聲樂演唱中呼吸基本的訓(xùn)練方法

　　聲樂，是指用人聲演唱的音樂形式。聲樂是以人的聲帶為主，配合口腔、舌頭、鼻腔作用于氣息，發(fā)出的悅耳的、連續(xù)性、有節(jié)奏的聲音。下面為大家?guī)�來了聲樂演唱中呼吸基本的�?xùn)練方法，歡迎大家參考！

　　聲樂演唱中呼吸基本的訓(xùn)練方法

　　在聲樂演唱過程中這種吸氣訓(xùn)練方式通常都會被廣泛采用，每個演唱者提出的標準基本相似，不過通常會有歌者不能利用這種吸氣訓(xùn)練，不能吸入足夠的空氣，無法有效調(diào)整模膈肌的高度，有的歌者會出現(xiàn)吸氣的過程中肚子同樣向里縮，同時肩膀和胸腔高度上升的情況，這樣使得無法吸入足夠的空氣，無法滿足進行歌唱表演的標準。

　　（1）聞花式吸氣訓(xùn)練

　　挺起胸膛，保持放松狀態(tài)，雙肩盡量放松，保持自然狀態(tài)，腰腹不要過度用力，在做完調(diào)整工作之后進行吸氣，重點在于吸氣時胸腔和雙肩要保持準備時的放松狀態(tài)，不能胡亂擺動，尤其是不可以隨意調(diào)整高度，所以在進行吸氣的過程中，假如胸腔和雙肩的高度不能有效保持將會導(dǎo)致吸入的空氣僅僅能運動到胸腔和肺部，無法更加有效的進入，同時橫膈膜無法通過空氣形成的壓力來調(diào)整自身高度，不能有效的進行轉(zhuǎn)移。

　�。�2）平躺吸氣訓(xùn)練

　　當人保持著最輕松的身體狀況時來進行呼吸的身體部位就是在進行表演時進行呼吸的身體部位。通常人們在身體平躺休息時進行呼吸通常也相當于表演時進行呼吸，即使休息時進行的呼吸同表演時進行呼吸之間在呼吸的程度和容量方面存在較大的差距，不過進行呼吸的身體部位卻是一致的，都集中在身體上腹部。

　�。�3）驚訝吸氣訓(xùn)練

　　當人受到意外刺激時，胸腔容量快速增加，呼吸受到一定的抑制。這同呼入空氣后進行閉氣是一樣的原理。在進行呼吸訓(xùn)練的過程中，演唱者能夠首先摸索這種“驚訝”的經(jīng)驗，隨之對這種演唱方法進行不斷積累，同時能夠最大程度上的使自己適應(yīng)這種狀態(tài)，不斷保持閉氣的狀態(tài)，不過在自己的思維過程中還要存在不斷進行呼吸和胸腔空氣容量增加的感覺。不然的話身體會產(chǎn)生疲勞感，不利于自身調(diào)整呼吸。通過這種聯(lián)系能夠有效對橫膈膜進行某種程度上的支持意義，能夠有效訓(xùn)練歌者控制橫膈膜。另外，能夠幫助歌者有效的調(diào)整自身呼吸。

　�。�4）打“嘟�！蔽鼩庥�(xùn)練

　　這種呼吸方法需要演唱者保持身體保持正立姿勢，同時盡可能放松自己的肩膀和胸腔，像平時呼吸一樣進行深呼吸，通過這種方式來不斷拓展橫膈膜。在演唱時呼出空氣的過程中，要能夠有節(jié)奏的發(fā)出“嘟�！甭暋Ｍㄟ^這種方法能夠幫助自身切身感受橫膈膜在進行聲樂表演過程中的作用。

　　呼氣訓(xùn)練

　　在進行訓(xùn)練的過程中小腹要始終保持緊縮狀態(tài)，不能放松小腹，通過對胸、腹的合理調(diào)整，將吸入的空氣有節(jié)奏的緩慢釋放。呼氣的過程中要注意嘴的要求，要達到均、慢、穩(wěn)等要求。在進行呼氣訓(xùn)練時，聲音應(yīng)當具有連續(xù)性，能夠產(chǎn)生一定的韻律，富有動感。通過呼吸訓(xùn)練能夠有效拓展小腹和丹田的空氣含量，能夠為進行聲樂學(xué)習(xí)準備足夠的“氣”。另外，因為小腹始終保持緊縮狀態(tài)，胸腔氣體含量增加，通過幾個基準點，能夠有效位發(fā)音準備足夠的“氣”�！皻狻焙汀傲Α边_到完美的結(jié)合，將為優(yōu)秀的聲樂表演打下良好的基礎(chǔ)。

