(jī)能狀態(tài)。長久的輕、重機(jī)能不協(xié)調(diào)練唱會(huì)陷入越學(xué)越不會(huì)唱、越唱越費(fèi)勁不能自控的學(xué)習(xí)誤區(qū)�？茖W(xué)的歌唱方法是使輕、重機(jī)能調(diào)整自如，處于動(dòng)態(tài)平衡的運(yùn)動(dòng)中。
(C)共鳴體運(yùn)用不良：正確發(fā)聲需要聲帶發(fā)出喉元音，并得到共鳴器官的過濾、共鳴和擴(kuò)大，產(chǎn)生最動(dòng)聽的聲音音色。以上過程之間運(yùn)動(dòng)關(guān)系協(xié)調(diào)不好，就會(huì)造成聲音不統(tǒng)一、不和諧、刺激難受等感覺。
(D)用嗓子過度：歌唱是靠肌肉生理反應(yīng)的一種運(yùn)動(dòng)，即使方法正確也會(huì)因長時(shí)間的使用、超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)而造成疲勞，引起聲帶的充血、水腫等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)引起聲帶肥厚、小結(jié)和息肉等病癥。
為保證嗓音的健康，在發(fā)覺有以上癥狀后應(yīng)及時(shí)告之老師,去醫(yī)院，以獲得標(biāo)本兼治的主動(dòng)權(quán)：
一是要找出生理病因，嚴(yán)重的用藥物治療，多休息，堅(jiān)持飲食起居有好的習(xí)慣和規(guī)律。
二是要注意心理健康治療，以減輕精神負(fù)擔(dān)。
三是認(rèn)定了由唱法不當(dāng)、聲部錯(cuò)誤或過度疲勞等原因所致，要采用新教學(xué)手段，調(diào)整、糾正、改進(jìn)教學(xué)方法。
女中音尤其要注意不可過多追求聲音厚度，低、中音區(qū)聲音不要過大，要學(xué)會(huì)運(yùn)用氣息發(fā)展聲音，掌握純熟的高音演唱技巧，使聲帶處在良好的功能狀態(tài)下和良性循環(huán)中。
從事聲樂的人治療嗓音，如果單純依靠禁聲、藥療等常規(guī)手段，是極其被動(dòng)、不利的。平時(shí)就應(yīng)采取一些方法和措施保護(hù)、保養(yǎng)嗓音的健康：
注意勞逸結(jié)合，考試、演唱前保證充足的休息和睡眠，保持精神充沛和健康的心態(tài);
量體裁衣、循序漸進(jìn)，不過多練高音或演唱超過自己實(shí)際技術(shù)能力的作品;
注重鍛造、開發(fā)自己的人聲樂器，擺脫唯聲音第一的錯(cuò)誤觀念，盡量減少嗓音受傷的幾率;
演出、演唱前一定要練聲,活動(dòng)開嗓子，避免突然演唱高音或強(qiáng)音造成的傷害;不要吃過熱、涼、刺激性的食物。
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