　�。�5）斷音訓(xùn)練

　　在一個階段的訓(xùn)練過程中，要重點關(guān)注調(diào)整呼吸的基準集中在某個確定的點上，直到許多個斷音進行完畢以后，方可進行調(diào)整呼吸空氣。部分接受者通常在訓(xùn)練的過程中完成第一個斷音之后，就無法有效的調(diào)整自己的呼吸了，這種狀態(tài)時不正常的。斷音訓(xùn)練能夠通過“嘟”來完成，也能通過其他的音來進行，或者將幾種音同時進行訓(xùn)練，這樣做的目的是不斷提升呼氣肌突然的爆發(fā)力和沖擊力，能夠快速提升空氣形成的壓力，同時能夠保證調(diào)整呼吸和聲帶之間的有機統(tǒng)一，能夠有效提升聲帶自身機能，幫助演唱者不斷提升自身能力，為日后追求更高的目標奠定良好的根基。

　�。�6）s音吹氣訓(xùn)練

　　牙齒保持微觸狀態(tài)，張開嘴，將舌尖放置在牙齒后方位置，通過小腹收縮來大量吸入空氣，使空氣能夠從牙齒間隙中緩慢流出，理解空氣發(fā)生作用的感覺。摸索出呼吸產(chǎn)生的反作用，就能夠有效的調(diào)整呼吸從身體深處有節(jié)奏的、慢慢的釋放出來。經(jīng)過長時間的聯(lián)系就能夠有效的幫助自己調(diào)整聲音的高低，從而獲得更優(yōu)秀的表演效果。

　　（7）數(shù)數(shù)訓(xùn)練

　　不斷的在1到10之間進行重復(fù)數(shù)數(shù)，之間不能進行呼吸運動，能夠數(shù)幾遍就數(shù)幾遍；還能夠有節(jié)奏的進行這一訓(xùn)練。在數(shù)數(shù)的過程中不需要太大的聲音，僅僅要求能夠保持自身的韻律，盡量不要考慮呼吸，在每個數(shù)字之間要有一定的間距，重點關(guān)注身體的動作上，通過這種方式就能夠有效進行呼吸了。

　�。�8）嘆氣訓(xùn)練

　　首先，在吸入大量空氣后保持一定時間的閉氣狀態(tài)，隨之在“嗓子眼兒”的高度，通過嘆氣的形式來不真正發(fā)生聲音的說“哎”字，將胸腔中的氣體快速釋放出來。通過這種嘆氣訓(xùn)練，能夠有效幫助演唱者理解空氣同胸腔呼出體外所經(jīng)歷的一系列器官，即聲音進行傳遞的“聲道”。另外，能夠使演唱者清楚的理解呼氣時的容量和速度，呼氣的感覺同閉氣的感覺之間清楚的差異。

　　通過這種訓(xùn)練能夠幫助自身拓展喉嚨，從而使發(fā)生更加流利，使發(fā)聲器官能夠保持更加自然的狀態(tài)，這樣才能堅持長時間的訓(xùn)練。

　　1.呼吸訓(xùn)練的作用

　　聲樂教學(xué)離不開呼吸訓(xùn)練。在我國古書中就有關(guān)于呼吸和聲樂教學(xué)的關(guān)系。古書中提到要想學(xué)習(xí)好歌唱，必須要有正確的呼吸方法。更有古書提到“氣者，音之帥也”可見在聲樂教學(xué)中，呼吸訓(xùn)練自古就被放在了重要的地位。呼吸是歌唱的源動力，只有歌唱者正確自然的呼吸才能發(fā)出優(yōu)美的歌聲。

　　在歌唱過程中的呼吸和平時所說的呼吸是不同的，在這里，呼吸是需要進過訓(xùn)練的，呼吸是歌者通過正確的控制方法讓呼吸成為發(fā)聲的一個工具，通過對聲樂的領(lǐng)悟使得呼吸過程有一定的長度，并且能夠用呼吸器官來控制發(fā)音。這是一項重要的訓(xùn)練內(nèi)容，只有保證了正確的呼吸方法和嫻熟的呼吸技巧才能夠保證聲音的質(zhì)量。因此如何控制好呼吸是每一個歌唱者必須重點研究的內(nèi)容。

　　2.呼吸訓(xùn)練的姿勢訓(xùn)練

　　為了保證唱歌時歌者的身心保持放松，在唱歌時必須保證有正確的姿勢。在唱歌時要求歌唱者能夠有將自己的精神繃緊，站直，不能有松懈。但是要歌者保持緊張但并不是要求其姿勢僵硬。即：松但不懈怠，繃緊但并不僵硬。訓(xùn)練過程開始前，要做好準備動作，即：頭部、雙肩、后背以及臀部都要保持在一個平面上，身體放松，兩臂自然垂放在身體的兩側(cè)。在做松肩或者是挺胸動作時要始終將脊椎作為支撐點，頭、胸以及骨盆的重心都需要保持在一條直線之上。在訓(xùn)練時應(yīng)該將小腹、后腰、脖子以及后背等當作蓄勢部位，即：將丹田作為一個能夠托住氣息的托盤，氣沉丹田（小腹），然后將雙腿略微分開，兩肩靠墻，雙臂自然下垂。此時應(yīng)該保持眼睛平視，頭部保持與視線平行。訓(xùn)練者面帶微笑，保持面部表情自然放松，下巴不得前傾，但必須能夠有活動的空間，維持這樣的姿勢后就可以開始進行呼吸訓(xùn)練了。

　　3.呼吸方法

　　呼吸訓(xùn)練講究的是慢、自然。在訓(xùn)練正式開始后，訓(xùn)練者需要先慢慢吸入一口氣，緩慢地讓肺部處于半滿狀態(tài)，然后將氣息用嘴緩慢地吐出。這個動作要求反復(fù)進行，并且動作進行的頻率要不斷變大。幾個動作完成后就會感覺到胸骨的下方有一種微微顫抖的感覺，這就是無聲呼吸的方法之一。這個方法能夠讓訓(xùn)練者不上抬雙肩就能夠?qū)⒑韲怠�兩肩以及胸部都放松下來。嘆氣時，嘴要保持自然的張開姿勢，嘆氣結(jié)束再開始吸氣，并且吸氣要緊跟著嘆氣。吸氣時訓(xùn)練者能夠感覺到氣息呈現(xiàn)一個拋物線的形狀從鼻子到口腔再到上顎最后到橫膈膜的位置。讓人有一種氣息倒灌的感覺，這是一種高位置的吸氣狀態(tài)，在歌唱時按照這種狀態(tài)去唱就能夠達到高位置與深氣息成為一個整體的聲音。

　　正確的吸氣時訓(xùn)練者能夠感覺到肋骨有一種向兩側(cè)擴張的感覺仿佛是鳥張開的翅膀，而且能夠感到胸骨是起著支撐作用的。隨著橫膈膜的下降，腰圍也逐漸向四周擴張，氣息就被控制在兩肋，保持著吸氣的狀態(tài)。這樣反復(fù)的訓(xùn)練，最后訓(xùn)練者就能夠達到使用小腹代替鼻子以及空腔進行吸氣的狀態(tài)。

　　用氣息來控制音量使得歌唱者能夠有好的嗓音。具體過程是這樣的：用鼻子緩慢地吸氣直到肺的后部和底部充滿氣息。氣息進入到頸部時應(yīng)該使之能夠保持幾秒然后再將氣息呼出。如此反復(fù)訓(xùn)練，就能夠自如地控制自己的音量。為了能夠讓吸入的氣息長時間的存在，歌唱者在運氣時應(yīng)該有這樣的感覺，仿佛氣息在自己的身體里進行循環(huán)，訓(xùn)練者應(yīng)該用舌尖抵住下齒背，緊閉門齒，嘴唇張開，發(fā)出“S”音進行練習(xí)。雙手放于腹、腰間就能夠感受到氣體在體內(nèi)進行均勻細長的流動并緩慢呼出。這種氣息的循環(huán)只是一種內(nèi)在的感覺，利用這樣的感覺就能夠有效地對氣息進行控制。與此同時，訓(xùn)練者要注意體會呼氣和吸氣肌肉群的對抗感。

　　4.在歌唱中的呼吸訓(xùn)練要點

　　首先，歌唱者在訓(xùn)練前要先對歌唱氣息的走向了解清楚，讓自己能夠呼吸自然，氣沉丹田。下面介紹幾種運作氣息的要點。

　　4.1胸腔共鳴

　　為了發(fā)揮胸前共鳴的作用效果，歌唱者應(yīng)該身體保持自然站立的姿態(tài)，然后將胸部微微抬起，這樣能夠使氣息順利的下沉。這樣的訓(xùn)練姿勢也能夠起到緩解喉部以及舌頭等的緊張僵硬狀態(tài)，更容易達到胸腔共鳴的效果。

　　4.2身心放松和協(xié)調(diào)

　　為了使歌唱者能夠保持良好的狀態(tài)進行演出，在演唱時應(yīng)該抬頭挺胸，把自己的兩腳微微分開，兩眼平視前方，全身完全放松，保證順暢的呼吸。吸氣時要緩慢柔和，學(xué)會將腰部、胸部以及腹部的力量結(jié)合在一起，這樣能夠讓演唱者精神飽滿情緒高漲。

　　4.3氣息走向的調(diào)整

　　在唱高音時，為了解除唱高音帶來的緊張心理，歌唱者應(yīng)該盡量不讓喉頭提起，并且心態(tài)要平穩(wěn)。在唱中低音時，歌唱者要保持腰腹部位的支撐力度，讓氣息下沉。在高音和中低音區(qū)處，腰腹部的支撐力是不可以發(fā)生變化的。

　　4.4呼吸方法的正確運用

　　在歌唱開始前，應(yīng)該做到少吸氣。最好一句話吸一次氣，如果做不到，那么盡量少吸氣，一個樂句中間只能吸一次氣。為了保證演唱的順利進行，防止在演唱過程中出現(xiàn)記錯或者忘詞等現(xiàn)象，歌唱開始前精神應(yīng)該高度集中，不要亂想與歌唱無關(guān)的事情。并且在歌唱過程中也盡量少安排動作或者肢體語言。身體自然站立，雙腳微微分開，兩眼平視前方，盡量使自己的身體重心上移。口鼻一起呼吸，發(fā)出聲音時緩慢提氣，并且氣息盡量的小。

　　4.5保持嘆氣狀態(tài)進行演唱

　　在練習(xí)歌唱過程中，歌唱者經(jīng)常會出現(xiàn)憋氣現(xiàn)象，這是因為氣息不夠用造成的。為了解決這一問題，在演唱時要保持嘆氣和放松的狀態(tài)。嘆氣就是為了把氣息放下來，演唱時，氣息就能夠不斷的流入胸腹中，這時歌唱者仿佛能感覺到氣息是繞過了舌頭通過咽腔，聲音和氣息就混合在了一起。這樣氣息順暢了，聲音就順暢了。

　　5.結(jié)語

　　聲樂教學(xué)中不僅僅需要進行呼吸訓(xùn)練，還有其他技巧上的訓(xùn)練。這些訓(xùn)練技巧要相互結(jié)合，希望上述對呼吸訓(xùn)練的詳細要點分析能夠給教學(xué)者提供一點幫助，幫助學(xué)生提高歌唱能力。

　　歌唱呼吸的類型

　　1、胸式呼吸。

　　胸式呼吸法主要是指歌者依靠胸腔來控制氣息發(fā)聲歌唱的呼吸方法。歌者吸氣時雙肩上抬，只用胸部的擴張和回縮動作進行呼吸。這種呼吸法由于只用胸腔上部，即抬肩來進行呼吸，因此吸氣很淺，氣息的容量很小，沒有利用橫膈膜與腹部肌肉控制氣息的能力，導(dǎo)致氣息無法保持，很快就泄掉，并引起喉頭、頸肌、下腭和舌根的緊張，進而影響音域的擴展和聲區(qū)的統(tǒng)一，造成聲音缺乏應(yīng)有的色彩變化，產(chǎn)生生硬的聲音效果。

　　2、腹式呼吸。

　　腹式呼吸法主要是指歌者依靠下降橫膈膜，運用腹部肌肉控制氣息，發(fā)聲歌唱時胸部不抬起，只用凸肚子或癟肚子的方式呼吸或呼氣時小腹不但不收縮，還向外凸出。這種呼吸法由于將氣息壓迫得過深，腹部膨脹，使胸腔肋骨受到壓縮，失去胸腔肋間肌肉控制呼吸的能力 , 氣息容量不夠大，難以積極地對聲帶形成應(yīng)有的壓力，導(dǎo)致聲音滯重、不靈活，唱高音難。

　　3、胸腹式呼吸。

　　胸腹式呼吸法是目前聲樂界普遍認為最可取的歌唱呼吸方法，是指歌者運用胸腔、橫膈膜和腹部肌肉共同控制氣息來發(fā)聲歌唱的呼吸方法。弗朗契斯科·蘭培爾蒂是意大利美聲學(xué)派在教學(xué)上的代表人物，在他長期的教學(xué)中，就非常強調(diào)呼吸基礎(chǔ)，并主張采用橫膈膜——腹式呼吸法。胸腹 式呼吸的優(yōu)點是全面調(diào)動歌唱呼吸器官的能動作用，使胸腔、橫膈膜和腹肌相互協(xié)作完成控制氣息的任務(wù)。

【聲樂演唱中呼吸基本的訓(xùn)練方法】相關(guān)文章：

聲樂演唱中的呼吸技法練習(xí)09-30

聲樂的呼吸訓(xùn)練方法08-09

聲樂中的演唱技巧10-02

關(guān)于聲樂的基本訓(xùn)練方法10-12

聲樂演唱中的基礎(chǔ)技巧10-03

聲樂中“高音”的演唱技巧10-31

聲樂演唱中的咬字問題10-03

聲樂演唱需要的基本條件10-05

聲樂演唱中的氣息控制技巧09-29